Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Ako behať, čo robiť v slnečných a horúcich dňoch

Prinášame ďalšie rady o behaní v horúcich letných dňoch, ako sa v takýchto dňoch správať a čo robiť, aby ste sa vyhli kolapsu z tepla.
23.5.2018

Bežíte na pretekoch? Vyhnite sa chybám.

Bežecká sezóna sa rozbehla naplno. Preteky striedajú preteky a tak nezaškodí povedať si niekoľko rád, čo a ako robiť, alebo naopak, čoho sa vyvarovať, aby ste nezmarili mesiace tréningovej driny.
18.5.2018

Na konci s dychom. Čo s tým?

Keď nám trošku tečie z nosa, škriabe hrdlo, sme „prechladnutí“ bez popoludňajšej horúčky alebo zvýšenej teploty a cítime sa relatívne dobre, behať v zásade môžeme. Ale...
19.4.2018

Bolesť je signál. Nepodceňujte ju

Bolesti predkolenia (holene) patria medzi najčastejšie problémy bežcov, ktoré sa vypuklejšie prejavujú najmä u snaživých začiatočníkov. Výraznejšie ju pociťujú jedinci tráviaci väčšiu časť dní v sede či v ľahu.
17.4.2018

Čo je superkompenzácia a ako sa na ňu pripraviť?

Dosiahnem lepšie výsledky, keď si budem poriadne nakladať, alebo keď pôjdem do tréningu s rozumom? Ako to urobiť, aby som si získanú výkonnosť udržal dlhodobo, aby som sa stále zlepšoval, aby som nestagnoval, alebo sa dokonca nezhoršoval? To sú...
1.4.2018

Chcete zrýchliť svoje bežecké tempo? Máme pre vás 3 tipy!

Pre bežcov a vytrvalcov obzvlášť existujú tri cesty k zrýchleniu: zvýšenie kadencie (frekvencia krokov), predĺženie letu - letovej fázy (zámerne nepíšem kroku, aby ste sa nesnažili predĺžiť skok), všetko predýchať.
27.3.2018

Unavuje vás stereotyp vášho tréningu? Vyskúšajte tieto kombinácie!

Unavuje vás stereotyp vášho tréningu? Viete, že by ste mali v jeho rámci absolvovať tréning rýchlosti, vytrvalosti, sily... a nedarí sa vám to do tréningových plánov vtesnať tak, aby ste to všetko splnili? Čítajte ďalej.
17.3.2018

Aký šport je pre deti ten pravý? Na hokej radšej zabudnite!

Zábavu by mal deťom prinášať každý šport, do ktorého sa pustia. Je to najlepší spôsob, ako získajú pozitívny vzťah k pohybu. Každý šport je pri správnom vedení vhodný. Niektoré aktivity však telo rozvíjajú komplexne, ďalšie ho naopak jednostranne...
5.3.2018

Slovensko čakajú arktické dni, je v tom dobré behať?

Výskyt arktických dní v poslednej dekáde februára je na Slovensku výnimočný
23.2.2018

Zvýšte svoj výkon až o šesť percent. Vyskúšajte chladenie rúk

K špičkovým výkonom v náročných klimatických podmienkach pomáha bežcom aj studená voda, ktorá reguluje telesné teplo. Ide pritom o jednoduchý princíp, ktorý je ľahko využiteľný aj v rekreačnom športe.
14.2.2018

Kto si môže trúfnuť bežať polmaratón a ako sa naň pripraviť?

Keď som sa rozprával s kamarátkou Luciou o behaní, spýtala sa ma, či si myslím, či to, čo sa dnes odohráva v našich parkoch, lesoch, poliach, cestách a bežeckých pretekoch, je vrcholom bežeckého boomu na Slovensku, alebo či to bude ešte pokračovať....
7.2.2018

Opäť sa ochladí: Päť tipov, ako neprechladnúť

Každý rok v zime prechladne množstvo bežkýň a bežcov. Ako na potvoru nás to chytí v najmenej vhodnom čase. Ponúkame päť tipov, ktoré vám môžu pomôcť, aby vás nádcha nedobehla.
2.2.2018