Piť či nepiť ovocné džúsy a smoothie nápoje?
Tekuté vitamíny, aj tak môžeme nazývať ovocné a zeleninové šťavy, ľudovo džúsy. Rovnaký prívlastok si zaslúžia aj smoothie nápoje, ktoré zatiaľ nemajú oficiálnu definíciu. Jednoducho povedané, kým džúsy sú vlastne odšťavené plody ovocia alebo...27.7.2023
Dať si čaj, je vždy dobrý nápad
Čaj. Jeden z najkonzumovanejších nápojov na svete. Hovorí sa, že sa dá pripraviť na toľko spôsobov, koľko žije na svete kultúr. Odkiaľ sa vzal?20.5.2023
Chutné polievky z ázijskej kuchyne si pripravíte aj doma
Nemusíte cestovať tisíce kilometrov do Tokia či Bangkoku, dokonca ani do najbližšieho ázijského bistra. Chutné polievky z ázijskej kuchyne si pripravíte aj doma.25.2.2023
Orechy: Ak ich nemáte na tanieri každý deň, robíte chybu!
Existuje (taká) zdravá pochúťka, ktorá rýchlo zaženie hlad a dodá potrebnú energiu? Áno, napríklad orechy! Tie by mali byť pevnou súčasťou jedálnička všetkých, ktorí sa snažia zdravo stravovať, ale zároveň radi a často „maškrtia“! :-)22.11.2022
Konzumácia orechov zvyšuje množstvo a kvalitu spermií
Pravidelná konzumácia orechov môže u mužov blahodarne vplývať na kvalitu a množstvo spermií.31.10.2022
Na čo sú bežcom bielkoviny a prečo to s nimi neprehnať
Prijímanie bielkovín je stále opradené množstvom mýtom, či už o tom, koľko ich bežci potrebujú, alebo aj o tom, aké sú ich najvýdatnejšie zdroje. Preto je dôležité pochopiť, akú úlohu bielkoviny v tele športovca plnia a prečo nie je vhodné to s nimi...31.8.2022
Toastové mňamky na ranný rozbeh
Čo si dať ráno pred behom a ako doplniť energiu po tréningu? Večnú dilemu bežcov a bežkýň môžu hravo vyriešiť dobroty, ktorých základom je zdanlivo úplne obyčajný toastový chlieb, ale to, čo naň dáte, vás vynesie do chuťového (a možno aj bežeckého)...26.8.2022
Magnézium je užitočné pri športovaní i proti kŕčom
Magnézium (horčík) je pre naše telo veľmi dôležitý minerál. Pomáha organizmu správne a bezproblémovo fungovať v rozličných situáciách. Jeho pozitívne účinky na ľudské telo i psychiku sú naozaj rôznorodé. Ocenia ich napríklad športovci.17.5.2021
Oveska: zdravá desiata z mlieka a ovsených zŕn
Nemáte čas na raňajky alebo si v priebehu hektického dňa nestíhate pripraviť desiatu? Novinku Oveska z Mlékárny Kunín si môžete dať kedykoľvek počas dňa, a doplniť tak potrebnú energiu, ktorá vám vďaka obsahu ovsených zŕn vydrží ešte dlhšie.13.5.2021
Hladní po tréningu? Inšpirujte sa
Výdatný bežecký tréning si žiada doplnenie energie. Tentoraz potešíme milovníkov rýb aj maškrtníkov.8.2.2021
Tieto obilniny sa pre ich výživové hodnoty oplatí vyskúšať
Ak venujete pozornosť všetkým dnes tak populárnym diétam s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, celozrnné potraviny sa na váš stôl často nedostanú. Mnohí odborníci na výživu tvrdia, že je to škoda, vzhľadom na všetky ich výživové výhody. Ak máte...30.12.2020
Tieto jedlá zvládne každý kuchár
Červená repa patrí k najlepším potravinám pre bežcov.16.10.2020
