Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Bežecká abeceda - lifting, skiping, vysoké kolená, zakopávanie

Správny, správne vykonaný bežecký štýl vám ešte nezaručí, že budete víťaz. Veď napríklad pri pohľade na beh Emila Zátopka či Pauly Radcliffovej, myslím estetiku behu, srdce atletického fajnšmekra zrovna neplesá a napriek tomu víťazili o parník....
8.1.2013

Silvestrovský beh cez bratislavské mosty - nepodstatný pretek sezóny

Dva mesiace sme sa rozprávali o tom ako dobre natrénovať na beh na 10 kilometrov a nakoniec prídeš s takýmto nadpisom? Si si dal asi pred týmto písaním o jeden pohárik viac, nie?
21.12.2012

Trénujeme na silvestrovský beh: Behanie je požehnanie

Behanie je požehnanie. Behanie je spôsob, ako priblížiť svoje bytie životu v harmónii. Behanie je spôsob, ako udržať náš život v priamej línii s životom na Zemi od jeho začiatku. Tak, ako sa vyvíjal človek ako druh, menil sa aj spôsob, ako sa...
14.12.2012

Intenzita tréningu

Najčastejšou príčinou bežeckých zranení je nadmiera intenzity v tréningu.
7.12.2012

Kto vie dobre behať desať kilometrov, vie behať všetko

Beh na desať kilometrov je doslova skúšobným kameňom bežca. Kto je schopný behať dobre preteky na desať kilometrov, je prakticky schopný dobre behať behy kratšie od 3 km a viac , ale aj dlhšie, až po maratón. Je to dané tým, že aby ste vedeli...
29.11.2012

Tréning na Silvestrovský beh, to je vytrvalosť a rýchlosť

Ubehnúť desať kilometrov je vo svojej podstate rovnako náročné, ako ubehnúť polmaratón či maratón. Na konci pretekov na desať kilometrov môžete prežívať presne to isté, ako na konci maratónu, teda ak na to nemáte riadne natrénované. Aby sa tak...
23.11.2012

Ako sa obliecť a vybaviť na behanie počas chladných dní

Oblečenie a vôbec doplnky, ktoré by sme mali mať na sebe alebo so sebou, najmä keď sa chystáme na dlhé výbehy alebo niekam, kde nevieme úplne presne, ako to tam bude vyzerať, je dosť obšírnou kapitolou, takže to si preberieme podrobnejšie.
20.11.2012

Ako si užiť tréning na Silvestrovský beh a zostať zdravý

Už som o tom písal v úvodnom článku, pretek na 10 kilometrov si človek môže užiť tak isto, ako si môže užiť maratón. To isté platí o príprave na 10 kilometrov, teda, že si ju človek môže užívať rovnako, ako keď sa pripravuje na maratón. Rozdiel...
15.11.2012

Ako si užiť Silvestrovský beh cez bratislavské mosty

Bežať na Silvestra a ešte k tomu niečo cez 10 kilometrov a potom mať silu zájsť si s partičkou osláviť záver starého a privítať príchod nového roka, to už chce mať trošku fyzičku. Nie, že by človek nebol schopný odbehnúť desať kilometrov, to...
7.11.2012

Ako prekonávať prírodné prekážky? Technika a dôležité rady pre behanie v prírode

Ste pripravení prekonávať strmé výbehy v kopcoch, preskakovať popadané stromy, prekonávať vodné prekážky? Nie? Potom si nezabudnite naštudovať nasledujúce rady a pokyny.
30.10.2012

Vybiehame do prírody

Bežecké trendy smerujú k 3D. Spočiatku sa behalo len na atletickej dráhe, potom sa beh presunul do ulíc veľkých miest a teraz objavuje čoraz viac bežcov dobrodružstvo behu v prírode, beh po nespevnených cestách, cez výmole, konáre, korene, hory...
17.10.2012

Chcem bežať pretek, ale niečo ma bolí - mám si vziať Ibuprofen, alebo mám radšej bežať s bolesťou?

Nastáva obdobie obľúbených bežeckých pretekov - maratónov: Mníchovský maratón, Amsterdam maratón, Frankfurt maratón, Porto maratón  a veľa ďalších pretekov,  ktoré chce behu verný bežec všetky absolvovať.
10.10.2012