Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Viktor radí: Maratón pod 3 hod.

Existujú nejaké testy alebo vyšetrenie, na základe ktorých by som vedel, či mám na to odbehnúť maratón pod 3 hod? Počul som aj o koeficiente z polmaratónu.
30.6.2016

Viktor radí: Zabehajte si na kolieskach

Dve kolieska, tri kolieska, štyri kolieska. K tomu dve nohy a o zábavu máte postarané.
2.5.2016

Viktor radí: Nepoužívajte kryoterapiu príliš často

Martin, Senica: Behávam viac ako päť rokov. Chcel by som sa spýtať na regeneračné účinky kryoterapie. Ako často by ste ju odporučili zaradiť do tréningu a akú metodiku je optimálne použiť?
30.3.2016

Nečakajte na sneh, postačí klzák

V zimných mesiacoch väčšina športovcov preferuje zaťaženie nízkou až strednou intenzitou, tréning na rozvoj sily či budovanie všeobecnej kondície.
8.2.2016

Viktor radí: Bežky kombinujte s behom

Dobehli vás otázky z oblasti výživy, diagnostiky, trénovanosti či metodológie? Odpovie na ne športový fyziológ Viktor Bielik.
6.1.2016

Behanie v zime: Bežiacemu pásu sa vyhýbať nemusíte

Je ráno 6:45 hod. Ortuť teplomeru klesla pod nulu, cesty a chodníky poprášila tenučká vrstva nového sypkého snehu. Obujete tenisky a vydáte sa na rannú desiatku. Mrazivý vzduch rozpínajúci vaše pľúca sa každým výdychom mení na rýchlo miznúci opar....
3.12.2014

Kondičný test pod stromček? Prečo nie?

Minulý rok som dostala od kamarátky vianočný poukaz na testovanie kondície. Sprvoti som bola skeptická, lebo ja všetkých tých ľudí v bielych plášťoch moc nemusím. Okrem toho nevedela som si presne predstaviť čo s výsledkami budem robiť a ako sa...
25.11.2014

Váľanie môže mať rôzne podoby

Nemáte chuť alebo energiu na strečing? Vyskúšajte penový valec s rôznymi výstupkami na povrchu (massage foam roller).
22.4.2014

Prečítajte si posledný úryvok z novej knihy Viktora Bielika. Maratón odvodený zo vzorcov

Koncom marca 2014 vydá Viktor pokračovanie svojej úspešnej knihy Neležme, bežme. Touto cestou by sa Viktor Bielik chcel poďakovať všetkým čitateľom behame.sk, ktorí posledné týždne čítali rukopisy a úryvky. Svojimi mailami, komentármi a poznámkami...
25.2.2014

Viktor Bielik odhaľuje ďalší úryvok svojej knihy: Generácia krúžkov

Koncom marca 2014 vydá Viktor pokračovanie svojej úspešnej knihy Neležme, bežme. Na behame.sk si môžete prečítať úryvok z každej kapitoly, ale nielen to. Podieľajte sa aj na obsahu novej knižky! Ak vás uverejnená časť kapitoly zaujme (alebo aj...
18.2.2014

Viktor Bielik odhaľuje ďalší úryvok svojej knihy: Kráľovná bielych tenisiek

Koncom marca 2014 vydá Viktor pokračovanie svojej úspešnej knihy Neležme, bežme. Na behame.sk si môžete prečítať úryvok z každej kapitoly, ale nielen to. Podieľajte sa aj na obsahu novej knižky! Ak vás uverejnená časť kapitoly zaujme (alebo aj...
11.2.2014

Bežecké menu: Nebuďte na seba prísny pri raňajkách, lebo sa budete rozmaznávať pri večeri

Koncom marca 2014 vydá Viktor pokračovanie svojej úspešnej knihy Neležme, bežme. Na behame.sk si môžete každý prečítať úryvok z každej kapitoly, ale nielen to. Podieľajte sa aj na obsahu novej knižky! Ak vás uverejnená časť kapitoly zaujme (alebo aj...
4.2.2014