Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

VIDEO: Magnézium je užitočné nielen pre športovcov

VIDEO: Magnézium je užitočné nielen pre športovcov
Magnézium (horčík) je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý minerál. Pomáha nášmu telu správne a bezproblémovo fungovať v rozličných situáciách. Je mimoriadne užitočné pre aktívnych športovcov, no môže pomôcť aj v iných životných situáciách.
Keď žijeme aktívne

Športovci, zvlášť tí aktívni vedia, že dopĺňanie magnézia je základom pre dobrú regeneráciu organizmu po intenzívnom športovom výkone. A je zároveň aj dobrým pomocníkom pri získavaní a udržiavaní si špičkovej kondície. No magnézium je užitočné aj pre začínajúcich, „sezónnych“ športovcov, ktorých vyprovokovalo k pohybu pekné počasie alebo rastúce brucho. Aktívne a pravidelné športovanie totiž kladie na naše telo intenzívne nároky. A tu nám môže magnézium pomôcť. Magnézium má totiž blahodarný vplyv na svalovú kontrakciu a normálny rytmus srdca. Jeho nedostatok sa okrem iného môže prejavovať ako depresia, apatia, alebo svalová slabosť.


Keď čakáme nového člena rodiny

Budúce mamičky, či už športujú alebo nie, sa snažia prežívať svoje tehotenstvo čo najlepšie. A práve horčík je ich pomocníkom. Počas tehotenstva sa totiž musí budúca mamička starať nielen o seba a svoje telo, ale aj o organizmus svojho práve sa vyvíjajúceho dieťatka. A keďže hladina magnézia v súvislosti s tehotenstvom klesá v ženskom tele predovšetkým na začiatku tretieho trimestra – je naozaj dôležité dopĺňať do svojho tela všetky dôležité látky.
Keď sme vystavení stresu

Stres – moderná civilizačná choroba, o ktorej ani netušíme – kým nás nezloží. Osobné problémy, zavalenie prácou, presah informácií – to všetko si žiada naše reakcie a my prestávame mať čas sami na seba. Keď si uvedomíme, aké problémy nášmu organizmu stres spôsobuje, je už obyčajne neskoro a ani nevieme ako „vyhoríme“. Aj tu je magnézium jedným z naozaj užitočných pomocníkov. Pomáha so znižovaním napätia, trasľavosti, tenznej bolesti hlavy a je tiež užitočné v boji proti únavovému syndrómu.

Keď nás trápia nepríjemné kŕče


Keď nám svaly chcú dať najavo, že niečo nie je v poriadku – obyčajne sa „ozvú“ prostredníctvom kŕčov. Športovci, ktorí zanedbávajú strečing, mamičky počas tehotenstva, mnohé ženy pri každomesačnej menštruácii a starší ľudia so stuhnutými svalmi s tým majú častú skúsenosť. Magnézium pôsobí na tonus hladkých svalov a tak je nápomocné pri zmierňovaní všetkých vyššie spomenutých symptómoch.

Aké magnézium si vybrať?


Ak sa rozhodnete siahnuť po doplnkovom magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je kyselina orotová. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prírodného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v kolostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.
2.4.2019   /   Ostatné   /   Autor: PR

Ďalšie články