Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Bolesti v oblasti sedacieho nervu

Tento problém potrápil už veľa bežcov a bežkýň, mňa potrápil raz a trvalo to takmer tri roky. Väčšinou vás začne bolieť zadok v miestach, kde sa bežne dotýkate predmetu na ktorom sedíte - stoličky, kresla, autosedačky... Často sa potom ale táto...
23.2.2019

Tipy, ako nepodľahnúť vírusom

Na to, ako sa s vírusmi vysporiadať, panuje pomerne dosť "zaručených" receptov.
21.2.2019

Nebeháte ako kenskí vytrvalci? Nezúfajte

Skôr, ako sa rozhodnete niečo meniť na vašej frekvencii behu, zistite, koľko krokov spravíte pri konkrétnom bežeckom tempe, vysvetľuje športový fyziológ Viktor Bielik.
14.1.2019

Behať v zime nemusí byť problém

Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom
3.1.2019

Ako si udržím aj v zime svoju bežeckú obuv čistú a suchú?

Výrobcovia hovoria: práčka, sušička a kúrenie sú pre bežeckú obuv tabu!
27.12.2018

Neprepadnite panike, keď v zime odbeháte menej, než ste zvyknutí!

,,So snehom a mrazom sa mi rúca svet. Už druhý deň mi telo neslúži. Nohy nemôžu a dych nestačí. Odbehnem 5 km, svoj základ, a umieram, vzdychám, dusím sa. Pritom už 3 mesiace behám denne 7 - 8, cez víkend 10 kilometrov. Pomalých, ale mojich....
21.12.2018

Čo je intervalový tréning?

Typickou ukážkou intervalového tréningu sú opakované 400 m úseky s medzibehom 200 či 400 m.
14.12.2018

Pozor na efekt "otvoreného okna"

Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".
11.12.2018

Kedy chcete skončiť s behaním?

Ak budete behať správne, zdravo a prirodzene, môžete behať celý život. Bez akýchkoľvek zdravotných problémov a s radosťou.
14.11.2018

Nechajte sa viesť svojím bežeckým inštinktom

Prezradím vám, od koho sa učím behať. Nie sú to žiadni Keňania, ale úplne obyčajné chrty.
9.11.2018

Bežecký tréning na schodoch

Väčšina bežcov si pod názvom Bežecký tréning na schodoch predstaví len to, že sa majú schody vybiehať. Nič proti tomu, aj to je pekná makačka, ale na schodoch sa dá robiť oveľa viac, takže ak máte niekde vo svojej blízkosti (a kto nemá?) schody,...
19.10.2018

VIDEO: Ako si správne zaviazať bežeckú obuv?

Rozviazaná šnúrka stála na začiatku konca nejedného bežca bežiaceho 10 km, polmaratón či maratón. Ak neveríte, preverte si to sami, ale ja by som radšej veril tým, čo si tým už prešli.
5.10.2018