Beh, výborná prevencia proti šedému zákalu a degenerácii očí
Doma mávame desiatky mastičiek proti bolesti, masážnych gélov, na tréningy vybiehame preventívne otejpovaní. Zabúdame však na ďalší orgán, ktorý je pri behu tiež namáhaný. Pravidelný beh totiž môže ohroziť naše oči, ale zároveň môže byť aj možnou...31.8.2015
Sex má veľký vplyv na váš beh. Platí to aj obrátene
Hokejisti žijú z výkonnostných dôvodov celé šampionáty v celibáte. Funguje sexuálna diéta aj na zvýšenie výkonnosti bežcov? Spýtali sme sa sexuológa, endokrinologičky, mentálneho trénera aj vrcholového športovca a výsledky nie sú jednoznačné.20.8.2015
Môžu vitamíny zvýšiť výkon bežca?
Na dosiahnutie najlepších časov sa dnes už nezameriavajú len vrcholoví športovci, ale meraniu a porovnávaniu výkonov podľahla aj veľká časť amatérskych bežcov. Každý sa snaží zúročiť oddreté kilometre tréningov čo najlepšie, a ak sa na internete...2.8.2015
Rozvíjajte rýchlosť, silu aj vytrvalosť behom v sťažených podmienkach
Jedným z prostriedkov používaných športovcami rôznych výkonnostných stupňov sú schody.30.7.2015
Pri behaní je lepšie sa opáliť ako spáliť
Vieme, že slnečné lúče pôsobia blahodarne na našu náladu, máme radosť z pohybu v príjemnom teple, radi sa opaľujeme, ale zároveň vieme, že si musíme dávať veľký pozor. Láskavé slniečko totiž môže byť aj zákerným „elementom“...20.7.2015
Aj v lete môžete ladiť vašu formu
Čo nesmie chýbať vo vašej dovolenkovej batožine? Obľúbená detektívka, slnečné okuliare, opaľovací krém, plavky a – bežecká obuv! Tiež patríte k ľuďom, ktorí najlepšie vypnú pri aktívnom oddychu? Tak práve vám je určených päť odpovedí na päť otázok o...17.7.2015
Napumpujte do seba zdravie. Smoothies nielen pre bežcov
Skombinovať sparné leto a bežecký tréning je poriadna fuška. Premýšľala som, ako uľaviť svojmu tráveniu, neokradnúť chuťové poháriky o zážitok a neobrať telo o sacharidy, proteíny, mastné kyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky. A objavila som...16.7.2015
Filtračné fľaše a kanvice. Čo všetko odstránia z vody?
Chlór, chemikálie, nadmiera minerálov, upchaté cievy, obličkové kamene, studené nohy a filtrácia ochudobňujúca vodu o minerály, tak dôležité predovšetkým pri telesnej záťaži. Čo všetko ste o vode a jej filtrovaní počuli vy?3.7.2015
Vypečte s horúčavou
Behanie v lete môže v nás vyvolať pasiu, ale aj spôsobiť problémy. Behame.sk poradí, ako sa chrániť pred ozónovou dierou, či prehriatím.26.6.2015
Bublinky síce zaženú smäd, ale športovcom neprospievajú!
Aj keď sme denne pod paľbou reklamy, ako sú vody s bublinkami chutné, pre športovcov kvôli svojim vlastnostiam ideálne nie sú. Prečítajte si, čo by sme vlastne mali piť a aký nápoj si vybrať z toho, čo trh ponúka.24.6.2015
Trail šetrí telo
Kým pri behu po asfaltovej ceste dávate pozor na premávku alebo čakáte, až červeného panáčika na semafore vystrieda zelený, v lese môžete postrehnúť srnku. Je to pohladenie po duši a ďalší z dôvodov, prečo bežci čoraz v hojnejšom počte mieria medzi...19.6.2015
Fľaša, opasok, vesta: v čom si pri behu nosiť vodu?
Tri najdôležitejšie zložky letného tréningu sú: Voda, voda a ešte raz voda. Prijímanie tekutín je jednoducho nevyhnutnosť a v letných mesiacoch to platí trojnásobne. Vybehnúť bez pitia je rozhodnutím proti zdraviu a tak si vodu treba zobrať so...14.6.2015
