Športovci, zvlášť tí aktívni vedia, že dopĺňanie magnézia je základom pre dobrú regeneráciu organizmu po intenzívnom športovom výkone. A je zároveň aj dobrým pomocníkom pri získavaní a udržiavaní si špičkovej kondície. No magnézium je užitočné aj pre začínajúcich, „sezónnych“ športovcov, ktorých vyprovokovalo k pohybu pekné počasie alebo rastúce brucho. Aktívne a pravidelné športovanie totiž kladie na naše telo intenzívne nároky. A tu nám môže magnézium pomôcť. Magnézium má totiž blahodarný vplyv na svalovú kontrakciu a normálny rytmus srdca. Jeho nedostatok sa okrem iného môže prejavovať ako depresia, apatia, alebo svalová slabosť.
Tento obsah tretích strán nie je zobrazený, kvôli chýbajúcemu povoleniu cookies tretích strán. V prípade, že chcete toto povolenie udeliť, môžete tak spraviť v nastaveniach cookies
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/28jSAMfWG5Y
Bez tohto súhlasu si môžete obsah otvoriť v samostatnom okne:
https://www.youtube.com/embed/28jSAMfWG5Y
Keď čakáme nového člena rodiny
Budúce mamičky, či už športujú alebo nie, sa snažia prežívať svoje tehotenstvo čo najlepšie. A práve horčík je ich pomocníkom. Počas tehotenstva sa totiž musí budúca mamička starať nielen o seba a svoje telo, ale aj o organizmus svojho práve sa vyvíjajúceho dieťatka. A keďže hladina magnézia v súvislosti s tehotenstvom klesá v ženskom tele predovšetkým na začiatku tretieho trimestra – je naozaj dôležité dopĺňať do svojho tela všetky dôležité látky.
Keď sme vystavení stresu
Stres – moderná civilizačná choroba, o ktorej ani netušíme – kým nás nezloží. Osobné problémy, zavalenie prácou, presah informácií – to všetko si žiada naše reakcie a my prestávame mať čas sami na seba. Keď si uvedomíme, aké problémy nášmu organizmu stres spôsobuje, je už obyčajne neskoro a ani nevieme ako „vyhoríme“. Aj tu je magnézium jedným z naozaj užitočných pomocníkov. Pomáha so znižovaním napätia, trasľavosti, tenznej bolesti hlavy a je tiež užitočné v boji proti únavovému syndrómu.
Keď nás trápia nepríjemné kŕče
Keď nám svaly chcú dať najavo, že niečo nie je v poriadku – obyčajne sa „ozvú“ prostredníctvom kŕčov. Športovci, ktorí zanedbávajú strečing, mamičky počas tehotenstva, mnohé ženy pri každomesačnej menštruácii a starší ľudia so stuhnutými svalmi s tým majú častú skúsenosť. Magnézium pôsobí na tonus hladkých svalov a tak je nápomocné pri zmierňovaní všetkých vyššie spomenutých symptómoch.
Aké magnézium si vybrať?
Ak sa rozhodnete siahnuť po doplnkovom magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je kyselina orotová. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prírodného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v kolostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.
