ZDRAVIE: Svetový deň spánku pripomenie dôležitosť kvalitného spánku pre zdravie človeka
Dôležitosť kvalitného spánku pre zdravie človeka pripomenie Svetový deň spánku, ktorý bude 21. marca.Tento týždeň
Začínajúci športovci robia často chyby, ktoré ich odradia
Najväčšou z nich je podľa odborníkov negatívny prístup a hľadanie výhovoriek.Tento týždeň
Sociálne siete: Skvelé miesto pre nadväzovanie kontaktov a zdieľanie zážitkov. Ako zdroj informácií môžu byť veľmi zákerné
Sociálne siete sú skvelé miesto pre nadväzovanie kontaktov a zdieľanie zážitkov. Ako zdroj informácií však môžu byť veľmi zákerné, pretože nikdy nemáte istotu, akú kvalitnú odpoveď na svoju otázku dostávate.16.3.2023
Viac spánku a ľahká fyzická aktivita zlepšujú náladu
Odborníci radia nahradiť sedenie napríklad chodením po kancelárii počas telefonovania.11.3.2023
Bolesť predkolenia: Kedy sa prihlási? Čo ju spôsobuje a aká je prevencia?
Bolesti predkolenia (holene) patria medzi najčastejšie problémy bežcov, ktoré sa vypuklejšie prejavujú najmä u snaživých začiatočníkov. Výraznejšie ju pociťujú jedinci tráviaci väčšiu časť dní v sede či v ľahu.9.3.2023
Dlhé behy a ich význam: Ako sa pripraviť na maratón?
Dlhý beh je súčasťou každého dobrého tréningového plánu. Teda mal by byť. Obzvlášť dôležitý je pre tréning na preteky, akými sú polmaratón či maratón. Prečo? Ako sa pripraviť na svoju najbližšiu bežeckú výzvu?1.3.2023
Beh a chudnutie: Zabudnite na hmotnosť a hýbte sa
Beh, chôdza, plávanie, bicyklovanie, Nordic Walking a ďalšie aeróbne, silové a anaeróbne (prebiehajúce s vyššou intenzitou) aktivity majú v procese chudnutia nezastupiteľné miesto.22.2.2023
ZDRAVIE: Teplá zima praje kliešťom, na očkovanie treba myslieť už teraz
Prevažne teplé zimy prajú kliešťom. Niektoré druhy už možno aj dnes nájsť vo voľnej prírode na južnom Slovensku a v nížinách.21.2.2023
Pomalý beh pôsobí na mozog rovnako ako kofeín či čokoláda
Pomalý beh upokojuje, pôsobí proti depresii, proti bolestiam a priaznivo ovplyvňuje pamäť.1.2.2023
Zima a beh: Oblečte sa, akoby bolo o 10 stupňov viac
Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom27.1.2023
Viete čo je laktát a ako prah laktátu súvisí s behom a tréningom?
Kyselina mliečna – termín, ktorý si možno viac spájate s jedlom ako s ľudskou fyziológiou a tréningom. Najmä pre začiatočníkov môže byť mätúci. Už viac nebude. Malé množstvo kyseliny mliečnej, resp. laktátu sa v tele vytvára neustále, ale ako je to...18.1.2023
Intervaly prospievajú aj vo vyššom veku
To, že vekom strácame na rýchlosti, je fakt, s ktorým sa musí každý bežec vyrovnať. Zároveň však platí, že vhodným tréningom sa dá pokles spomaliť.30.12.2022
