Je lepšie piť ľadové alebo teplé nápoje?

Ak pijeme pre uhasenie smädu, tak rozhodne vlažné alebo teplé. Studený nápoj nie sú naše bunky schopné vstrebať a tak si ich musí organizmus najskôr ohriať - to nás stojí nejakú energiu. Sliznice v ústach, hrtanu, žalúdka a čreva z toho tiež nie sú...
30.5.2016

Chce sa mi behať, ale neliečim sa. Téma: závislí na endorfínoch

Nemôžete to vydržať ani deň a musíte si ísť šľahnúť aspoň pár kilometrov aj napriek zraneniu alebo únave? Môžu za to endorfíny. Prečítajte si, ako mať pod kontrolou hormóny šťastia.
25.5.2016

Ako opustiť mäso a vyhnúť sa nedostatku bielkovín? Poradíme ako na to

Vyradili ste zo svojho jedálnička mäso a hľadáte ideálny zdroj bielkovín? Prinášame zoznam ôsmich potravín, ktorými si môžete spestriť jedálniček.
20.5.2016

Posilňujte panvové dno a dobehnite si pre orgazmus

Pôrodmi a vekom telá bežkýň amortizujú. Aj v intímnej oblasti. Dobrá správa ale je, že tréningom sa dá všeličo vylepšiť. A že úžitok z vášho cvičenia bude mať aj váš ,,životný bežec".
30.4.2016

Aviváž áno či nie? Ako prať prepotené športové prádlo

Športové oblečenie je po tréningu plné škvŕn od potu, prípadne iných telových tekutín vrátane krvi, o tráve, bahne, hline a ďalších nešpecifikovaných hmotách nehovoriac. Prečítajte si, ako svoje milované oblečenie udržať v kondícii aj pri takomto...
22.4.2016

Mať či nemať osobného trénera? Stačí tréner v mobile?

Ak hráte tenis či golf, podobná otázka vás väčšinou vôbec nenapadne. Je vám jasné, že ak chcete, aby vaša hra k niečomu bola, aby ste len nelietali po kurte či greene, mali by ste osobného trénera angažovať. Aby vás naučil, ako raketu držať, ako sa...
16.4.2016

Vlašské orechy majú pozitívny vplyv na našu náladu. Po mandliach sa chudne

Polovicu hmotnosti väčšiny orechov tvorí tuk. To ale neznamená, že by boli nezdravé, alebo že by sme ich nemohli jesť, keď chudneme. Poďme sa pozrieť na tie najznámejšie a zistiť, čo nášmu telu prinášajú. A samozrejme tiež na to, ako ich...
5.4.2016

Energia - ako získava ľudské telo energiu počas behu

Ste, to čo jete, ale energiu získavate podľa toho, ako beháte. Energiu pre svoje telo získavame zo stravy, ktorá sa v tráviacom ústrojenstve prostredníctvom komplexných metabolických procesov (metabolizmu) postupne premieňa na chemickú energiu....
28.3.2016

Maratón je príliš rýchly a krátky, tvrdí ultrabežec Radek Brunner

Každý bežec si stanovuje hranice, a potom ich prekonáva. Niekedy sú tvorené časom, niekedy vzdialenosťou. Aké to je, keď odbehnete svoj prvý Ultramaratón?
22.3.2016

Sedemmíľový krok a zle vybrané topánky? 5 začiatočníckych chýb pri behaní

Každý zo začínajúcich bežcov niekedy pri tréningu spravil chybu a niektorí si svoje zlozvyky držia dodnes. Ale aj z bežeckých chýb sa dá poučiť. Z rebríčku začiatočníckych chýb na serveri About.com sme vybrali 5 najčastejších prehreškov, ktoré vám...
13.3.2016

Ovsené vločky, alebo koláč od babičky? Niekedy je to úplne jedno

Ovsenou kašou sa posilňovali už starí Germáni, keď dostali správu, že sa z diaľky blíži horda Rimanov (posilnená pre zmenu vločkami zaliatymi vínom). Müsli je zase švajčiarsky vynález, inšpirovaný energetickými desiatami alpských horalov. Ako ale s...
10.3.2016

Beh spomaľuje starnutie mozgu

Že má behanie (v rozumnej miere) blahodárne účinky na naše telo, asi nikoho neprekvapí. Nová štúdia ale ukazuje, že pomáha spomaliť aj starnutie nášho mozgu.
29.2.2016