Najčastejšie prešľapy pri chudnutí. Vylaďte svoju myseľ
Pre celý rad bežcov bola jednou z primárnych motivácii, prečo s behom vôbec začať, potreba schudnúť. Lenže nie vždy to ide zrovna ľahko. Vytúžený efekt dlhých výbehov mnohokrát sabotujeme rôznymi prešľapmi. Zoznámte sa s nimi.19.2.2016
Živočíšne tuky sú zdravé. Stačí vyladiť pomer a dopriať si ich v správny čas
Živočíšne tuky boli a sú prirodzenou súčasťou stravy človeka. Na druhej strane sa stali hrozbou a epidémiou modernej konzumnej spoločnosti. Pritom ich stačí prijímať v ich prirodzenej podobe a v správnom pomere. Zabudnite na fľašu rybieho tuku a...11.2.2016
Ženy v behu: Posilňujte, aby ste behali lepšie
Všetky nižšie uvedené cviky sa dajú vykonávať s minimálnymi nárokmi na priestor či vybavenie a pri dodržaní správnej techniky sa pri nich zdravý človek nemá šancu zraniť. Tieto posilňovacie cviky nemôžu chýbať v arzenáli žiadnej bežkyne.3.2.2016
Prečo je horčík pre bežcov tak dôležitý?
Poznáte to, bežíte, bežíte a užívate si každý krok, srdce vám plesá nad tou nádherou, chce sa vám jasať a z ničoho nič zakričí bolesťou. Ružová sa zmení na čiernu a vy máte zrazu pocit, že vás nabral kôň. Váš svet sa teraz scvrkol na jediné miesto...22.1.2016
Do formy a do kondície bez stresov a pretrénovania
Keď končila minuloročná sezóna, boli sme na tom výborne. Po zime bude zrazu všetko preč a musíme začať zase odznova. Túto dilemu rieši veľmi veľa ľudí. Ak patríte medzi nich, tu je pár tipov, čo s tým.15.1.2016
Pásky na tele: Spoznajte tajomstvo tejpingu
Klasické tejpovanie je úspešné u rôznych druhov poškodení pohybového aparátu bez výraznejšieho rizika nežiaducich následkov.13.1.2016
Ako si aj v zime udržať bežeckú formu?
Veľa ľudí, ktorí behajú, rieši dilemu, či stihnú počas zimnej lyžovačky kvalitne trénovať? Podľa mojich osobných skúseností a skúseností mojich klientov to žiadna dilema nie je. Teda, ak ste vážne rozhodnutí sa na preteky pripraviť. Dôležité je...4.1.2016
Chystáte sa vyberať ponožky pre behanie v zime? Poradíme vám
Rozdelenie bežeckej obuvi na letnú a zimnú by ste hľadali márne. Až na výnimky neexistujú žiadne zateplené a jedinou možnosťou, ako topánku čiastočne "utesniť", je zvoliť niektorý z goretexových modelov. Pri boji s chladom tak prichádzajú na rad...29.12.2015
Zimný jogging, kladivo na obezitu
Pôvodný význam tohto slova znamená striedanie pomalého behu s chôdzou, po našom - indiánsky beh. Indiánsky beh preto, že tento spôsob prekonávania dlhých vzdialeností používali už pred stáročiami indiáni. Bol to aj spôsob prekonávania dlhých...18.12.2015
VIDEO: Osvedčené techniky, ktoré zvýšia váš športový výkon
Pomocou otužovania a hladovania s následnou stravou bohatou na tuky sa rozhodol Vít Schlesinger vyskúšať, čo je pravdy na tom, že tak možno podporiť lepšie využitie tukov v organizme. O experiment by sa chcel podeliť.15.12.2015
Keď pes zaútočí na bežca: ako ubrániť seba aj svoje právne nároky
Po parkoch okrem nás bežcov pobehuje veľké množstvo psov, aj keď ich už pomaly dobiehame. Lenže nie každý z nás je psíčkar a nie každý tuší, aké signály pes vysiela. Prečítajte si, ako ich rozpoznať a ako sa k cudziemu psovi chovať, aby náš výbeh...5.12.2015
Dá sa behaním schudnúť, alebo sa behaním priberá?
Jeden obezitológ tvrdí, že keď človek behá, skôr priberie než by schudol. No neviem či to v praxi niekedy skúsil, keď sa človek na neho pozrie, povedal by že snáď nikdy nepobehol, ani keď naháňal autobus. Ja tvrdím, a mám to potvrdené mnohými...30.11.2015
