Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Červené prospieva. Aj bežcom

Udržujte tekutiny v rovnováhe

Dehydratácia nemusí len zhoršiť vyhliadky na dobrý výsledok na pretekoch, ale môže ohroziť aj zdravie či dokonca život bežca. Týmto chybám by ste sa preto mali vyhnúť.
11.7.2018

Konzumácia orechov zvyšuje množstvo a kvalitu spermií

Pravidelná konzumácia orechov môže u mužov blahodarne vplývať na kvalitu a množstvo spermií.
6.7.2018

Viete, čo jete? Toto by ste mali!

Ak chcete, aby sa vám dobre bežalo, rozmýšľajte o tom, čo jete. Vaša strava hrá dôležitú úlohu pri dosahovaní vašich cieľov. Obsahuje dôležité minerály, vitamíny, vlákninu a bežci by mali vedieť, ktoré potraviny im pomôžu zvýšiť výkon a zlepšiť...
9.5.2018

Pre lepší výkon nasaďte červenú repu

Vadí vám, že vám váš tréningový partner vždy o kúsok utečie? Potom si dajte šťavu z červenej repy.
2.4.2018

Zdroj energie pre novú generáciu športovcov

Patríte k športovcom, ktorí neustále hľadajú nové výzvy a majú odvahu preverovať si svoje výkonnostné limity? Pri náročných tréningoch vychádzate zo znalostí o zdravom životnom štýle a zároveň ste si osvojili poznatky o sile výživy na rastlinnej...
5.2.2018

Tieto tri obilniny sa pre ich výživové hodnoty oplatí vyskúšať

Ak venujete pozornosť všetkým dnes tak populárnym diétam s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, celozrnné potraviny sa na váš stôl často nedostanú. Mnohí odborníci na výživu tvrdia, že je to škoda, vzhľadom na všetky ich výživové výhody. Ak máte...
26.1.2018

To je šupa! Tri dôvody, prečo by ste nemali vyhadzovať banánovú šupu

Ak milujete mixované nápoje a vždy máte dostatočné zásoby bio banánov, máme pre vás zaujímavú informáciu: BIO banánová šupka je dokonca výživovo hodnotnejšia než dužina vo vnútri. Ak máte silný mixér, môžete z tohto ovocia získať oveľa viac, keď do...
28.9.2017

Ako sa ochladiť počas horúčav? Vyskúšajte studené polievky!

V našej kuchyni si ešte nezískali pevné miesto, ale južanské národy o ich pozitívnom vplyve vedia svoje. Hneď ako nás začnú trápiť letné horúčavy, nastane čas pre studené polievky. Osviežujúce polievky plné zeleniny a ovocia dodajú bežcom potrebné...
30.7.2017

Súčasťou letného jedálnička bežca by mali byť červený melón aj uhorky

Ovocie a zelenina podľa odborníčky z Univerzity Komenského pomôžu organizmu doplniť vodu, ktorej nedostatok sa najčastejšie prejavuje bolesťami hlavy, nevoľnosťou či nadmernou únavou
15.7.2017

Datle vás povzbudia. Aj k milovaniu

Datle človek pestuje už vyše 5 tisíc rokov a vie prečo. Pre bežcov, prípadne iných vytrvalcov sú veľkou zásobárňou energie, ktorá sa len tak nepokazí a preto ich môžu mať stále pri sebe.
12.4.2017

Krekry z ľanových semienok

Príprava krekrov je veľmi jednoduchá a ocenia ich najmä tí, ktorí zo svojho jedálnička vylúčili pšenicu.
12.3.2017

Vyskúšajte jablkový chlebík s hrozienkami

Tento nápad na raňajky vás nabije energiou na ťažký tréningový beh alebo preteky bez toho, aby vás zaťažil.
9.3.2017