Mám cvičiť vo vnútri alebo vonku ?

Lekári už dokonca tento stav označili za chorobu, ktorú nazvali SAD. O čo ide, o nič menej a o nič viac, než o to, že človek je tvor zimomravý a všetkým komfortom značne rozmaznaný a ak začne byť vonku hmlisto a pochmúrne, zalieza do svojich jaskýň. Tam za ním nemôže denné svetlo a tak niekoľko mesiacov trávi tým, že je na umelom osvetlení. To prírodné sa k nám zrazu nedostáva. A tak lekári spolu s vedcami vymysleli liek. Tým liekom je svetlo o istej farebnosti a istých ďalších vlastnostiach, ktoré na človeka pôsobia blahodárne a vracajú mu energiu a vitalitu.

No dobre, ale nešlo by to riešiť inak? Som presvedčený, že išlo a to veľmi jednoducho. Proste byť každý deň aspoň 15 - 20 minút na dennom svetle. Zámerne nehovorím vonku, pretože na začiatku zimy som mal konzultáciu s jedným svojim klientom - pánom, ktorému je už 71 rokov. Žije v horskej oblasti, celý život lyžoval, ale pretože ho začalo bolieť rameno, začal behať. Bežecká sezóna skončila a on zrazu nemohol štrnásť dní spať. Začal mu chýbať pohyb, pohyb na dennom svetle. Bol učiteľom a tak denne chodil do školy niekoľko kilometrov pešo, tam aj späť. Samozrejme na dennom svetle. Teraz zrazu nič.

Sotva mi svoj problém opísal, pýtam sa ho: "Chodíte von, keď teraz máte tréningovú pauzu?" A on: "Chodím." Tak som to skúsil inak: "Chodíte von za svetla?" A on na to: "Nie, až večer. "Spýtal som sa:" A čo vám bráni, chodiť von za svetla? "" Nič, len manželka mi hovorí, že som blázon, a v tých 71 rokoch už by som si mohol dať pokoj! "Vycítil ale, kam svojimi otázkami mierim a povedal mi, že bol u lekára a ten mu predpísal melatonín, teda hormón, ktorý naše telo produkuje vo chvíli, keď je vystavené dennému svetlu. Hormón, ktorý je zodpovedný za to, že sa cítime dobre, máme dobrú náladu a máme dobrý spánok. Pochopil bez ďalšieho dlhého vysvetľovania, že tým, že zrazu zostáva zavretý doma, v byte, nechodí za svetla von, sa proste melatonín v jeho tele nemôže tvoriť. A o to celé ide, keď hovorím: "Snažte sa byť každý deň 15 - 20 minút vonku, na dennom svetle.

Kde na to zobrať čas? To je jednoduché, stačí, keď si ráno privstanete a prejdete sa tých 15 - 20 minút okolo svojho bydliska - ak jazdíte  do práce autom. Ak jazdíte do práce prostriedkami hromadnej dopravy - jednu alebo dve zastávky na začiatku, alebo na konci sa prejdite.  Nedostatok času je len naša večná výhovorka, pretože človek má toľko času, koľko si ho na seba urobí. A na čo iné by si mal urobiť čas, ako na seba. Vezmite to tak, že všetko, čo v živote máte, mate len preto, že ste si na to museli zarobiť. Kto alebo čo vám pomohlo si na to všetko zarobiť? Vaše auto? Váš počítač? Vaša televízia? Vaša chladnička? Váš šéf? Vaše ...?

NIE! Pomohlo vám k tomu vaše telo, a preto by sme sa o neho mali postarať najlepšie ako vieme, aby ste si spoločne s ním mohli váš život poriadne užívať. Ak sa o neho staráte tým, že chodíte cvičiť do fitka, chodíte plávať, hráte squash, tenis, volejbal, čokoľvek si vymyslíte v hale, dobre, nič proti tomu, ale nezabúdajte na to, že rovnako funguje naše telo na slnečnú energiu, rovnako ako na neho fungujú všetky systémy, všetky stroje, ktoré človek vynašiel a dômyselne zostrojil. Pretože čo je benzín, čo je ropa, čo je zemný plyn, čo je drevo? To všetko je pretransformovaná slnečná energia. Tiež prírodné potraviny, pretože ako krava zožerie trávu, musí tá tráva z niečoho vyrásť a jedným z tých faktorov je zase slnečné svetlo.

Proste a jednoducho, keď na vás sadne zimná, jarná depka, vyrazte von a buďte tam čo najčastejšie, nabite sa tou najprirodzenejšou energiou, na ktorej naše telo funguje, beží, cvičí, hrá ...

Nabite sa svetlom od slniečka a pozor, vôbec pri tom nevadí, keď je v tej chvíli, keď my sme vonku, za mrakmi.