Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Akých chýb sa najčastejšie dopúšťa začínajúci bežec - bežkyňa

Akých chýb sa najčastejšie dopúšťa začínajúci bežec - bežkyňa
O chybách, ktorých sa človek dopúšťa vo chvíli, keď sa rozhodne behať, či venovať sa akejkoľvek inej pohybovej aktivite, keď predtým dlho spal, sa toho popísalo veľa. To, že ich človek pozná, respektíve, že o nich niekde čítal, mnohým nezabráni ich rovnako urobiť.

Pretože opakovanie ako je známe je matkou múdrosti, tak si ich tu pekne porovnáme pod seba a postupne sa nimi spoločne prekúšeme - snáď sa vám,  aj mne konečne rozsvieti.

Je to tak, aj keď všetko poznám, všade som bol, teda zatiaľ som nebol v Rusku a to asi bude ten problém :))), tak občas niektorú z nižšie uvedených chýb s chuťou urobím, a potom si nadávam do nevyliečiteľných blbcov :)
)).

-precenenie svojich schopností

-príliš ambiciózny tréningový plán

-pocit, že keď do toho nedáme všetko, nie je to vlastne vôbec žiadny tréning

-snaha napodobniť tréningový plán svetových špičiek - svojho vzoru

-dojem, že keď nebudem behať / cvičiť / plávať (dosaďte si podľa seba) každý deň, určitú dobu, nemá cenu vôbec začínať

-podcenenie dôležitosti kvalitnej bežeckej obuvi

-neprimerané obliekanie

-nesprávny bežecký štýl, štýl chôdze

-podcenenie rozklusania - prekysličenie organizmu na začiatku tréningu

-podcenenie upokojujúcej fázy / vyklusanie / uvoľnenie

-nedostatočná regenerácia

-nedostatočné alebo žiadne preťahovanie

-ignorácia posilňovania ostatných telesných partií - vznik telovej dysbalancie

-ignorácia alebo neschopnosť správne dešifrovať signály vlastného tela

-kumulácie cieľov (cvičenie + radikálna úprava stravy)

-neznalosť, alebo nedostatočná znalosť funkcie minerálov, vitamínov a ďalších potravinových doplnkov pre dôležitosť stavby tela, -regenerácia organizmu, imunity organizmu, priebehu vlastného fyzického výkonu

-neuvedomením si, že šport nám má prinášať uvoľnenie, radosť, regeneráciu od bežných životných stresov a nie prinášať stresy ďalšie

Snáď som na nejakú dôležitú chybu nezabudol. Ak áno, tak verím, že ma na ňu niekto z vás upozorní v poznámkach, alebo ma ovalí, až ju urobím sám.

Ak sa vám zdá, že v sumári sa niektoré chyby opakujú, len sú inak popísané, tak sa skúste nad nimi zamyslieť.

Verím, že skôr ako ich popíšem, prídete na to, v čom a ako sa líšia. Tento seriál nebude písaný tak, aby bol len kôpkou informácií, skôr sa vás budem snažiť motivovať k tomu, aby ste nad vecami premýšľali a skúsili si vytvoriť vlastný názor. Nie vždy musí váš názor korešpondovať s mojím - s mojimi skúsenosťami. Aj ja som človek ktorý robí chyby a rád sa poučím. Hrozne nerád totiž robím najväčšiu začiatočnícku chybu, a to robiť veci tak, ako mi ich niekto predloží a nepremýšľať o nich.


26.1.2011   /   Bežecká škola   /   Autor: Miloš Škorpil

Ďalšie články