Chyba, ktorú by ste nikdy nemali urobiť pri behu na populárnych pretekoch
Beh je jednou z najdostupnejších a najbežnejších foriem cvičenia, pretože všetko, čo potrebujete, je správne oblečenie a chuť trénovať.28.2.2025
Ako behať a byť ekologický
Vyrobiť rýdzo prírodnú topánku s polovičnou uhlíkovou stopou, ktorá sa však rozpadne za pätinu času než vydrží štandardná bežecká topánka, nie je príliš ekologické.27.2.2025
Po každom náročnom bežeckom výkone je extrémne dôležité si oddýchnuť. Ale ako na to?
Aj odpočívať treba vedieť.15.2.2025
Ohrozuje šport zdravie? Táto štúdia vás prekvapí
Ako spoznáte človeka, ktorý aktívne športuje? Nevyzerá moc dobre. Najmä ak je ako autor tohto článku v strednom veku. Raz ho chytí chrbát, druhýkrát má natiahnutý sval, po víkendoch strávených v sedle vyzerá strhane a unavene.31.1.2025
Zima prináša riziká, nepodceňujte ich!
So zimou sa priblížilo nepríjemné obdobie, keď pri pohybe a športovaní vonku pomerne ľahko prechladneme a ožívajúce typy záškodníckych baktérií aj vírusov začnú vehementne útočiť na naše nie veľmi pripravené a oslabené organizmy. Preto nesmieme...16.1.2025
Začínajúci športovci robia často chyby, ktoré ich odradia
Najväčšou z nich je podľa odborníkov negatívny prístup a hľadanie výhovoriek.7.1.2025
Aký má vietor vplyv na teplotu ovzdušia?
Akonáhle spadne teplota pod bod mrazu, začne sa všade riešiť: do koľkých mínusových stupňov sa dá behať, do koľkých stupňov je to zdravé a kedy už je lepšie zostať niekde v teple.13.12.2024
Beháte s chorobou. Čo a kedy riskujete?
Prirodzenou reakciou ľudí na akékoľvek ochorenie, zranenie alebo pooperačný stav je snaha o zníženie pohybovej aktivity. Lenže väčšina z nás si „nedá pokoj“ ani v priebehu ochorenia alebo počas užívania liekov, ako sú napríklad antibiotiká, vybehne...12.12.2024
Vyberáte ponožky pre behanie v zime? Poradíme vám!
Rozdelenie bežeckej obuvi na letnú a zimnú by ste hľadali márne. Až na výnimky neexistujú žiadne zateplené a jedinou možnosťou, ako topánku čiastočne "utesniť", je zvoliť niektorý z goretexových modelov. Pri boji s chladom tak prichádzajú na rad...29.11.2024
Bežcova dilema: Jesť, či nejesť pečivo?
Pečivo, cestoviny, kuskus. Potraviny, ktoré neodmysliteľne patria do zdravého jedálnička každého človeka. Celozrnné sušienky, chrumkavé müsli s vlákninou. Zdravá energia na celý deň. Alebo ... je to celé trochu inak? A rovno to prezraďme: áno,...15.11.2024
Pomalý beh pôsobí na mozog rovnako ako kofeín či čokoláda
Pomalý beh upokojuje, pôsobí proti depresii, proti bolestiam a priaznivo ovplyvňuje pamäť.13.11.2024
Zabehajte si vo farbách jesene
Jeseň má pre bežcov nezameniteľné kúzlo. Stačí sa len rozumne obliecť, obuť a môžete vyraziť. Veľa ľudí má z behu chladnejšom počasí rešpekt. Bojí sa zimy, klzkého terénu, tmy. To všetko sa dá však jednoducho vyriešiť a v podstate sa nie je čoho...20.10.2024
