Ako vyladiť na Medzinárodný maratón mieru a nepadať od únavy

Chráňte si zrak. Ako si vybrať okuliare na behanie

Slnečné okuliare síce nie sú pri behaní také nevyhnutné ako napríklad pri cyklistike, ale aj napriek tomu sú v letných mesiacoch veľmi užitočné. Správne vybrané okuliare vám spríjemnia pohyb na slniečku a predovšetkým ochránia vaše oči. 
24.8.2022

Od Tatier k Dunaju: Čo robiť pri kŕčoch z tepla? Ako sa prejavuje úpal? Prvá pomoc pri kolapse

Na mestských maratónoch to väčšinou potrebovať nebudete, pretože tam je možné veľmi rýchlo privolať lekársku pomoc, ktorá už vykoná príslušné úkony a zabezpečí odvoz postihnutého do nemocnice. Ako sa máme zachovať a čo by sme mali urobiť v prípade,...
12.8.2022

Ako zvládnuť regeneráciu po pretekoch

Bez nej môže prísť k zraneniu, strate motivácie, pretrénovaniu či k stagnácii – regenerácia. Často podceňovaná, no veľmi dôležitá súčasť tréningového procesu. Fáza obnovy svalov má pritom strategický význam pre zlepšenie výkonu a aj preto sa...
3.8.2022

Dnes teplota vystúpi až na 37 stupňov Celzia. Ak pôjdete behať, toto musíte vedieť!

Koľko pri behu v horúčave vypotím tekutín a ako ich nahradím? Čo mám robiť, keď sa potrebujem schladiť? A ako sa po dobehnutí postarám o svoje chodidlá? Ponúkame niekoľko letných bežeckých rád, ktoré v nasledujúcich dňoch určite oceníte.
20.7.2022

ZDRAVIE: V piatok skolabovalo z tepla 115 ľudí, vyvarujte sa behaniu na priamom slnku

Ako informovala hovorkyňa Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby SR Alena Krčová, väčšina z nich bola po ošetrení transportovaná do nemocnice. Najstaršou pacientkou bola 94-ročná žena, najmladším pacientom len 6-ročné dieťa.
2.7.2022

Nezničte si pri behaní kolená! Na čo myslieť pri kúpe tenisiek?

Bežecká sezóna je v plnom prúde. Pri návale endorfínov z odbehnutých kilometrov však mnohí z nás zabúdajú na svoje kolená. A to aj napriek tomu, že bežecké zranenie by nejedného z nás mohlo vyradiť z prevádzky na niekoľko týždňov, či dokonca celú...
17.6.2022

Rýchla turistika, alebo pomalý beh do kopca. Spoznajte speedhiking!

V poslednom období si získava pomerne široké publikum. Ak je tento termín pre vás nový, tu je vysvetlenie. Ide o formu rýchlej turistiky až pomalého behu na ľahko. Tempo, ktorým žijeme je väčšinou rýchle a čas, ktorý môžeme po bežnej pracovnej dobe...
15.6.2022

Na ponožkách záleží: zvoľte si tie správne

Malé, obyčajné a predsa veľmi dôležité. Presne to sú bežecké ponožky. Nenápadný kúsok vybavenia, ktorý vie beh posunúť na úplne inú úroveň, alebo ho absolútne zruinovať. Aj keď sa to nezdá, ponožky môžu byť poriadna veda. Vysvetlíme vám, ako si...
4.6.2022

ZDRAVIE: Viac ako tretina Slovákov verí v mýtus, že skleróza multiplex sa spája so stratou pamäte

Prieskum 2Muse upozorňuje na mýty o ochorení sklerózy multiplex.
30.5.2022

ZDRAVIE: Zhruba 46 percent dospelých netuší, že majú zvýšený krvný tlak

Komplikácie sa objavujú postupne a vedú k vážnym zdravotným následkom.
17.5.2022