Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Je chôdza v behaní zmäkčilosťou ?

Zaraďoval z vás niekto v behaní chôdzu, vždy bol považovaný "bežcami" za mäkýša, prípadne nebol nimi za bežca vôbec považovaný, pri najlepšom si o ňom mysleli, že si nedokáže rozložiť sily!
3.8.2011

Tráviace ťažkosti bežcov - čo ich vyvoláva a čím sú ovplyvnené

Vašu bežeckú pohodu môžu narušiť problémy s trávením. Čo ich vyvoláva a ako proti nim bojovať?
28.7.2011

Strečing, gymnastická príprava - 2.časť

Nie je nad to sa občas ponaťahovať. Len ten kto to nikdy neskúsi, nespozná o čo prichádza!
7.7.2011

Strečing, gymnastická príprava - 1.časť

Nikdy som o tom neuvažoval a ani ma to nejako nenapadlo, pritom som tým tiež, ešte skôr ako som začal s atletikou, prešiel. O čom je reč? O gymnastike. Došlo mi to až pri sledovaní bežkýň - gymnastiek pri školskom maratóne.
30.6.2011

Železo (Fe) - bez neho to neudýcháte - nerozdýcháte

Cítite sa už dlho ako zdochnutý pes či ako zdochnutá fenka:), máte problém sa dať dokopy? Môže to byť tým, že si na seba príliš nakladáte a nedoprajete si Kit-Kat:) - pauzu, ale tiež to môže byť tým, že vaše telo nedostáva železo. Skúste prísť do...
21.6.2011

Ženy, naučte sa uctievať svoju jedinečnosť

O tom, že je rozdiel medzi mužom a ženou, nikto nepochybuje. O tom, že ženy trénujú inak ako muži, čo ich k tomu vedie, a čo by si mali vziať jeden od druhého, tak o tom bude tento článok.
15.6.2011

Prečo máme behať na začiatku pomaly, keď sa nám chce bežať rýchlo ?

Prečo máme behať na začiatku pomaly, keď ešte mám plno síl a len na začiatku som schopný, schopná bežať rýchlo ? Táto otázka sa objavuje so železnou pravidelnosťou u väčšiny bežcov a bežkýň, ktorí po dlhšej dobe začínajú behať, sú natešení a...
8.6.2011

Chcem byť stále lepším - mám trénovať alebo súťažiť?

Bežecká sezóna sa nám už pekne rozbehla, pretek naháňa pretek. Tým, čo si behajú len tak pre dobrú pohodu, je to v celku jedno, ale potom sú tu tí druhí, čo sa potrebujú merať a aj keď si to väčšinou nepriznajú, každá porážka ich pekne miesi. Rozum...
18.5.2011

Tipy ako spáliť päťsto kalórií-2.časť

H.E.A.T je ideálna indoorová aktivita do pochmúrneho počasia, pri zlej nálade, alebo keď máte chuť skúsiť "niečo iné". Pohyb na mechanickom páse zabezpečuje prirodzené zapájanie svalov, a keďže sa neustále pohybujeme do mierneho kopca, zvyšuje sa aj...
27.4.2011

Tipy ako spáliť päťsto kalórií-1.časť

Úprimne - prečo sa človek hýbe? Väčšinou aby si mohol dopriať dobré jedlo a dobre vyzeral. Niekto tiež preto, aby sa zbavil stresu, ale tie dva prvé dôvody sú najčastejšie. Tak si posvietime na ten prvý a povieme si, čo všetko je možné robiť a ako,...
21.4.2011

Bežecké topánky - na čo si dávať pri výbere pozor

Naše nohy sú tak špecifické ako odtlačky našich prstov. Proste čo človek, to originál. Aby sa to ešte skomplikovalo, pridajú sa k tomu špecifiká nášho bežeckého štýlu, naša váha, rôzne dysfunkcie nohy - chodidla, či máte nohy do O alebo do X, alebo...
24.3.2011

Čo jesť pred polmaratónom, kedy, ako, čo piť a jesť počas preteku

K úspore energie nestačí len dobre a výdatne sa v správny čas najesť, ale tiež sa dobre  vyspať. Pamätajte si, že najdôležitejšia noc pred pretekmi je v prípade Bratislavského polmaratónu noc z piatka na sobotu, takže sa snažte v túto noc...
17.3.2011