Psychoanalytik zadarmo: pohyb triedi myšlienky a nachádza nové východiská
Tiež si pri behu triedite myšlienky? Vraciate sa z výbehu s novými nápadmi a vyriešenými problémami? Všimnite si, že beh je dialóg so sebou samým a preto ho môžete využiť namiesto návštevy psychoanalytika aj osobného trénera.2.4.2015
Ako bežať polmaratón, aby ste si ho užili a zabehli najlepší čas
Problémom veľkých polmaratónov a maratónov je, že sa pred ním (ak nie ste zrovna elitní bežci, ktorí majú isté miesto na štartovej čiare), nemôžete poriadne rozcvičiť, tak ako je väčšina z bežcov zvyknutá z menších pretekov. Teda môžete, ale toto...25.3.2015
Ako športovať, keď vás trápi astma
Ani astma vás nemusí pripraviť o behanie. Od športovcov však vyžaduje zvýšenú obozretnosť. Je potrebné starostlivo vždy doliečiť prechladnutie, dôsledne dopĺňať tekutiny, vyberať si prostredie na beh, bežec - astmatik môže využiť napríklad účinkov...4.3.2015
Stres zohráva pri chudnutí veľkú úlohu. Prečo?
Beháte poctivo a pravidelne, v správnej zóne srdcovej frekvencie, snažíte sa zdravo jesť, napriek tomu nechudnete? Dosť za to môže stres. A kortizol.13.2.2015
Trápi vás Achillova šľacha? Poradíme vám
Bolesť Achillovej šľachy je jednou z častých komplikácií bežeckého tréningu. Môže sa jednať o jednorazové preťaženie, ktoré samo odznie, v niektorých prípadoch však vyžaduje komplexný liečebný prístup. Zásadná je prevencia a odstránenie rizikových...6.2.2015
Behanie pre radosť? Kdeže, dopujúcich amatérov je čoraz viac
Podľa expertov siahajú milióny amatérov na celom svete k dopingu alebo rôznym liekom - kvôli lepším výkonom, rýchlejším časom, krajšej postave, obdivu spolupracovníkov, rodiny, víťazstva v preteku. Zaujímalo by ma, či si vrcholoví športovci...27.1.2015
Prečo behať v zime s palicami?
V zimnom období môžeme beh s bežeckými palicami využiť predovšetkým v situáciách, kedy nie je možné ani " normálne " behať, ani ísť na bežky. Nordic running nám umožňuje kvalitný a bezpečný tréning bez ohľadu na to, či je alebo nie je sneh.7.1.2015
Bežecké zranenia: Nenechajte za seba rozhodovať lekára, ktorý nebehá
Desatoro bežeckých zranení4.1.2015
Takmer žiadne kalórie a sladí ako cukor. Erytritol a ďalšie zaujímavé sladidlá
Žiadny cukor nie je zdravý, ani ten hnedý, oblúkom sa vyhýbajte tiež umelým sladidlám.3.1.2015
Je cukor "droga"? Prečo si naň dávať pozor?
"Cukor je biely jed!" Počúvame často. Napriek tomu vieme, že cukor je nevyhnutný pre náš mozog a potrebujeme ho k životu. Hlavne športovci. Kde aký výživový poradca by napchával každého hobby bežca sacharidmi najlepšie pred športovaním aj po,...25.12.2014
Fartlek. Intervalový tréning, ktorý vás vyvedie zo stereotypu
Fartlek je zmena vo vašom stereotypnom tréningu. Žiadna tréningová forma nie je tak mnohostranná ako fartlek. Nakoniec to nie je nič iné ako intervalový tréning, ale predsa len je niečím zvláštny a tým zvláštnym je to, že táto tréningová forma sa...20.12.2014
Kofeín a káva. Zdravé, alebo nezdravé pitie?
Kofeín, v podobe kávy, patrí medzi najpoužívanejšie stimulanty. Potláča dočasne únavu, zlepšuje koncentráciu, zvyšuje bdelosť. Má svoje využitie aj v športe nielen ako podpora výkonu. Kofeín je legálnou psychoaktívnou látkou, už niekoľko rokov nie...28.11.2014
