Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Tridsať dôvodov prečo milovať beh

Tak napríklad pretože: behať vie každý, pretože kto behá nemusí k lekárovi, pretože je vytrvalostnou základňou pre ďalšie športy, pretože behanie podporuje kreativitu, pretože sa v kopcoch dobre strácajú kilá, bežci sú lepší milenci …
5.3.2013

Správne držanie tela pri behu vám na maratóne daruje až 8 kilometrov

Správny bežecký štýl vám pri maratóne ušetrí až 20% energie. To nie je môj výmysel, to sme si overili meraním. Čo to okrem iného znamená? Znamená to, že v prípade, že pobežíte technicky správne, vydáte na celej maratónskej vzdialenosti len...
28.2.2013

Behanie na bežeckom páse

Prišla mi otázka do poradne a v nej je napísané: " Dúfam, že aj tento rok odbehnem ČSOB maratón. Čo mi chýba? Behám celý január i február vo fitku na bežeckom páse. V tomto počasí je to pohodlnejšie, pre mňa ako kancelársku krysu niekedy aj...
19.2.2013

Chudnutie - zákerná choroba, ktorá raz vyhubí ľudstvo

Človek sa bojí všetkého neznámeho, bojuje s rôznymi chorobami. S tými, ktoré tu sú s ním na Zemi po celý čas, len ich skôr nevedel pomenovať, aj s tými, ktoré vedel pomenovať už dávno, ale proti ktorým doposiaľ nenašiel liek, alebo liek našiel, ale...
7.2.2013

Potná bilancia - koľko vypotíte počas tréningu - koľko vypiť, aby ste nahradili čo vypotíte

V tomto článku ide o to vám poradiť, ako zistíte, koľko treba vypiť tekutín, aby ste boli pre svoj tréning dostatočne zavodnený (hydratovaní).
24.1.2013

„DOBRE SA OBLEČTE A DÝCHAJTE NOSOM!“ RADÍ OLYMPIONIK MATANIN PRED ZIMNOU DESIATKOU

Ani ozajstné zimné počasie so snehom a mrazom, ktoré zasiahlo Bratislavu, nie je pre mnohých bežcov dôvod, aby poľavili v tréningu a otestovali si svoju aktuálnu formu. Na sobotňajšiu druhú Zimnú desiatku (26. januára) sa prihlásili...
24.1.2013

Nebežte ako medveď, ale ako laň - ďalšie štyri písmenká z bežeckej abecedy

Po prvom článku, venovanom bežeckej abecede, prichádzame s druhým článkom, v ktorom vás naučíme ďalšie cvičenia. Ak ste usilovne trénovali lifting, skiping, vysoké kolená, zakopávanie, tak už ich určite zvládnete, aj keby vás niekto o polnoci...
15.1.2013

Bežecká abeceda - lifting, skiping, vysoké kolená, zakopávanie

Správny, správne vykonaný bežecký štýl vám ešte nezaručí, že budete víťaz. Veď napríklad pri pohľade na beh Emila Zátopka či Pauly Radcliffovej, myslím estetiku behu, srdce atletického fajnšmekra zrovna neplesá a napriek tomu víťazili o parník....
8.1.2013

Silvestrovský beh cez bratislavské mosty - nepodstatný pretek sezóny

Dva mesiace sme sa rozprávali o tom ako dobre natrénovať na beh na 10 kilometrov a nakoniec prídeš s takýmto nadpisom? Si si dal asi pred týmto písaním o jeden pohárik viac, nie?
21.12.2012

Trénujeme na silvestrovský beh: Behanie je požehnanie

Behanie je požehnanie. Behanie je spôsob, ako priblížiť svoje bytie životu v harmónii. Behanie je spôsob, ako udržať náš život v priamej línii s životom na Zemi od jeho začiatku. Tak, ako sa vyvíjal človek ako druh, menil sa aj spôsob, ako sa...
14.12.2012

Intenzita tréningu

Najčastejšou príčinou bežeckých zranení je nadmiera intenzity v tréningu.
7.12.2012

Kto vie dobre behať desať kilometrov, vie behať všetko

Beh na desať kilometrov je doslova skúšobným kameňom bežca. Kto je schopný behať dobre preteky na desať kilometrov, je prakticky schopný dobre behať behy kratšie od 3 km a viac , ale aj dlhšie, až po maratón. Je to dané tým, že aby ste vedeli...
29.11.2012