Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

ZDRAVIE: Jarná únava nie je choroba, upozorňuje odborníčka Babinská

Podľa Babinskej je potrebné na jar doplniť chýbajúce vitamíny a pohyb
15.5.2019

Ako si správne rozvrhnúť bežecký rok v čase globálneho behania

Ešte pred pár rokmi bolo jednoduché napísať odborný článok na tému "Ako si správne rozvrhnúť bežecký rok". Dnes, keď jeden beh, jeden bežecký seriál strieda druhý, je to už trochu ťažšie. Zvlášť keď väčšina behajúcich má pocit, že keď vynechá nejaké...
14.5.2019

Proteíny formujú silnú osobnosť. Ako to dokážu?

Zodpovedajú za tvorbu a udržiavanie svalovej hmoty, preto sú základom každého pohybu a spolu s tukmi a sacharidmi patria k dôležitej zložke výživy - tvoria asi 15 % telesnej hmotnosti. Sú v každej bunke organizmu, bez nich by teda neexistoval život....
19.4.2019

Vyladenie na Devín-Bratislava, najťažšia fáza bežeckého tréningu

Vyladenie znamená v prenesenom význame dosiahnuť vrchol. Ako ale dosiahnem vrchol, keď mám v posledných dňoch pred pretekmi skôr odpočívať, pripravovať sa mentálne a stratiť tak všetko to, čo som dlhé mesiace tak usilovne budoval? Ťažko sa verí...
9.4.2019

Štyri dni do polmaratónu. Ľahký výbeh a mentálna príprava

Uvoľnite sa, myslite pozitívne. Hlavne žiadny stres, čím viac ste vystresovaní, tým viac ste stiahnutí, tým horší výkon podáte, aj keby ste v tréningu splnili všetko na sto percent. Špičkoví športoví tréneri aj psychológovia vám potvrdia, že ak budú...
3.4.2019

Ako sa schladiť počas maratónu?

Tento článok je inšpirovaný dlhoročnou skúsenosťou s tými, ktorí si myslia, že nie sú žiadne Bééčka a tieto rady pre nich teda neplatia, potom však na trati súperia sami so sebou.
30.3.2019

Majte zdravé ciele

Pre každého z nás platí, že ak chceme v živote niečo poriadne robiť, nech je to čokoľvek, potrebujeme byť zdraví. Lenže aby sme boli zdraví, musíme pre to niečo robiť. Zdanlivo začarovaný kruh, ale len zdanlivo. V skutočnosti to je kruh čarovný a...
21.3.2019

Behanie a kŕčové žily. Prečo vznikajú, ako sa liečia?

Rozšírené, vyduté, kľukaté a pod kožou presvitajúce tmavomodré až fialové krvné cievy najmä na dolných končatinách, ktorým hovoríme „kŕčové žily“ (varixy), patria medzi neželaný diskomfort bežcov oboch pohlaví, viacej však žien, a to bez rozdielu...
15.3.2019

ZDRAVIE: Dospávanie počas víkendu nepomáha spánkovej deprivácii

Dôležité je tiež dodržiavať pravidelný spánkový režim
5.3.2019

Bolesti v oblasti sedacieho nervu

Tento problém potrápil už veľa bežcov a bežkýň, mňa potrápil raz a trvalo to takmer tri roky. Väčšinou vás začne bolieť zadok v miestach, kde sa bežne dotýkate predmetu na ktorom sedíte - stoličky, kresla, autosedačky... Často sa potom ale táto...
23.2.2019

Tipy, ako nepodľahnúť vírusom

Na to, ako sa s vírusmi vysporiadať, panuje pomerne dosť "zaručených" receptov.
21.2.2019

Nebeháte ako kenskí vytrvalci? Nezúfajte

Skôr, ako sa rozhodnete niečo meniť na vašej frekvencii behu, zistite, koľko krokov spravíte pri konkrétnom bežeckom tempe, vysvetľuje športový fyziológ Viktor Bielik.
14.1.2019