Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Hlavne si po maratóne neustlať

To neustlať má dvojaký význam. Neustlať si hneď po prebehnutí cieľom, tam hrozí, že už sa potom nezdvihnete a domov vás bude musieť niekto odviesť a neustlať si v zmysle - prestať okamžite s behaním (tréningom), pretože cieľ - ubehnúť MMM Košice...
4.10.2012

Týždeň pred maratónom veľa spite a to aj pred MMM v Košiciach

Je mi jasné, že keď sa niekto dlho pripravuje na maratón, najmä na taký, akým je MMM v Košiciach, tak s blížiacim sa štartom sa v posteli viac prevaľuje ako spí. Stále sa mu v hlave naháňajú myšlienky, či urobil všetko ako mal, aby to zvládol a...
26.9.2012

Do štartu MMM ostávajú 3 týždne - forma vrcholí, je čas si ju strážiť

Teraz prišiel čas pre najdlhší beh v rámci vášho maratónskeho tréningu - beh na 32 - 35 kilometrov, pri ktorom by ste si mali vyskúšať aj občerstvovanie - výživu, ktorú budete chcieť realizovať pri maratóne. V priebehu maratónu budete musieť...
19.9.2012

Maratóncova hlava

Každý, kto raz absolvoval maratón vám povie: "Maratón, je z 50 percent hlava". Možno si poviete, že preháňam, ale uvidíte sami na konci Medzinárodného maratónu Mieru, či som preháňal alebo sa naopak ešte držal pri zemi.
12.9.2012

Miloš radí: Jedz na čo máš chuť, ale neprejedaj sa!

Keď sa spýtate začínajúceho bežca: "Prečo si začal behať?", Dostane sa vám odpovede: "Aby som sa mohol dobre najesť". Dôvod, prečo človek behá teda zostal po milióny rokov rovnaký - aby sa človek mohol najesť. Len na začiatku mu bol beh zbraňou,...
6.9.2012

Miloš povedal, bež čo noha nohu minie

Na MMM v Košiciach sa chystám bežať v tričku, na ktorého chrbte je nápis: "Bežím tak pomaly, pretože som Miloš". Ostatní moji žiaci, potom na seba túžia obliecť tričko s podobným nápisom, ktorý znie: Bežím tak pomaly, lebo mi to povedal Miloš "....
29.8.2012

Ako trénovať na maratón a nepadať od únavy

Neviem, kde sa vzala predstava, že ak chce človek natrénovať na maratón, musí zo seba vydať maximum, aby bol potom vo vlastnom maratóne schopný dobehnúť do cieľa? Každopádne keď sa nad predchádzajúcou vetou zamyslíte, príde vám absurdná.
22.8.2012

Ako natrénovať na maratón, aby si ho človek vychutnal

Toto je skôr filozofická otázka, ale aj praktická. Ide hlavne o to, čo si kto predstavuje pod pojmom: Vychutnať si maratón? Niekto si pod tým môže predstavovať pokojný beh od štartu až do konca, iný naopak, že sa zničí tak, že do cieľa príde po...
15.8.2012

Košický maratón je jedinečná príležitosť užiť si maratón

Keď sa vraciam svojou sloniou pamäťou a snažím si vybaviť, čo všetko som o Košickom maratóne počul, čo všetko som si o ňom prečítal, tak sa mi najsilnejšie vybavuje slovo - JEDINEČNÝ!
8.8.2012

Najstarší, ale stále mladý MMM Košice - pripravme sa na neho

Jeden z dôvodov, prečo som začal behať maratón, bol ten, že som si chcel zabehnúť najstarší európsky maratón - Medzinárodný maratón mieru v Košiciach.
1.8.2012

Máte talent na behanie? Otestujte sa!

Nemáte tušenie, či vo vás náhodou nie je malý Haile Gebrselassie? Je celkom možné, že keby ste obetovali behaniu viac času, mohli by z vás byť dobrí bežci - dobré bežkyne. V článku vám ukážeme, ako to zistiť a to úplne sami a bez drahých...
4.7.2012

Stratégia víťazov - je to v hlave

Poznáte to, sotva ste si zaviazali bežecké topánky, myšlienkami už ste zase na gauči. Niečo v hlave vám proste hovorí: "Dnes nie je zrovna môj deň". Ak je toto aj váš prípad, vyskúšajte ,,Self Talk" .
29.5.2012