Chcem bežať pretek, ale niečo ma bolí - mám si vziať Ibuprofen, alebo mám radšej bežať s bolesťou?

Chcem bežať pretek, ale niečo ma bolí - mám si vziať Ibuprofen, alebo mám radšej bežať s bolesťou?
Nastáva obdobie obľúbených bežeckých pretekov - maratónov: Mníchovský maratón, Amsterdam maratón, Frankfurt maratón, Porto maratón  a veľa ďalších pretekov,  ktoré chce behu verný bežec všetky absolvovať.
Pri tejto veľkej kumulácii pretekov sa veľmi často dostaví nejaké zranenie, ktoré bežcom spôsobuje bolesť. Bežec chce bežať, veď preto poctivo trénoval, zároveň však vie, že bolesť jeho výkon ovplyvní. Čo teraz? V mnohých prípadoch siahne po "pomocníkovi" vo forme liekov proti bolesti. Bohužiaľ si neuvedomuje o čo všetko si koleduje. O čo? Tak o tom je nasledujúci text.

Lekári varujú pred tým, brať preventívne pred športovým výkonom lieky proti bolesti. Prečo?

Je to preto, že keď si vezmete pred behom alebo akoukoľvek inou pohybovou aktivitou liek proti bolesti, ničomu tým nepomôžete, ale naopak ešte si uškodíte. Všetky bežné lieky proti bolesti sú na báze kyseliny acetylsalicylovej (starý známy Aspirin).

Tieto lieky (Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen alebo Paracetamol) potláčajú tvorbu prostaglandínov. Tento hormón sa v tele tvorí pri zaťažení a chráni životne dôležité orgány okrem iného tým, že vyvolá bolesť. Keď ho týmito liekmi vyradíme z prevádzky, môžu byť vnútorné orgány vystavené väčšiemu zaťaženiu než je zdravé a môžu byť poškodené.

Športový výkon už sám o sebe predstavuje v mnohých ohľadoch pre organizmus záťaž. Keď napríklad bežíte, znamená to, že telo prednostne zásobuje krvou svaly a menej potom napríklad obličky a črevá. To robí črevnú sliznicu priepustnejšiu pre škodlivé látky, ktoré vznikajú pri trávení (ktoré sa vyskytujú v obsahu čriev) ak tomu treba ešte pripočítať otrasy orgánov spôsobené behaním. Je veľa bežcov, u ktorých bola zistená krv v stolici alebo v moči.

Zvyšujú lieky proti bolesti riziko poškodenia vnútorných orgánov?


Odborná štúdia, v ktorej sa skúmal vplyv preventívneho užívania liekov proti bolesti na stav vnútorných orgánov, preukázala, že u maratóncov, ktorí si preventívne vzali liek proti bolesti, vzrástol výskyt nasledujúcich zdravotných problémov 5 - 10x:

  •     Krvácanie do žalúdka alebo do čreva
  •     Problémy s obličkami alebo s krvným obehom
V skupine, ktorá nebrala žiadne prostriedky proti bolesti, sa neobjavilo žiadne krvácanie do obličiek, zatiaľ čo v skupine, ktorá ju brala, to bolo zistené vo viac ako 60 prípadoch.


Čo teda bežcom poradiť?


Rozhodne pred a počas behu nebrať žiadne lieky proti bolesti. Keď budete dodržiavať správny pitný režim ::: a vyrovnáte stratu minerálov, môžete si vziať Ibuprofen (400 mg) alebo Diklofenak (25 mg) proti svalovej horúčke alebo bolesti kĺbov. Samozrejme v prípade, že nemáte žiadne kontraindikácie. Vždy sa prikláňajte skôr k nižšiemu dávkovaniu týchto liekov, väčšina ľudí má totiž sklon k nadužívaniu, pričom postačí polovica dávky, ktorú si berú.

Veľa ľudí si myslí, že Aspirín je neškodný, môžu si teda bežci pomôcť ním?

Bohužiaľ nie, pretože kyselina acetylsalicylová už v malom množstve znižuje zrážanlivosť krvi a to po dobu niekoľkých dní. To môže byť problém vtedy, keď si bežec spôsobí nejaké zranenie (teraz už nehovoríme len o vnútorných orgánoch). Nie je vhodné užívať ani zmiešané analgetiká, a to z toho dôvodu, že ich vedľajšie účinky sa sčítajú - a to znamená viac rizík pre zdravie bežca všeobecne.

P.S. Behať pod práškami a zranený je rovnaká šialenosť ako behať s býkmi


10.10.2012   /   Bežecká škola   /   Autor: Miloš Škorpil

Ďalšie články