Stres - základ všetkých našich zdravotných problémov
Hoci si o tom, ako proti stresu bojovať čítame, hovoríme o tom s hocikým, stále zostáva tým, čo nás najviac ohrozuje. Je to aj preto, že viac o ňom hovoríme, ako proti tomu niečo robíme. Proste, je to ako u toho pohybovania sa - robiť niečo proti stresu znamená robiť niečo pre seba. To, čo pre seba robíme, by nás nemalo vystavovať ďalšiemu stresu, inak je to absolútne k ničomu, to snáď je lepšie nerobiť nič.
NIČ?
Nie, nič je úplná hlúposť. Nemali by sme však k tomu, čo pre seba robíme, pristupovať ako k niečomu, čo je našou ďalšou povinnosťou, čo musíme plniť. Bohužiaľ, málokto z nás, vďaka všetkému plánovaniu úloh, ktoré rovnako nie sme nikdy schopní stihnúť, dokáže bez ďalšieho plánovania, všetko splniť. Tento spôsob života (plánovanie) nás doháňa do stavov, že potom už nemáme energiu úplne na nič, ani na to, väčšinou paradoxne hlavne na to, čo nám robí dobre.
Nemáme čas na:
- pohyb
- vziať si do rúk knižku
- vypočuť hudbu
- len tak ísť a na nič nemyslieť
- na milovanie sa s partnerom
- na to zájsť si na dobré jedlo, divadelné predstavenie, koncert, do kina, výstavu ...
V ELLE, ktorá ma inšpirovala k napísaniu tohto článku, sa píše:
Sex, priateľ človeka
Hlavným problémom je, že proti stresu nedokážeme účinne bojovať. A to aj napriek tomu, že máme k dispozícii všetky osvedčené zbrane, ako:
- jóga
- zdravá strava
- príjemná hudba
- výdatný spánok, smiech
- sex
- posedenie s priateľmi či už len tak či u Pivka či u vínka
Paradoxne si väčšinu vecí kvôli stresu odopierame a odkladáme na inokedy ... Pritom práve týmto prístupom si najviac škodíme. Keď nič iné, tak vzťah a milostný život by sme si mali v čase, keď sa na nás valia povinnosti zo všetkých strán, hýčkať. Dôvod je celkom prozaický, matematicky jednoduchý a biologicky podložený. Štúdia z Arizonskej univerzity, ktorá skúmala päťdesiatosem žien, totiž dospela k jednoznačnému záveru: sex a partnerská intimita dokážu uvoľniť psychické napätie a zaistiť lepšiu náladu, ktorá vám naviac vydrží aj do druhého dňa. A čo viac, tí, ktorí si vášnivé noci doprajú pravidelne, majú oveľa lepšie dispozície zvládať aj stresové situácie, ktoré sa vynoria nečakane (z tela sa potom totiž vyplavuje menej kortizolu). Súčasne bolo dokázané, že samotná emocionálna pomoc v zmysle: "ty to zvládneš, mám ťa rád," takéto účinky nemá ...
A niet divu, keď spomenieme odborné výskumy, nie je ťažké si domyslieť, prečo je sex tak skvelým a komplexným bojovníkom proti stresu:
zahŕňa hlboké dýchanie
uvoľňujú sa pri ňom endorfíny
a užijeme si pri ňom láskyplných dotykov. Preto až budete nabudúce so svojím milým / milou v posteli, neberte to ako stratu času, aj keby ste v tej chvíli vymysleli päť činností, ktoré horia viac ako váš partner / partnerka. Bude to dobré nielen pre vás, pre neho, pre váš vzťah, pre vaše zdravie ale aj pre vašu prácu. Toľko teda ELLE.
Že vám to všetko niečo pripomína, napríklad pocity, ktoré vám prináša behanie, aerobik, plávanie ..., veď hej, tiež je to zdravý pohyb a úprimne: aký šport by ste mohli robiť a užívať si s partnerom / partnerkou viac spolu? :)
Ale my sme tu preto, aby sme behali, tak teda do toho, do toho, do toho ...:)
