Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Jak běhat je kniha od jednej z najslávnejších a najúspešnejších bežkýň sveta

Jak běhat je kniha od jednej z najslávnejších a najúspešnejších bežkýň sveta
Rovnako ako prežíva boom beh, prežívajú ho aj knihy, ktoré o ňom vychádzajú. Pre bežeckého laika alebo človeka, ktorý ešte len uvažuje nad tým, že by to s behaním skúsil, je veľmi ťažké vybrať knihu, ktorá mu vysvetlí, o čom beh vlastne je, ako ho uchopiť, aby sa hneď nezničil a s jeho pomocou dosiahol svoje ciele: byť fit, zdravý, krásny, vytrvalý, rýchly...
Jak běhat je presne tá knižka, ktorú by som laikom odporučil. Odporučil by som ju ale aj bežcom a bežkyniam, ktoré už nejaký čas behajú, pretože im pomôže v tom ako sa zlepšiť. Odporučil by som ju ale aj skúseným bežcom, pretože Paula Radcliffová bývalá famózna bežkyňa, ktorá dlho vládla ženskému behu na tratiach od 10 kilometrov vyššie a dokázala bežne porážať aj bežkyne z Afriky, rozhodne vie, ako na to!

Keď som si túto knihu listoval v kníhkupectve a zvažoval jej kúpu, tak som sa pristihol, že prestávam listovať a začínam ju čítať. Čo čítať, že ju začínam priamo hltať, a tešil som sa, keď si ju doma v pokoji otvorím a začnem si v nej študovať, pretože je to fakt studňa poznania pre bežcov.

A nielen pre bežcov, ale aj pre bežkyne, ktoré v nej nájdu veľmi podrobnú a obšírnu kapitolu o behaní žien, a to aj tých, ktoré sú v očakávaní alebo už naháňajú kočík.

V knihe nechýbajú ani tréningové plány pre rôzne úrovne bežcov snažiacich sa o pokorenie osobných rekordov na 10 kilometrov, polmaratón či maratón. Pomerne veľká časť je venovaná posilňovaniu a tomu, prečo je dôležité mať pevné brucho, silný chrbát a trup, a ako to všetko skĺbiť, aby to čo najviac poslúžilo našim nohám, srdcu, pľúcam a ostatným systémom tela.

Aj keď motiváciu zmieňujem nakoniec, tak rozhodne nie preto, že by motivácia bola niečím druhoradým, skôr naopak, motivácia a mentálna príprava je veľakrát dôležitejšia ako tréning, zvlášť pre tých, čo majú pocit, že najlepšie výsledky dosiahnu tým, že budú makať až do roztrhania svojho tela. A poznať, ako sa motivovala k tréningu a svetovým rekordom jedna z najlepších vytrvalkýň histórie, určite nie je na zahodenie.

Paula Radcliffová vie navyše o tom vie veľmi pôsobivo písať, tak pôsobivo, že vás dostane do varu, ako by ste spoločne s ňou dobiehali do cieľa v novom svetovom rekorde!

31.3.2018   /   Novinky   /   Autor: Miloš Škorpil   /    Foto: Bigstock

Ďalšie články