VIDEO: Praženici sa v deň pretekov Redbull 400 vyhnite, hovorí dvojnásobný víťaz Jakub Šiarnik

Slovenský skialpinista a jeden z najväčších fanúšikov pretekov Red Bull 400, Jakub Šiarnik, si minulý rok vybehol tri skokanské mostíky - Štrbské Pleso, Zakopane a Bischofshofen. Z jubilejného desiateho ročníka v Rakúsku dokonca odchádzal ako celkový víťaz, najrýchlejší na strmej trati. V novom dokumente si môžete pozrieť jeho cestu, na ktorej vám predstaví preteky Red Bull 400 a prípravu, radosti, aj námahu s nimi spojenú.


Jakub Šiarnik má na konte osem štartov na pretekoch Red Bull 400 a šesť pódiových umiestnení. Aký recept má na zvládnutie najťažších 400 metrov? Odporúča vhodnú obuv aj oblečenie, ľahké raňajky, veľa tekutín, ale aj poriadnu rozcvičku. Určite neodporúča vyraziť hneď v úvode naplno a po dobehnutí by ste nemuseli využiť lanovku.
Čo netreba zanedbať pred štartom: „Keď sa bavíme o Štrbskom Plese, tak určite odporúčam trailové tenisky. Ak by hrozilo, že bude pršať, tak treba mať agresívnejší dezén podrážky, aby sa vám nešmýkalo. Je potrebné dobre sa zahriať a už 45 minút pred štartom sa začať hýbať. Čo by som však ešte opäť pripomenul, tesne pred štartom sa naozaj trochu sústreďte a „nevykecávajte“ sa, aby ste dobre dýchali a správne sa nastavili,“ odporúča Jakub Šiarnik. To, ako tento beh neprepáliť, sa najlepšie naučíte počas tréningov, Jakub však má jeden zásadný tip: „Vo všeobecnosti je jasné, že nemôžete ísť hneď naplno. Ak si myslíte, že vyrazíte nadoraz a tou istou rýchlosťou to vydržíte až hore, už teraz vám viem povedať, že to nedokáže nikto.“

Po maximálnom výkone to budete musieť na vrchole mostíka hlavne predýchať: „Zoberte si vodu a ak sa dá, nájdite si miesto možno trochu bokom od ľudí, alebo pri okne, kde je toho kyslíku trochu viac. Dvihnúť si nohy určite pomáha, pretože dostanete krv späť do obehového systému. Telu treba dopriať to, čo si prirodzene pýta. Už keď ste to zvládli a ste hore, skúste si to tam aj vychutnať, urobte si fotku a doprajte si pocit eufórie. Netreba zabúdať dobre sa po výkone odmeniť,” vymenúva ďalšie rady slovenský špecialista na Red Bull 400. A na záver má Jakub Šiarnik pre všetkých bežcov ešte jeden dobrý tip: „Nepoužívam lanovku, ale dole si to z mostíka zbehnem. Telo pohybom pomáha odbúravať kyselinu mliečnu, ktorú máte v nohách nahromadenú. Každý to už možno zažil, keď bol v horách na túre a po prestávke sa nevedel ľahko pohnúť.“ Bežecké preteky Red Bull 400 sú známe svojou extrémnou náročnosťou, no táto výzva stojí za vyskúšanie: „Určite sa pridajte. Výkon bude bolieť, ale dobrý pocit pretrvá,“ uzatvára Šiarnik.