Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Behanie na snehu a v zime - prevencia zranení

Pri behaní v zime nám hrozí v ďaleko väčšej miere zranenie ako v iných obdobiach roka.  Je to dané najmä poveternostnými podmienkami-sneh, ľad, chladno až zima. Z toho dôvodu je dôležité viac ako inokedy sa venovať prevencii - rozcvičenie a...
16.2.2012

Muži a ženy v behu, a tak vôbec

Bavili sme sa so ženou o tom, že v niektorých situáciách sa chová skôr ako muž, pochopte, premýšľa ako muž - ide po logike veci, pritom ale zostáva ženou - veľa vecí rieši intuitívne. Ja naopak dosť často myslím a chovám sa ako žena - konám...
8.2.2012

Regenerácia - najúčinnejší liek na stres - sex ovplyvňuje náš život viac, ako si myslíme

Mal som tento týždeň v úmysle písať o gymnastike ako jednej z foriem regenerácie pre bežcov a bežkýň. Bežecká gymnastika však pokojne týždeň počká, pretože to, o čom nakoniec budem písať, je podľa mňa oveľa väčší problém a nielen človeka...
11.1.2012

Bratislavské mosty: Čo robiť pred pretekmi - ako sa vyvarovať chýb ?

Predohrou novoročných osláv sú už tradične - silvestrovské behy. Na Slovensku  je najväčším jednoznačne Silvestrovský beh cez bratislavské mosty. Tento beh by sa dal nazvať aj ako zimný beh Devín - Bratislava, pretože dĺžka tratí sa približne...
29.12.2011

Beh za novými cieľmi a snami

Nový rok pre nás znamená nové plány, nové ciele, proste tešenie sa na to, čo bude, čo nám ten nový rok prinesie. Bežci sú takí divní "chrobáci", stoja nohami pevne na zemi a pritom sa neustále vznášajú kdesi v oblakoch, o to viac by mali zvažovať,...
22.12.2011

Najlepšie natrénujete doma

Viem, že asi nepatríte k tým, ktorí by uvažovali o zimnom bežeckom sústredení niekde v teplých krajoch a vyšších nadmorských výškach, napríklad v Keni alebo v Juhoafrickej republike či kdekoľvek inde, ale ak by vás to len trošku napadlo, tak verte,...
14.12.2011

Nenechávajte všetko na Nový rok - vybehnite práve teraz

Nový rok - pre niekoho je tento deň obvykle dňom, kedy má ťažkú ​​hlavu, pretože oslavy toho starého boli zase veľmi bujaré:), pre niekoho dňom, kedy obvykle s niečím novým začína - teda začína napĺňať novoročné predsavzatia.Je to sranda...
30.11.2011

Zabudnite na chudnutie, žite, aby ste zvýšili svoju vitalitu a chuť do života

Otvorím ktorýkoľvek časopis zaoberajúci sa zdravím, zdravým životným štýlom, wellness, či čítanie pre ženy, získavam dojem, že náš život žijeme len preto, aby sme chudli. A ja hlupák som si stále myslel, že žijeme preto, aby sme si za života niečo...
24.11.2011

Musíš byť víťaz - zabíja našu (detskú) dušu

Od malička počúvame: "Musíš byť víťaz, musíš byť najlepší, musíš sa viac snažiť, aby si vyhral, aby si mal lepšie známky", postupom rokov sa požiadavky stupňujú, "musíš sa snažiť, aby si viac zarobil, aby sme si mohli zaobstarať lepšie bývanie, mali...
3.11.2011

Tréner - sprievodca na ceste za splnením snov

Byť trénerom neznamená len dostať svojho zverenca pomocou rôznych techník do takej fyzickej kondície, aby bol schopný podať výkon, na ktorý sa chystá. Byť trénerom tiež znamená byť psychológom, ktorý dokáže dostať zverencov do takej psychickej...
25.8.2011

Menopauza - ako s ňou vybehnúť na tréning

Ešte pred niekoľkými rokmi sa ako jediné riešenie menopauzy a zdravotných problémov s ňou spojených zdala byť hormonálna terapia. Dnes už je to iné, pretože v roku 2002 bola vykonaná štúdia, pri ktorej sa preukázalo, že hormóny nemajú zdravotné...
18.8.2011

Je chôdza v behaní zmäkčilosťou ?

Zaraďoval z vás niekto v behaní chôdzu, vždy bol považovaný "bežcami" za mäkýša, prípadne nebol nimi za bežca vôbec považovaný, pri najlepšom si o ňom mysleli, že si nedokáže rozložiť sily!
3.8.2011