Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Beh s palicami ako zdravší a efektívnejší spôsob behania

Beh s palicami ako zdravší a efektívnejší spôsob behania
Nordic running je prvá kniha na svete o celoročnom behaní s palicami
Keď pred niekoľkými rokmi vybehol Milan Kůtek, autor knihy, rekreačný bežec a učiteľ telesnej výchovy, s palicami prvýkrát, bolo to čisto z tréningovej poctivosti a bežkárskej rozmaznanosti. Pripravoval sa totiž na svoj štvrtý maratón, lenže kde chcete bezpečne nabehať potrebné desiatky, resp. stovky kilometrov, keď sú cesty a cyklotrasy zľadovatelé, sneh a upravené bežkárske stopy v okolí miest chýbajú a beh na jednom mieste vo fitku nie je pre rodáka z Jizerek nijako lákavou predstavou?

A tak Milan vybehol s palicami, a ono to išlo! Dokonca to bolo lepšie ako bez nich, a tak začal nordic running, ako štýl sám pomenoval, praktizovať vo všetkých ročných obdobiach. Nadšenie preniesol vzápätí aj na svoje okolie a za objav metódy nordic runningu získal spolu s biomechanikom Alešom Tvrzníkom v roku 2012 dokonca európskej ocenenie (European Athletics Innovation Awards), v roku 2015 sa potom stal majstrom ČR v nordic runningu v kategórii M40 +.

Nordic running je zdravší a bezpečnejší ako normálny beh. Runningové palice zaisťujú väčšiu stabilitu v teréne, pohyb s nimi šetrí predovšetkým kolená a bedrovú chrbticu (preto ho môžu úspešne praktizovať aj seniori a športovkyne v období tehotenstva). Vďaka väčšiemu výdaju energie ho využijú ako športovci (vrátane mládeže) v tréningu, tak jedinci s nadváhou pre efektívne chudnutie. Autor prichádza aj s novým poňatím kondičnej chôdze s palicami, ktorá je prirodzenejšia ako nordic walking. O svojich skúsenostiach s nordic running hovorí v knihe celý rad známych osobností, napr. Miloš Škorpil, Barbora Špotáková, Dalibor Gondík alebo prof. Jan Pirk.

Prvá kniha na svete o celoročnom behaní s palicami vychádza 5.3.2016.

Behu
s palicami zdar!

12.2.2016   /   Novinky   /   Autor: mk   /    Foto: smartpress

Ďalšie články