Desať tipov ako zvládnuť intervalový tréning
Nikomu sa do neho nechce, tak ho rob, ako sa patrí. Behať intervaly, v ktorých sa pripravuje bežec na pretekárske tempo, pri ktorých sa pripravuje na zrýchlenie počas pretekov, na to, až nasadí ostré tempo do finišu, sa mnohým nechce. Znamená to...22.5.2014
Musí bežecký tréning bolieť?
Každý, kto behá, zažil buď pri behu, alebo po ňom bolesť. Každému potom iste napadlo, či je potrebné, aby behanie bolelo.16.5.2014
Bežecký tréning a deti: Kedy začať, ako začať, ako pripraviť tréning
Beháte. Keď sa vám narodí drobček, schováte ho do špeciálneho športového kočíka a beháte aj s ním. Lenže potom príde okamih, kedy vám z kočíka vyrastie, a vy začnete premýšľať, ako by ste s ním mohli behať aj naďalej - po svojich a po...30.4.2014
To už ideš zase behať? Nenechajte sa dobehnúť žiarlivým partnerom
Niekedy bežcov nenaháňa len čas, rozzúrení ratlíci a namakaní súperi, ale aj žiarlivosť. V zmiešaných manželstvách bežcov s nebežcami sa hocikedy vedú polemiky o práve tráviť dlhé hodiny tréningom a pretekaním. Prečítajte si, čo môže bežec...16.4.2014
Keď sa organizmus správa ako anarchista
Blíži sa stodesiate výročie použitia slova alergia. V roku 1906 viedenský detský lekár Clemens von Piquet po prvý krát použil tento výraz na označenie ochorenia, ktoré človek poznal už dávno. Ukázalo sa, že smrť na alergický šok je výsledkom...10.4.2014
CHYSTÁTE SA NA (POL)MARATÓN? NEZABUDNITE NAŇ PRIPRAVIŤ AJ SVOJ ŽALÚDOK
Zapamätajte si tri zlaté pravidlá: 1.Pred vlastným pretekom a počas preteku neskúšajte nič nové! 2. V poslednom týždni pred maratónom jedzte to, na čo ste zvyknutí, čo ste jedli v celom prípravnom období! 3. Ak počujete vo vašom...27.3.2014
Aj vy ste už vybehli do prírody? Tak pozor na kliešte.
Hoci to znie ako kuriozita, je to pravda. Pomerne skoro začínajú hroziť útoky mimoriadne nepríjemného hmyzu – dotieravých kliešťov.20.3.2014
Ako si naplánovať bežecký rok a na nič nezabudnúť
Keď sezóna končí, nie je od veci si zhodnotiť, čo sa nám podarilo, čo nepodarilo a prečo. To už má "snáď" väčšina za sebou. Rovnako dobré je si vziať z vykonaného hodnotenia ponaučenie - inak by predsa nemalo zmysel ho vôbec robiť, a naplánovať...18.3.2014
21 rád na cestu k polmaratónskemu cieľu
21 rád na cestu, aby vám kilometre ČSOB polmaratónu ubiehali pod nohami ako voda pri jarnom topení.12.3.2014
Kedy pri behu využiť externých pomocníkov
Dobrý playlist alebo bežecký partner môžu byť tými pomocníkmi, ktorí dokážu, že dlhý beh sa vám zrazu nezdá tak dlhý. Niekedy je však lepšie sústrediť sa počas behu na seba samého, ak ste to nikdy neskúsili - skúste to. Zažijete nepoznané a...5.3.2014
Viac kyslíka do svalov! Ako na to?
Množstvo kyslíka, ktoré prejde do krvi prostredníctvom dýchania, zodpovedá množstvu kyslíka, ktoré spotrebujú svaly k premene energie pre svoj výkon. Z toho vyplýva, že schopnosť tela prijať, transportovať a spracovať veľké...19.2.2014
Behanie s bruškom: Počas tehotenstva neprestávajte ani nezačínajte behať
Behať s bruškom, teda neustále vo dvojici, je určite krásny pocit. Má však svoje špecifiká, ktoré je dobré mať vždy na zreteli.8.2.2014
