Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Bežci pozor! Ťažká bežecká obuv vás spomalí

Jar čaká pri dverách, buďte ale obozretní

Ročné obdobie, kedy je bežcovi príjemne teplo, ale len keď na neho svieti slnko, alebo keď je v pohybe, kedy rána a večery sa zakrývajú do hmlistého oparu a človek si stále nechce priznať, že zima ešte neskončila. Práve takéto počasie sa vyznačuje...
19.3.2021

Bežci, nebojte sa činiek

Sila je dôležitou súčasťou trénovania behu.
15.3.2021

Vitamíny sú dôležité pre správne fungovanie každého organizmu, nielen športovca

Rekreační bežci, cyklisti ale aj svetová atletická elita. Väčšina z nás si niečím prilepšuje svoju stravu a hľadá ideálnu podporu, ktorá zlepší náš výkon alebo umožní rýchlejšiu regeneráciu. Najužívanejšími doplnkami sú vitamíny. Je ich príjem...
24.2.2021

ZDRAVIE: Športovci by mali pred svojimi aktivitami zvažovať aj kvalitu ovzdušia

Športovci by mali pred svojimi aktivitami zvažovať aj aktuálnu kvalitu ovzdušia v lokalite, v ktorej sa nachádzajú.
31.1.2021

Home office, skrytá pasca na zdravie a fyzickú kondíciu

Víkendové masy na miestach, kde mnohokrát stretnete len pár jedincov, by mohli viesť k záveru, že národ sa začal hýbať. Je to ale naozaj tak?
26.1.2021

Ako na imunitu? Pomôže pohyb aj dostatočný odpočinok

Človek sa nestíha diviť, keď si prečíta, čo na neho všade útočí, čo ho oslabuje. Pravdou je, že si ľudia o tom skôr čítajú, než by pre posilnenie imunity niečo aktívneho robili. Nakoniec prečo by mali, keď si stačí prísť do lekárne a tam si kúpiť...
4.1.2021

ZDRAVIE: Znečistenie ovzdušia môže byť príčinou obezity, vysokého krvného tlaku aj cukrovky

Štúdia z roku 2015 ukázala, že prachové častice môžu prispievať k poruchám metabolizmu.
20.12.2020

Beháte s chorobou. Čo a kedy riskujete?

Prirodzenou reakciou ľudí na akékoľvek ochorenie, zranenie alebo pooperačný stav je snaha o zníženie pohybovej aktivity. Lenže väčšina z nás si „nedá pokoj“ ani v priebehu ochorenia alebo počas užívania liekov, ako sú napríklad antibiotiká, vybehne...
15.12.2020

Zvýšte svoj výkon. Vyskúšajte chladenie rúk

K špičkovým výkonom v náročných klimatických podmienkach pomáha bežcom aj studená voda, ktorá reguluje telesné teplo. Ide pritom o jednoduchý princíp, ktorý je ľahko využiteľný aj v rekreačnom športe.
13.12.2020

Aký má vietor vplyv na teplotu ovzdušia?

Akonáhle spadne teplota pod bod mrazu, začne sa všade riešiť: do koľkých mínusových stupňov sa dá behať, do koľkých stupňov je to zdravé a kedy už je lepšie zostať niekde v teple.
8.12.2020

November je mesiacom oddychu a hľadania

November je z pohľadu bežca ideálnym mesiacom, kedy si môže trochu poležať. Je aj mesiacom, kedy sa môžete venovať viac svojim blízkym. Je to čas, kedy si môže spolu so svojimi najbližšími sadnúť a zoznámiť ich so svojimi bežeckými plánmi na ďalší...
18.11.2020

Beh v daždi: Po behu hneď do sprchy a do suchého

Ako behať v daždi? Je to divné, ale úplne rovnako ako keď je vonku krásne, len je potrebné sa na to pripraviť.
16.11.2020