ZDRAVIE: Zhruba 46 percent dospelých netuší, že majú zvýšený krvný tlak

Majte zdravé ciele. Pomôžu vám udržať sa v kondícii a v zdraví

Pre každého z nás platí, že ak chceme v živote niečo poriadne robiť, nech je to čokoľvek, potrebujeme byť zdraví. Lenže aby sme boli zdraví, musíme pre to niečo robiť. Zdanlivo začarovaný kruh, ale len zdanlivo. V skutočnosti to je kruh čarovný a...
11.5.2022

Naučte sa efektívne behať dole kopcom. Môžete na tom veľa získať!

Väčšina bežcov, ktorí sa zúčastňujú na horských behov, by zrejme súhlasila s tvrdením, že naučiť sa efektívne behať dole kopcom je ťažšie, ako zvládnuť techniku behu do kopca. Keď sa vám to však podarí, môžete na tom veľa získať.
29.4.2022

Zdravý tanier pomôže k zdravému životu

Rok 2022 je v plnom prúde. Možno ste si predsavzali, že tentoraz skúsite žiť inak a najmä zdravšie. Správne rozhodnutie. Vhodný výber potravín a zdravé stravovanie má význam. Presvedčíme sa o tom v nasledujúcich riadkoch.
24.4.2022

Znečistenie ovzdušia môže byť príčinou obezity, vysokého krvného tlaku aj cukrovky

Štúdia z roku 2015 ukázala, že prachové častice môžu prispievať k poruchám metabolizmu.
23.4.2022

Proteíny formujú silnú osobnosť. Ako to dokážu?

Zodpovedajú za tvorbu a udržiavanie svalovej hmoty, preto sú základom každého pohybu a spolu s tukmi a sacharidmi patria k dôležitej zložke výživy - tvoria asi 15 % telesnej hmotnosti. Sú v každej bunke organizmu, bez nich by teda neexistoval život....
21.4.2022

Aplikácie prezradia, kde ste. Môže vás to zachrániť.

Boja sa o vás blízki, keď sami vyrážate na dlhý beh do prírody? Potom vás isto poteší, že existujú digitálne nástroje, ktoré vám umožnia informovať o vašej aktuálnej polohe a vybraní ľudia si tak môžu ľahko a rýchlo skontrolovať, či je všetko v...
18.4.2022

Vápnik: Bez pohybu bude vaše telo trpieť jeho stálym nedostatkom

Medzi ľuďmi všeobecne prevláda jeden mýtus - ak ti rednú kosti, je to preto, že máš málo vápnika. Kebyže to je tak jednoduché, bolo by ľahké sa tohto problému zbaviť, stačilo by si zakúpiť v lekárni vápnik a ten si pravidelne pridávať do našej...
10.4.2022

ZDRAVIE: Jarná únava nie je choroba, upozorňuje odborníčka Babinská

Podľa Babinskej je potrebné na jar doplniť chýbajúce vitamíny a pohyb.
6.4.2022

Ako zdolať únavu? Pomôže Karnozín, Molekulárny vodík aj taktická strava

Pokiaľ vás trápi únava, znížená športová výkonnosť, či svalové kŕče, na vine môže byť nedostatok magnézia.
28.3.2022

Je behanie závislosť? A je dobré vymeniť jednu závislosť za druhú?

Robí beh človeka závislým alebo je to naopak najlepšia terapia proti všetkým druhom závislostí?
11.3.2022

Bežci pozor! Toto je najlepšia prevencia pred vznikom pľuzgierov

Základným pracovným nástrojom bežca je v každom ročnom období jeho noha. Je základom držania tela, zdrojom pohybu, odrazu a kontaktu s povrchom, na ktorom sa pohybuje.
4.3.2022

Častý zdravotný problém bežcov: Bežecké koleno

Počas priemernej dĺžky života 70 rokov sa každá noha dotkne povrchu zeme viac ako 10 miliónkrát a sila pôsobiaca na naše kolená pri každom kroku môže poľahky dosiahnuť 5 až 6 násobok aktuálnej telesnej váhy.
23.2.2022