Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Home office, skrytá pasca na zdravie a fyzickú kondíciu

Home office, skrytá pasca na zdravie a fyzickú kondíciu
Víkendové masy na miestach, kde mnohokrát stretnete len pár jedincov, by mohli viesť k záveru, že národ sa začal hýbať. Je to ale naozaj tak?
Keď sa človek pozrel v čase prvej vlny pandémie na víkendové spravodajstvo, alebo sa naň pozrie v súčasnej dobe, musí nadobudnúť dojem, že sa prevažná časť národa presunula z uzavretých obchodných centier, kaviarní, reštaurácií a kín do prírody.

Možno si poviete, tak ako v nedávnej dobe aj ja: výborne, aspoň k niečomu je tá pandémia dobrá, teda k tomu, že postavila ľudí na nohy a pomohla im opäť objaviť pohyb.
Potom sa ale stretnete s pár známymi, ktorí sa v určenom čase, rozumej v čase pandémie, pravidelne hýbali a zistíte, že to až také ružové nie je.

Odkedy pracujem z domu, som pribral/a niekoľko kilogramov

To som sa dozvedel od ľudí, s ktorým som sa stretol, alebo s nimi hovoril.

Pýtam sa, ako je to možné, veď tým, že pracujete z domu, máte ďaleko viac času - minimálne vám pribudol čas, ktorý normálne strávite na ceste do práce a z práce?

No a to je ten problém, znie odpoveď.
V predpandemickej dobe, ešte keď som chodil do práce, som do nej behal či jazdil na bicykli, a teraz, keď sedím doma, nerobím nič. Ráno spím dlhšie, potom sa najem, sadnem k počítaču a sedím pri ňom až do obeda, a po obede sa k nemu opäť vraciam. Skrátka nič ma nenúti ísť von a hýbať sa.

Začnite deň ako normálne pohybom

Keď sa zobudíte, oblečte na seba to, v čom beháte (na bicykel to teraz moc nie je), alebo sa oblečte na rannú prechádzku a dajte si 30 - 45 minút ľahkého behu, alebo si choďte do obchodu pre čerstvé pečivo, hlavne začnite deň pohybom.

Po návrate domov sa osprchujte (ak ste boli behať), prezlečte, dajte si raňajky a až potom začnite pracovať. Uvidíte, že aj tá práca vám pôjde lepšie od ruky, ako keď do nej skočíte ešte v pyžame a v rovnakom pyžame z nej odídete a skočíte zas do postele.

A výhovorku na nedostatok času, keď robíte z domova, fakt neberiem. Aj keby vám trvala cesta do práce len pol hodinu, tak máte na seba teraz o hodinu viac času.
A to neplatí len pre tých, čo v normálnej dobe využili čas do práce a z práce k športovaniu, to platí úplne pre každého jedného z vás! Tak šup, šup, už žiadne výhováranie.
A verte, že viem o čom hovorím, pretože už osemnásť rokov pracujem z domu a hlavne na začiatku som mal veľký problém donútiť sa k nejakej aktivite.

26.1.2021   /   Bežecká škola   /   Autor: Miloš Škorpil   /    Foto: SITA/AP

Ďalšie články