Ohrozuje šport zdravie? Táto štúdia vás prekvapí

Zima prináša riziká, nepodceňujte ich!

So zimou sa priblížilo nepríjemné obdobie, keď pri pohybe a športovaní vonku pomerne ľahko prechladneme a ožívajúce typy záškodníckych baktérií aj vírusov začnú vehementne útočiť na naše nie veľmi pripravené a oslabené organizmy. Preto nesmieme...
16.1.2025

Začínajúci športovci robia často chyby, ktoré ich odradia

Najväčšou z nich je podľa odborníkov negatívny prístup a hľadanie výhovoriek.
7.1.2025

Aký má vietor vplyv na teplotu ovzdušia?

Akonáhle spadne teplota pod bod mrazu, začne sa všade riešiť: do koľkých mínusových stupňov sa dá behať, do koľkých stupňov je to zdravé a kedy už je lepšie zostať niekde v teple.
13.12.2024

Beháte s chorobou. Čo a kedy riskujete?

Prirodzenou reakciou ľudí na akékoľvek ochorenie, zranenie alebo pooperačný stav je snaha o zníženie pohybovej aktivity. Lenže väčšina z nás si „nedá pokoj“ ani v priebehu ochorenia alebo počas užívania liekov, ako sú napríklad antibiotiká, vybehne...
12.12.2024

Vyberáte ponožky pre behanie v zime? Poradíme vám!

Rozdelenie bežeckej obuvi na letnú a zimnú by ste hľadali márne. Až na výnimky neexistujú žiadne zateplené a jedinou možnosťou, ako topánku čiastočne "utesniť", je zvoliť niektorý z goretexových modelov. Pri boji s chladom tak prichádzajú na rad...
29.11.2024

Bežcova dilema: Jesť, či nejesť pečivo?

Pečivo, cestoviny, kuskus. Potraviny, ktoré neodmysliteľne patria do zdravého jedálnička každého človeka. Celozrnné sušienky, chrumkavé müsli s vlákninou. Zdravá energia na celý deň. Alebo ... je to celé trochu inak? A rovno to prezraďme: áno,...
15.11.2024

Pomalý beh pôsobí na mozog rovnako ako kofeín či čokoláda

Pomalý beh upokojuje, pôsobí proti depresii, proti bolestiam a priaznivo ovplyvňuje pamäť.
13.11.2024

Zabehajte si vo farbách jesene

Jeseň má pre bežcov nezameniteľné kúzlo. Stačí sa len rozumne obliecť, obuť a môžete vyraziť. Veľa ľudí má z behu chladnejšom počasí rešpekt. Bojí sa zimy, klzkého terénu, tmy. To všetko sa dá však jednoducho vyriešiť a v podstate sa nie je čoho...
20.10.2024

Po pretekoch môže byť váš imunitný systém oslabený až 3 dni

Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".
13.10.2024

Respiračné ochorenie vás z tréningu vyradiť nemusí

Na trať sa môžete vydať s respiračnými ťažkosťami. Vybiehať by ste však mali skôr ráno, v dobrých nepremokavých topánkach a miernejším tempom. A tréning zakončite sprchou a teplým čajom.
26.9.2024

Základ zdravého života? Regenerácia a výživa.

Dôležitosť oddychu, regenerácie a zdravej výživy, pričom každé zo spomenutého by sa malo zakladať na pravidelnosti, netreba v živote podceňovať.
22.9.2024

Chcete dlho žiť? Každý krok sa počíta

Máte pocit, že váš bežný deň obsahuje príliš veľa sedenia a málo fyzickej aktivity? Potom vás už asi napadlo počítať si dennú porciu krokov. V ére športtesterov a smartfónov je to veľmi jednoduché a pre veľa ľudí ide o prvý krok k aktívnejšiemu...
13.9.2024