Nestíhate? Nehladujte!

Niekoľko nápadov na večeru na spôsob „čo dom dal“, alebo keď potrebujete urgentne nakúpiť, no ešte predtým sa najesť.
24.9.2018

Červené prospieva. Aj bežcom

Priaznivé pôsobenie červeného vína na organizmus má na svedomí látka, ktorú nie tak dávno objavili japonskí výskumní pracovníci.
15.7.2018

Udržujte tekutiny v rovnováhe

Dehydratácia nemusí len zhoršiť vyhliadky na dobrý výsledok na pretekoch, ale môže ohroziť aj zdravie či dokonca život bežca. Týmto chybám by ste sa preto mali vyhnúť.
11.7.2018

Konzumácia orechov zvyšuje množstvo a kvalitu spermií

Pravidelná konzumácia orechov môže u mužov blahodarne vplývať na kvalitu a množstvo spermií.
6.7.2018

Viete, čo jete? Toto by ste mali!

Ak chcete, aby sa vám dobre bežalo, rozmýšľajte o tom, čo jete. Vaša strava hrá dôležitú úlohu pri dosahovaní vašich cieľov. Obsahuje dôležité minerály, vitamíny, vlákninu a bežci by mali vedieť, ktoré potraviny im pomôžu zvýšiť výkon a zlepšiť...
9.5.2018

Pre lepší výkon nasaďte červenú repu

Vadí vám, že vám váš tréningový partner vždy o kúsok utečie? Potom si dajte šťavu z červenej repy.
2.4.2018

Zdroj energie pre novú generáciu športovcov

Patríte k športovcom, ktorí neustále hľadajú nové výzvy a majú odvahu preverovať si svoje výkonnostné limity? Pri náročných tréningoch vychádzate zo znalostí o zdravom životnom štýle a zároveň ste si osvojili poznatky o sile výživy na rastlinnej...
5.2.2018

To je šupa! Tri dôvody, prečo by ste nemali vyhadzovať banánovú šupu

Ak milujete mixované nápoje a vždy máte dostatočné zásoby bio banánov, máme pre vás zaujímavú informáciu: BIO banánová šupka je dokonca výživovo hodnotnejšia než dužina vo vnútri. Ak máte silný mixér, môžete z tohto ovocia získať oveľa viac, keď do...
28.9.2017

Ako sa ochladiť počas horúčav? Vyskúšajte studené polievky!

V našej kuchyni si ešte nezískali pevné miesto, ale južanské národy o ich pozitívnom vplyve vedia svoje. Hneď ako nás začnú trápiť letné horúčavy, nastane čas pre studené polievky. Osviežujúce polievky plné zeleniny a ovocia dodajú bežcom potrebné...
30.7.2017

Súčasťou letného jedálnička bežca by mali byť červený melón aj uhorky

Ovocie a zelenina podľa odborníčky z Univerzity Komenského pomôžu organizmu doplniť vodu, ktorej nedostatok sa najčastejšie prejavuje bolesťami hlavy, nevoľnosťou či nadmernou únavou
15.7.2017

Datle vás povzbudia. Aj k milovaniu

Datle človek pestuje už vyše 5 tisíc rokov a vie prečo. Pre bežcov, prípadne iných vytrvalcov sú veľkou zásobárňou energie, ktorá sa len tak nepokazí a preto ich môžu mať stále pri sebe.
12.4.2017

Krekry z ľanových semienok

Príprava krekrov je veľmi jednoduchá a ocenia ich najmä tí, ktorí zo svojho jedálnička vylúčili pšenicu.
12.3.2017