Evanjelium behu
Predsavzatie na budúci rok? Čo napríklad odbehnúť maratón, alebo aspoň polmaratón? S touto otázkou sme sa obrátili na našich čitateľov. A odozva nás prekvapila. Počas niekoľkých dní zareagovalo na náš mail približne 800 ľudí. A ďalší stále píšu.27.12.2016
Zima prináša riziká. Nepodceňujte ich!
S prichádzajúcou zimou sa priblížilo nepríjemné obdobie, keď pri pohybe a športovaní vonku pomerne ľahko prechladneme a ožívajúce typy záškodníckych baktérií aj vírusov začnú vehementne útočiť na naše nie veľmi pripravené a oslabené organizmy. Preto...26.12.2016
Bratislava sa rozlúči so starým rokom Silvestrovským behom. Ako by ste ho mali bežať?
Silvestrovský beh cez bratislavské mosty je pretek, v ktorom sa naposledy v tomto roku stretnete so svojimi bežeckými priateľmi, s ktorými potom možno pôjdete aj niekam posedieť a zhodnotíte sezónu. Bola by škoda, keby ste v tomto preteku...20.12.2016
5 tipov ako sa v zime pripraviť na bežeckú jar
Hoci kalendárne ešte zima nezačala, tak do väčšiny územia Slovenskej republiky sa už pevne zahryzla a olizuje ho svojimi ľadovými a snehovými jazykmi. Kalendárne je stále ešte obdobie neskorej jesene, čo značí čas zberu a ukladanie sa k odpočinku....17.12.2016
Prestaňte sa prejedať, hýbte sa a buďte bohatí
Sedavý spôsob života nie je zdravý. Hovoríte si, že to predsa nie je žiadny objav, a čudujete sa, ako vôbec môžem tak banálnou vetou začať článok. O.K., v tom prípade by som vás chcel ohúriť informáciou, že oveľa zdravším životným štýlom je ten v...30.11.2016
Behanie a alkohol: Kašlite na výčitky!
Oslavy, skúšky, Nový rok, to sú všetko situácie, kedy sa vypije nejeden pohár piva, pohárik vína, nejeden pohárik niečoho silnejšieho a tiež káva, aby sme vydržali piť dlhšie, alebo káva so soľou, aby sme napravili, čo sme si alkoholom zapríčinili.27.11.2016
Dýchanie pri behu: Účinnejší je nádych nosom
Správne dýchanie nosom prirodzene zabezpečuje rovnováhu bránicového a hrudného dýchania, bez vedomej kontroly a úsilia.23.11.2016
6 tipov ako behať na páse
Neexistuje zlé počasie, sú len zle oblečení bežci. Čo však robiť, keď je vonku tak, že by ste ani psa nevyhnali? Ani potom nemusíte o naplánovaný tréning prísť. Dobrou alternatívou je beh na krytom moste (Lafranconi), v hale (Elán), alebo na...16.11.2016
Bežcov bolia kolená menej ako nebežcov
Zrejme každý bežec z času na čas dostane od človeka, ktorý nebeháva, otázku: „A nebolia ťa z toho kolená?“ Odpovede sa môžu rôzniť, ale niekoľko vedeckých štúdií ukázalo, že bežci na tom s kolenami vôbec nie sú tak zle, ako si laici myslia.3.11.2016
Pichá vás v boku? Naučte sa dýchať!
Problém, ktorý viac trápi začínajúcich bežcov a bežkyne, a to dokonca tak, že sa stane postupne traumou, ktorá človeku dokáže nielen beh, ale napríklad aj rýchlejšiu chôdzu, poriadne znepríjemniť. Málokto si však uvedomuje, že je to hlavne o tom,...31.10.2016
Lekár radí: Ako používať lieky proti bolesti počas výkonu, tréningu či súťaže?
Najmasovejším športom na planéte je v súčasnosti určite behanie. Väčšina ľudí začne behať z prozaických dôvodov: chce si zlepšiť fyzickú kondíciu alebo ubrať pár kíl a vyformovať postavu.17.10.2016
Je srdce bežca naozaj zdravé?
Neobvyklé signály srdca sa nesmú podceňovať. Inak sa môže stať tragédia.11.10.2016
