Ako už v príslušnom podcaste spomenul úspešný slovenský triatlonista Patrik Čurila, veľký techn(olog)ický pokrok je síce dobrý sluha, avšak veľmi zlý pán. Na jednej strane nám moderná doba mnohými spôsobmi život uľahčuje, na druhej strane sa tak deje na úkor našej fyzickej aktivity. Ak sa k tomu ešte pridruží nesprávna životospráva, zdravotné problémy na seba nenechajú dlho čakať. Nedostatok pohybu sa takmer určite negatívne odrazí nielen na našom telesnom, ale aj duševnom zdraví.
Tento obsah tretích strán nie je zobrazený, kvôli chýbajúcemu povoleniu cookies tretích strán. V prípade, že chcete toto povolenie udeliť, môžete tak spraviť v nastaveniach cookies
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://open.spotify.com/embed/episode/6U0b8y3DXtzWovUfVR0KX6?utm_source=generator
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://open.spotify.com/embed/episode/6U0b8y3DXtzWovUfVR0KX6?utm_source=generator
A pritom, byť fyzicky aktívni, sme z pohľadu histórie aj fyziológie vyslovene predurčení k fyzickej aktivite.. Stačí sa na chvíľu zamyslieť nad životným „štýlom“ našich starých rodičov, ktorí trávili fyzickou prácou počas dňa dlhé hodiny, či už v záhrade alebo na poli. Telesné výkony, ktoré denne podávali, sú s tými dnešnými neporovnateľné.
Bez dlhodobého pohybu však ľudské telo chradne, čo sa časom odrazí aj na psychickej pohode človeka. Náš ironman Patrik Čurila v podcaste okrem iného ešte spomenul, a opieral sa o vlastné skúsenosti,je presvedčený, a vychádza pritom z vlastnej skúsenosti, že pravidelný pohyb a športovanie má mimoriadne pozitívny vplyv na náš pracovný, rodinný, ale aj osobný život, čo v konečnom dôsledku ocení (alebo aj nie) naše blízke okolie.
Bez dlhodobého pohybu však ľudské telo chradne, čo sa časom odrazí aj na psychickej pohode človeka. Náš ironman Patrik Čurila v podcaste okrem iného ešte spomenul, a opieral sa o vlastné skúsenosti,je presvedčený, a vychádza pritom z vlastnej skúsenosti, že pravidelný pohyb a športovanie má mimoriadne pozitívny vplyv na náš pracovný, rodinný, ale aj osobný život, čo v konečnom dôsledku ocení (alebo aj nie) naše blízke okolie.
Najdôležitejšie je začať a vyhnúť sa spôsobu pokus - omyl!
Pohyb, cvičenie a šport treba praktizovať postupne a udržateľným spôsobom, čomu predchádzajú reálne a splniteľné ciele. Akákoľvek demotivácia môže počiatočnú (ťažko nadobudnutú a zrealizovanú) snahu nadobro zničiť a človek (bohužiaľ) zlyhá. Aby sa tak nestalo, je dobré poradiť sa so skúsenejšími a v odbore vzdelanejšími osobami, ktorými sú v tomto prípade profesionálni tréneri a výživoví poradcovia.
Pohyb a šport ako „záruka“ mentálneho zdravia?
Áno. Podľa Patrika Čurilu je „trénovaný“ organizmus odolnejší aj po psychickej stránke. Majme preto na pamäti, že: Športovať znamená - zlepšiť si kondíciu, znížiť telesnú hmotnosť či vyrovnať sa s nepríjemnými psychickými záležitosťami, akými sú depresia, úzkosti a stres!
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí depresiou viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete. Na Slovensku s ňou bojuje 300-tisíc ľudí a každý rok pribúda ďalších 15-tisíc nových „pacientov“. Cesta ako získať mentálnu pohodu a podporiť duševné zdravie pritom existuje. Zjednodušene povedané: „Stačí sa hýbať, stačí športovať“. A telo a aj duša sa pridajú.
