Behanie a alergia: 10 tipov pre peľových alergikov
Jar je obdobie, na ktoré po zime túžobne čakáme, ale pre veľa bežcov a bežkýň je to zároveň obdobie, kedy sa musia stýkať s peľovou alergiou.26.4.2013
Úloha bielkovín a tukov v športovej výžive - revolúcia v stravovaní
Nové pohľady na športovú výživu by sa dali prirovnať k novým pohľadom na to, v čom behať. Do nedávna bola úloha bielkovín a tukov v športovej výžive silne podceňovaná v prospech sacharidov. Dalo by sa bez preháňania povedať, že sa stalo...23.4.2013
Časté zdravotné problémy bežcov a ako na ne
Bežcom radí tréner našej londýnskej olympioničky Katky Berešovej, známy telovýchovný lekár a ortopéd Gabriel Valiska.17.4.2013
Bežecký štýl od hlavy až k päte
Možno vás trošku zarazí ten názov, faktom je, že som dosť dlho premýšľal, ako tento článok nazvať, aby som vystihol podstatu toho, o čom to bude. O bežeckom štýle som písal už veľakrát, napriek tomu si dovolím povedať, že tento článok je naozaj...2.4.2013
Maratón je za nami, čo ďalej ? Sedem pomaratónskych rád.
Toto všetko ste prežili: odhodlanie, nadšenie, únavu, vyčerpanie, zúfalstvo, bolesť, eufóriu a spokojnosť. Ak ste maratón bežali prvýkrát, potom už viete, že to dokážete. A takmer isté je jedno: že budete chcieť bežať opäť. Možno ste sa počas...27.3.2013
Tridsať dôvodov prečo milovať beh
Tak napríklad pretože: behať vie každý, pretože kto behá nemusí k lekárovi, pretože je vytrvalostnou základňou pre ďalšie športy, pretože behanie podporuje kreativitu, pretože sa v kopcoch dobre strácajú kilá, bežci sú lepší milenci …5.3.2013
Správne držanie tela pri behu vám na maratóne daruje až 8 kilometrov
Správny bežecký štýl vám pri maratóne ušetrí až 20% energie. To nie je môj výmysel, to sme si overili meraním. Čo to okrem iného znamená? Znamená to, že v prípade, že pobežíte technicky správne, vydáte na celej maratónskej vzdialenosti len...28.2.2013
Behanie na bežeckom páse
Prišla mi otázka do poradne a v nej je napísané: " Dúfam, že aj tento rok odbehnem ČSOB maratón. Čo mi chýba? Behám celý január i február vo fitku na bežeckom páse. V tomto počasí je to pohodlnejšie, pre mňa ako kancelársku krysu niekedy aj...19.2.2013
Chudnutie - zákerná choroba, ktorá raz vyhubí ľudstvo
Človek sa bojí všetkého neznámeho, bojuje s rôznymi chorobami. S tými, ktoré tu sú s ním na Zemi po celý čas, len ich skôr nevedel pomenovať, aj s tými, ktoré vedel pomenovať už dávno, ale proti ktorým doposiaľ nenašiel liek, alebo liek našiel, ale...7.2.2013
Potná bilancia - koľko vypotíte počas tréningu - koľko vypiť, aby ste nahradili čo vypotíte
V tomto článku ide o to vám poradiť, ako zistíte, koľko treba vypiť tekutín, aby ste boli pre svoj tréning dostatočne zavodnený (hydratovaní).24.1.2013
„DOBRE SA OBLEČTE A DÝCHAJTE NOSOM!“ RADÍ OLYMPIONIK MATANIN PRED ZIMNOU DESIATKOU
Ani ozajstné zimné počasie so snehom a mrazom, ktoré zasiahlo Bratislavu, nie je pre mnohých bežcov dôvod, aby poľavili v tréningu a otestovali si svoju aktuálnu formu. Na sobotňajšiu druhú Zimnú desiatku (26. januára) sa prihlásili...24.1.2013
Nebežte ako medveď, ale ako laň - ďalšie štyri písmenká z bežeckej abecedy
Po prvom článku, venovanom bežeckej abecede, prichádzame s druhým článkom, v ktorom vás naučíme ďalšie cvičenia. Ak ste usilovne trénovali lifting, skiping, vysoké kolená, zakopávanie, tak už ich určite zvládnete, aj keby vás niekto o polnoci...15.1.2013
