Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Ako si užiť tréning na Silvestrovský beh a zostať zdravý

Už som o tom písal v úvodnom článku, pretek na 10 kilometrov si človek môže užiť tak isto, ako si môže užiť maratón. To isté platí o príprave na 10 kilometrov, teda, že si ju človek môže užívať rovnako, ako keď sa pripravuje na maratón. Rozdiel...
15.11.2012

Ako si užiť Silvestrovský beh cez bratislavské mosty

Bežať na Silvestra a ešte k tomu niečo cez 10 kilometrov a potom mať silu zájsť si s partičkou osláviť záver starého a privítať príchod nového roka, to už chce mať trošku fyzičku. Nie, že by človek nebol schopný odbehnúť desať kilometrov, to...
7.11.2012

Ako prekonávať prírodné prekážky? Technika a dôležité rady pre behanie v prírode

Ste pripravení prekonávať strmé výbehy v kopcoch, preskakovať popadané stromy, prekonávať vodné prekážky? Nie? Potom si nezabudnite naštudovať nasledujúce rady a pokyny.
30.10.2012

Vybiehame do prírody

Bežecké trendy smerujú k 3D. Spočiatku sa behalo len na atletickej dráhe, potom sa beh presunul do ulíc veľkých miest a teraz objavuje čoraz viac bežcov dobrodružstvo behu v prírode, beh po nespevnených cestách, cez výmole, konáre, korene, hory...
17.10.2012

Chcem bežať pretek, ale niečo ma bolí - mám si vziať Ibuprofen, alebo mám radšej bežať s bolesťou?

Nastáva obdobie obľúbených bežeckých pretekov - maratónov: Mníchovský maratón, Amsterdam maratón, Frankfurt maratón, Porto maratón  a veľa ďalších pretekov,  ktoré chce behu verný bežec všetky absolvovať.
10.10.2012

Hlavne si po maratóne neustlať

To neustlať má dvojaký význam. Neustlať si hneď po prebehnutí cieľom, tam hrozí, že už sa potom nezdvihnete a domov vás bude musieť niekto odviesť a neustlať si v zmysle - prestať okamžite s behaním (tréningom), pretože cieľ - ubehnúť MMM Košice...
4.10.2012

Týždeň pred maratónom veľa spite a to aj pred MMM v Košiciach

Je mi jasné, že keď sa niekto dlho pripravuje na maratón, najmä na taký, akým je MMM v Košiciach, tak s blížiacim sa štartom sa v posteli viac prevaľuje ako spí. Stále sa mu v hlave naháňajú myšlienky, či urobil všetko ako mal, aby to zvládol a...
26.9.2012

Do štartu MMM ostávajú 3 týždne - forma vrcholí, je čas si ju strážiť

Teraz prišiel čas pre najdlhší beh v rámci vášho maratónskeho tréningu - beh na 32 - 35 kilometrov, pri ktorom by ste si mali vyskúšať aj občerstvovanie - výživu, ktorú budete chcieť realizovať pri maratóne. V priebehu maratónu budete musieť...
19.9.2012

Maratóncova hlava

Každý, kto raz absolvoval maratón vám povie: "Maratón, je z 50 percent hlava". Možno si poviete, že preháňam, ale uvidíte sami na konci Medzinárodného maratónu Mieru, či som preháňal alebo sa naopak ešte držal pri zemi.
12.9.2012

Miloš radí: Jedz na čo máš chuť, ale neprejedaj sa!

Keď sa spýtate začínajúceho bežca: "Prečo si začal behať?", Dostane sa vám odpovede: "Aby som sa mohol dobre najesť". Dôvod, prečo človek behá teda zostal po milióny rokov rovnaký - aby sa človek mohol najesť. Len na začiatku mu bol beh zbraňou,...
6.9.2012

Miloš povedal, bež čo noha nohu minie

Na MMM v Košiciach sa chystám bežať v tričku, na ktorého chrbte je nápis: "Bežím tak pomaly, pretože som Miloš". Ostatní moji žiaci, potom na seba túžia obliecť tričko s podobným nápisom, ktorý znie: Bežím tak pomaly, lebo mi to povedal Miloš "....
29.8.2012

Ako trénovať na maratón a nepadať od únavy

Neviem, kde sa vzala predstava, že ak chce človek natrénovať na maratón, musí zo seba vydať maximum, aby bol potom vo vlastnom maratóne schopný dobehnúť do cieľa? Každopádne keď sa nad predchádzajúcou vetou zamyslíte, príde vám absurdná.
22.8.2012