Osvieženie z pohára: Pripravte si nápoje, ktoré vás osviežia a podporia imunitný systém

Osvieženie z pohára: Pripravte si nápoje, ktoré vás osviežia a podporia imunitný systém
Pripravte si nápoje, ktoré vás osviežia, dodajú potrebné látky a podporia imunitný systém.

Svieži športový nápoj s pomarančovým džúsom

Rozpis na 1 porciu
 
  • 2 dc 100 % pomarančového džúsu (= 15 g sacharidov)
  • 1 PL čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 PL javorového sirupu (= 13 g sacharidov)
  • 1 PL maltodextrínu (= 12 g sacharidov)
  • 1 ČL glutamínu
  • štipka soli
  • čistá voda, na doplnenie objemu do 300 ml
Postup

Všetky ingrediencie okrem vody dáme do uzatvárateľnej nádoby/fľaše (šejker) a rýchlym pohybom smerom hore a dole dobre rozmiešame. Dolejeme vodu do objemu 300 ml, premiešame a športový nápoj je hotový.

Čas prípravy: 3 minúty

Poznámka

Veľmi svieži izotonický športový nápoj s obsahom 40 g sacharidov z troch rôznych zdrojov, čo predstavuje ideálnu 8 % koncentráciu sacharidov. Okrem toho obsahuje aminokyselinu glutamín, ktorá je nevyhnutná na správne fungovanie imunitného systému. Práve tá môže byť v dôsledku fyzickej záťaže dočasne znížená.
Svieži nápoj z granátového jablka
Rozpis na 1 porciu

  • 2 granátové jablká
  • 2 PL čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 ČL trstinového cukru
  • čistá voda, na doplnenie objemu do 300 ml

Postup

Z granátových jabĺk odoberieme do pohára semienka, ktoré lyžičkou roztlačíme. Komu semienka neprekážajú, pokračuje ďalej a komu prekážajú, preleje takto pripravenú šťavu cez sitko do druhého pohára. Následne vytlačíme šťavu z citróna a pridáme trstinový cukor. Dolejeme vodu, premiešame a svieži nápoj je hotový.

Čas prípravy: 7 minút

Poznámka

Nápoj je bohatý na antioxidačné zlúčeniny, ktoré chránia naše bunky pred poškodením voľnými radikálmi a znižujú zápal. Obsahuje tiež veľa vitamínu C na posilnenie imunitného systému.
2.9.2023   /   Fit Hit   /   Autor: br   /    Foto: Bigstock

Ďalšie články