Dá sa behaním schudnúť, alebo sa behaním priberá?
Jeden obezitológ tvrdí, že keď človek behá, skôr priberie než by schudol. No neviem či to v praxi niekedy skúsil, keď sa človek na neho pozrie, povedal by že snáď nikdy nepobehol, ani keď naháňal autobus. Ja tvrdím, a mám to potvrdené mnohými...30.11.2015
Mužské tabu: precvičujte panvové dno a vylepšite si pohyb aj sex
Panvové dno nie je rýdzo ženskou záležitosťou. Jeho dysfunkcia naopak spôsobuje nemalé problémy aj mužom. Spoznať, ako na tom to vaše je, je jednoduché. A zacvičiť si môžete aj "potajomky" napríklad pri jazde električkou do práce.25.11.2015
Ako zvládať cestovanie na preteky: Šesť rád od Meba Keflezighiho
Aj elitní športovci riešia pri svojich cestách na preteky rovnaké problémy ako rekreační bežci23.11.2015
Päť tipov na rýchle jedlá, čo vás nakopnú
Energetické gély sú bežnou súčasťou pretekov a dlhých tréningových behov. Poskytujú ideálnu možnosť, ako za behu doplniť energiu a oddialiť prípadnú krízu. Nie každý ich však dokáže kvôli umelému zloženiu stráviť. Prinášame vám niekoľko tipov, ako...12.11.2015
14 dôvodov, prečo by ženy mali behať
Nie je to tak dávno, kedy sa pozeralo na behanie žien ako na činnosť, ktorej by sa mali zďaleka vyhnúť. Súdilo sa, že beh má na zdravie ženy iba nepriaznivý vplyv, súdili tak samozrejme najmä muži a puritáni, ktorým sa priečilo, že by ženy mohli...5.11.2015
Za pichanie v boku môže dych a slabé brušné svaly
Zažil to snáď každý: ostrá bolesť v boku, ktorá vás prakticky zastaví. Jej príčiny nie sú tak úplne zrejmé. Najčastejšie sa o pichaní v boku hovorí v súvislosti so zlým dýchaním, čo sa prejavuje predovšetkým u začiatočníkov, ktorí nedokážu správne...30.10.2015
Mierna obezita môže byť pre človeka výhodou, tvrdí obezitológ Matoulek
Počet obéznych a s nadváhou je v našej spoločnosti okolo 57 percent z dospelej populácie, čo je alarmujúce číslo. Bohužiaľ sa obezita čím ďalej viac dotýka aj tých mladších. Jedinou obranou je podľa obezitológa MUDr. Martina Matoulka aktívny spôsob...22.10.2015
Ako regenerácia pomocou stravy ovplyvňuje vašu bežeckú výkonnosť
Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina ľudí sa hýbe preto, aby nemusela riešiť jedlo, teda aby sa mohla dobre najesť. Každý z nás si to však predstavuje inak. Iné chápanie jedla je dané väčšinou prostredím, do ktorého sa človek narodil. Aj preto je...20.10.2015
Menej oblečenia zlepší vašu imunitu a ušetrí vašu peňaženku
Možno vás to prekvapí, ale to, ako veľmi sa obliekate pred tým, ako vybehnete, pomerne dosť významne ovplyvní útok na vašu hmotnosť. A pretože je pred nami rad mesiacov, kedy zima a chlad budú v klimatických podmienkach prevládať, tak stojí za to...1.10.2015
Jedlo, ktoré pomáha: pred behom rybu, po ňom chleba s tvarohom
Správne zvolené jedlo vám šport, beh obzvlášť, nielen spríjemnia ľahkosťou, ale súčasne poskytne dostatok energie a dobrú regeneráciu po výkone. Je to jednoduché, stačí sa držať pár zásad.25.9.2015
Pľuzgiere, otlaky a kurie oká: Vyskúšajte „aspirín na kožu“
Základným pracovným nástrojom bežca je v každom ročnom období jeho noha. Je základom držania tela, zdrojom pohybu, odrazu a kontaktu s povrchom, na ktorom sa pohybuje.12.9.2015
Zháňate fyzioterapeuta? Poradíme ako spoznať toho dobrého
Natiahnuté svaly a blokácie sú bežné bežecké trápenia. Viete ale, že im môžete dobrou prevenciou zabrániť? Nadviažte spoluprácu s dobrým fyzioterapeutom a nebudete musieť riešiť bežecké zranenia tak často.8.9.2015
