Napriek tomu, že maratón je najmä o behaní, museli sme do prípravy zakomponovať silový tréning, plávanie v neopréne, jazdili sme na bicykli po kopcoch, na rovine a aj doma na trenažéri. Pri takomto spektre nebolo možné dodržať objem nabehaných kilometrov. Častokrát týždenne nabehal sotva 50 km.
Keď sa skončili preteky v polovičnom Ironmanovi (1,9 km plávanie - 90 km cyklistika - 21,1 km beh), sám som bol prekvapený, že Dušan zaostal za svojím osobným rekordom z polmaratónu sotva 5 minút. A tu treba brať do úvahy, že už mal za sebou plávanie i cyklistickú časť. O šesť týždňov neskôr si Dušan zlepšil svoj čas na maratóne o takmer desať minút a dostal sa pod hranicu 3 hodiny a 10 minút.
Čo z toho vyplýva? Bežecký výkon nezávisí len od trénovanosti dolných končatín. Účinnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému ma tiež vysoký podiel na výkonnosti športovca. Či beháme, bicyklujeme, plávame, alebo robíme iný druh aeróbnej činnosti, srdce má neustále stimul na zvýšené pumpovanie krvi do telového obehu. Ak je trvanie a intenzita aktivity dostatočne vysoká, „trénovanosť“ srdca nerozlišuje či beháte alebo bicyklujete.
Pred dvoma týždňami som učil svoju štvorročnú dcéru bicyklovať. Za pár dní jej to šlo tak dobre, že som musel vedľa nej „klusať“. Vtedy som pochopil, že bude ťažšie naučiť ju behať. Bicyklovanie je pre človeka naozaj prirodzená pohybová činnosť.
Keď plávanie nebolo prekážkou pre Asýrčanov už pred našim letopočtom, nemusíte mať z neho nočnú moru ani vy. Vedieť plávať by mala byť základnou výbavou pohybovej inteligencie človeka. Čo teda stojí v ceste k vášmu triatlonu?
Za tie roky, čo sa pohybujem medzi bežcami, triatlonistami a v podstate medzi všetkými športovcami, vnímam problém účasti na triatlonových pretekoch skôr ako psychologický než funkčný. Veľa bežcov a dovolím si tvrdiť, že ešte viac cyklistov bojuje skôr s celkovým umiestnením. Ak plávanie nie je vaša silná stránka, nemôžete očakávať, že obsadíte popredné priečky.
V tomto prípade však víťazí vaše ego nad zážitkom, ktorý by sa mohol vryť do vašej športovej pamäte. Nejde o to, že sa z vás teraz musí stať triatlonista. Môžete v sebe budovať komplexného športovca ktorý má všeobecnú kondíciu. A keď nič iné, baby musia uznať, že my triatlonisti máme krajšie postavy než bežci :-)
Dušan mi povedal, že chce zostať bežcom. Nechce obetovať všetok svoj rodinný, pracovný ani voľný čas tomu, aby bol z neho triatlonista. Napriek tomu však nezamietol všeobecnú prípravu a príležitostnú účasť na triatlonových pretekoch. Trebárs na domácom City triatlone.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
City Triathlon Bratislava firemné štafety 2013 - bez rozdielu veku a pohlavia
0,35 km plávania – malý okruh na jazere Kuchajda5 km cyklistika – 5 km na Vajnorskej ulici (2,5 km tam, 2,5 km naspäť) - do bežeckej časti sa ide cez depo
1,4 km beh – v areáli jazera Kuchajda
City Triathlon Bratislava - Triathlon pre neskúsených 2013
0,35 km plávania – malý okruh na jazere Kuchajda5 km cyklistika – 5 km na Vajnorskej ulici (2,5 km tam, 2,5 km naspäť) - do bežeckej časti sa ide cez depo
1,4 km beh – v areáli jazera Kuchajda
