Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Zinok a zimné športovanie

Zinok a zimné športovanie
Hovorí sa, že pre dobrého športovca neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie. Ak nie sme vášniví lyžiari, korčuliari, či snowborbisti, je pre nás každá zima malou skúškou našej každodennej športovej vytrvalosti. Chladné zimné počasie a nebezpečné zľadovatelé povrchy dokážu odradiť nejedného bežca. Ak sa však prekonáme, nájdeme veľa pomocníkov, ktorí nám zimné športovanie uľahčia. Okrem priateľov, správneho oblečenia a dobrej obuvi sú tu aj užitočné doplnky stravy. Jedným z nich je zinok.
Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý aktivizuje mnohé enzýmy v našom organizme. Nachádza sa predovšetkým v kostiach, svaloch, pokožke, obličkách, očiach. Zinok má veľký vplyv na mnohé funkcie ľudského tela. Najčastejšie si ho spájame s dermatologickými ochoreniami. Áno zinok naozaj pomáha v boji proti akné, vypadávaniu vlasov, štiepeniu nechtov a podobne. Menej známe sú však aj jeho ďalšie pozitívne účinky. Ide predovšetkým o kladný vplyv na plodnosť a dobré fungovanie mozgu.

V zimnom období je však zinok užitočný aj v boji proti prechladnutiu. A to tak preventívne, teda ešte pred možným ochorením, ako aj terapeuticky. Výskumy ukazujú, že molekuly zinku významným spôsobom pomáhajú nášmu organizmu vyhnúť sa vírusovému ochoreniu. Keď sa to však stane, zinok zasa posilňuje našu schopnosť efektívne bojovať proti prechladnutiu a znižovať jeho symptómy. Vo výsledku tak zinku môžeme ďakovať predovšetkým za tri významné efekty. Preventívne pomáha organizmu zvládať nápor vírusov a ak už ochorieme, pomáha znižovať potrebu preskripcie antibiotík a zároveň znižuje dobu ochorenia a teda aj dobu počas ktorej sa nemôžeme venovať nášmu obľúbenému športu.
V akých potravinách sa zinok nachádza? V najväčšom množstve môžeme zinok nájsť v ustriciach, homároch a kraboch. Sú to však potraviny, ktoré bežne nemávame na našom stole. Obsahuje ho aj hovädzie a v menšom množstve bravčové a kuracie mäso, ďalej vaječné žĺtka, otruby alebo tekvicové semienka. Keďže plody mora, medzi ktoré patria ustrice, kraby a homáre sú v našom jedálničku naozaj zriedkavé, stojí zato uvažovať nad doplnkovým prísunom zinku. Zvlášť ľudia, ktorí preferujú vegetariánsky spôsob stravovania by sa mali nad príjmom zinku naozaj zamyslieť.


Jednou z možností doplnkového príjimania zinku je aj Zinkorot® – voľnopredajný liek z obsahom zinku od nemeckej spoločnosti Worwag pharma. Jeho nespornou výhodou je, že obsahuje aj kyselinu orotovú. Kyselina orotová je nosič biologického pôvodu, ktorý pomáha efektívnemu vstrebávaniu zinku do nášho organizmu. Potrebný zinok tak môžeme efektívne dopĺňať pri akomkoľvek štýle stravovania.

Zinkorot® je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu zinkumorotátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
20.12.2018   /   Ostatné   /   Autor: PR

Fotogaléria

Ďalšie články