Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Behanie v lete: Pred tréningom sa zasoľte šťavou zo zeleru

ZDRAVIE: Fibrilácia predsiení trápi viac ako 100-tisíc Slovákov

Na základné príznaky fibrilácie predsiení, ktorá si ročne vyžiada viac ako 10-tisíc ľudských životov.
Tento týždeň

Zdravotníci radia, ako sa brániť proti uhryznutiu kliešťom

Na Slovensku sa vyskytuje okolo 20 druhov kliešťov a päť druhov z nich je schopných prenášať rôzne vírusy, baktérie či parazity
7.6.2018

Bežci pozor: Boréliami je nakazený priemerne každý piaty kliešť

Podľa odborníkov z Ústavu zoológie Slovenskej akadémie vied bolo vlani v lesoparku na Železnej studničke v Bratislave na borélie pozitívnych okolo 28 percent kliešťov a túto jar to bolo zatiaľ do 16 percent
1.6.2018

Čo robiť pri kŕčoch z tepla?

Už počas kolísavo horúcej jari sme sa pri akomkoľvek náznaku náročnejšieho behania potili a mali neobvyklé pocity vyúsťujúce do predkolapsových stavov a svalových kŕčov. A čo keď prídu v lete tropické teploty, „ťažký“ vzduch a ostré slnko?
31.5.2018

Ako behať, čo robiť v slnečných a horúcich dňoch

Prinášame ďalšie rady o behaní v horúcich letných dňoch, ako sa v takýchto dňoch správať a čo robiť, aby ste sa vyhli kolapsu z tepla.
23.5.2018

Bežíte na pretekoch? Vyhnite sa chybám.

Bežecká sezóna sa rozbehla naplno. Preteky striedajú preteky a tak nezaškodí povedať si niekoľko rád, čo a ako robiť, alebo naopak, čoho sa vyvarovať, aby ste nezmarili mesiace tréningovej driny.
18.5.2018

Na konci s dychom. Čo s tým?

Keď nám trošku tečie z nosa, škriabe hrdlo, sme „prechladnutí“ bez popoludňajšej horúčky alebo zvýšenej teploty a cítime sa relatívne dobre, behať v zásade môžeme. Ale...
19.4.2018

Bolesť je signál. Nepodceňujte ju

Bolesti predkolenia (holene) patria medzi najčastejšie problémy bežcov, ktoré sa vypuklejšie prejavujú najmä u snaživých začiatočníkov. Výraznejšie ju pociťujú jedinci tráviaci väčšiu časť dní v sede či v ľahu.
17.4.2018

Vyladenie, najťažšia fáza bežeckého tréningu

Vyladenie znamená v prenesenom význame dosiahnuť vrchol. Ako ale dosiahnem vrchol, keď mám v posledných dňoch pred pretekmi skôr odpočívať, maximálne sa pripravovať mentálne a stratiť tak všetko to, čo som dlhé mesiace tak usilovne budoval? Ťažko sa...
13.4.2018

Čo je superkompenzácia a ako sa na ňu pripraviť?

Dosiahnem lepšie výsledky, keď si budem poriadne nakladať, alebo keď pôjdem do tréningu s rozumom? Ako to urobiť, aby som si získanú výkonnosť udržal dlhodobo, aby som sa stále zlepšoval, aby som nestagnoval, alebo sa dokonca nezhoršoval? To sú...
1.4.2018

Chcete zrýchliť svoje bežecké tempo? Máme pre vás 3 tipy!

Pre bežcov a vytrvalcov obzvlášť existujú tri cesty k zrýchleniu: zvýšenie kadencie (frekvencia krokov), predĺženie letu - letovej fázy (zámerne nepíšem kroku, aby ste sa nesnažili predĺžiť skok), všetko predýchať.
27.3.2018

Unavuje vás stereotyp vášho tréningu? Vyskúšajte tieto kombinácie!

Unavuje vás stereotyp vášho tréningu? Viete, že by ste mali v jeho rámci absolvovať tréning rýchlosti, vytrvalosti, sily... a nedarí sa vám to do tréningových plánov vtesnať tak, aby ste to všetko splnili? Čítajte ďalej.
17.3.2018