Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Pes - najlepší priateľ bežca

Pes je najlepší priateľ človeka. A pretože psy sú rovnako ako ľudia rôzni, mali by sme mať (okrem väčšej ľadvinky) pripravené rôzne varianty riešenia našich bežeckých stretnutí s nimi.
13.7.2013

Čo to je dehydratácia, ako nás môže postihnúť?

Dehydratácia je stav, kedy nastáva nadmerný úbytok tekutín, hlavne mimobunkových. Závažné prejavy môžeme pozorovať, ak množstvo tekutiny v tele poklesne o viac ako 6%.
14.6.2013

Ako sa pripraviť na behanie do kopcov

Prestalo vás baviť behanie v mestách, po rovinách a zatúžili ste po vyšších cieľoch, skrytých vysoko v horách? Tak prečo nevybehne ústrety novým dobrodružstvám? Veď behať do kopcov je tak jednoduché!
29.5.2013

Desať bežeckých prikázaní

Nasledujúcich desať bežeckých prikázaní nie sú žiadne dogmy, sú to len skúsenosti z desiatok tisíc nabehaných kilometrov, skúsenosti, ktoré by vám mali pomôcť vytvoriť si svoj vlastný svet.
16.5.2013

Vyskúšajte nordic running. Beh s palicami šetrí vaše nohy!

Behanie s palicami sa začína rýchlo šíriť nielen medzi rekreačnými bežcami, ale aj vrcholovými športovcami.
14.5.2013

Behanie a alergia: 10 tipov pre peľových alergikov

Jar je obdobie, na ktoré po zime túžobne čakáme, ale pre veľa bežcov a bežkýň je to zároveň obdobie, kedy sa musia stýkať s peľovou alergiou.
26.4.2013

Úloha bielkovín a tukov v športovej výžive - revolúcia v stravovaní

Nové pohľady na športovú výživu by sa dali prirovnať k novým pohľadom na to, v čom behať. Do nedávna bola úloha bielkovín a tukov v športovej výžive silne podceňovaná v prospech sacharidov. Dalo by sa bez preháňania povedať, že sa stalo...
23.4.2013

Časté zdravotné problémy bežcov a ako na ne

Bežcom radí tréner našej londýnskej olympioničky Katky Berešovej, známy telovýchovný lekár a ortopéd Gabriel Valiska.
17.4.2013

Bežecký štýl od hlavy až k päte

Možno vás trošku zarazí ten názov, faktom je, že som dosť dlho premýšľal, ako tento článok nazvať, aby som vystihol podstatu toho, o čom to bude. O bežeckom štýle som písal už veľakrát, napriek tomu si dovolím povedať, že tento článok je naozaj...
2.4.2013

Maratón je za nami, čo ďalej ? Sedem pomaratónskych rád.

Toto všetko ste prežili: odhodlanie, nadšenie, únavu, vyčerpanie, zúfalstvo, bolesť, eufóriu a spokojnosť. Ak ste maratón bežali prvýkrát, potom už viete, že to dokážete. A takmer isté je jedno: že budete chcieť bežať opäť. Možno ste sa počas...
27.3.2013

Tridsať dôvodov prečo milovať beh

Tak napríklad pretože: behať vie každý, pretože kto behá nemusí k lekárovi, pretože je vytrvalostnou základňou pre ďalšie športy, pretože behanie podporuje kreativitu, pretože sa v kopcoch dobre strácajú kilá, bežci sú lepší milenci …
5.3.2013

Správne držanie tela pri behu vám na maratóne daruje až 8 kilometrov

Správny bežecký štýl vám pri maratóne ušetrí až 20% energie. To nie je môj výmysel, to sme si overili meraním. Čo to okrem iného znamená? Znamená to, že v prípade, že pobežíte technicky správne, vydáte na celej maratónskej vzdialenosti len...
28.2.2013