VIDEO: Volko sa na ME 2018 bude chystať pri mori v Portugalsku

V stredisku Monte Gordo strávi spolu s členmi svojej trénerskej skupiny takmer šesť týždňov (28. marca - 3. mája). Počas tohto prípravného obdobia sa pri ňom vystriedajú nie iba obaja tréneri, ale aj kolegovia - športovci. Naďa Bendová bude na jeho prípravu dohliadať prvé dva týždne, potom ju nahradí Róbert Kresťanko, záverečnú dvojtýždňovú fázu člen BK HNTN Bratislava opäť absolvuje pod dohľadom Bendovej, ktorá do Portugalska na záverečné týždne privedie aj skupinu mladých športovcov z ich atletickej akadémie.

"Aj keď sme už opäť trénujeme v Národnom športovom centre, vieme, že po halovom šampionáte je najťažšie znova začať a opäť sa do toho dostať. Nemôžeme to nejako prepáliť, musíme sa do atletickej prípravy dostávať postupne. Máme čas, nemáme sa kam ponáhľať, pretože vrchol hlavnej sezóny, ktorým sú majstrovstvá Európy v Berlíne, sú až v auguste. K tomuto podujatiu bude smerovať celá naša príprava," priblížila Naďa Bendová program prvých tréningových dní, ktoré ich čakajú na prelome marca a apríla v Portugalsku.


 
"Máme to vyskúšané, v tomto stredisku sme boli minulý rok, zapáčili sa nám tunajšie podmienky, osvedčili sa nám. Pobyt v Portugalsku splnil svoj účel. Preto sa do tohto športového strediska opäť vraciame," pokračovala Bendová. Trénerka najrýchlejšieho Slováka ďalej uviedla, že prvé dva týždne Volko a spol. budú trénovať iba pri mori, behať bosí po takmer tristo metrov širokej pláži, po mokrom piesku, aby si v ňom spevnili členky, posilnili šľachy a nabrali bežeckú kondíciu a vytrvalosť. "Na atletický štadión a do tretier sa dostaneme až po dvoch týždňoch, keď si organizmus opäť zvykne na zvýšenú záťaž. Veľkú dôležitosť prikladám aj dobrej regenerácii po tréningu, preto nám blízkosť mora vyhovuje aj z tejto stránky," zdôraznila Bendová, ktorá si pobyt pri mori a na pláži tiež pochvaľuje. Po dvoch týždňoch ju v Portugalsku vystrieda Róbert Kresťanko, ktorý má na starosti silovú prípravu Jána Volka. Spolu budú robiť na vytrvalostnej sile, maximálnej sile, rýchlosti a výbušnosti.

"Janko je už dosť zdatný športovec, ktorý vie, čo mu prospeje, aká intenzita tréningu je pre neho osožná, resp. plnenie ktorých úloh a cvičení ho posúva ďalej. Budeme spolu robiť na tom, aby sa dostal opäť do formy, lebo necelé dva týždne po návrate z Portugalska ho čakajú prvé preteky v rámci 1. kola českej extraligy a neskôr tiež mítingy v Šamoríne, Ostrave a v Prahe," uviedol Kresťanko. Slovenský šprintérsky rekordér odchod do Portugalska tiež privítal. A to hneď z niekoľkých dôvodov. "Som rád, že konečne odchádzam na prípravu do zahraničia, lebo doma po návrate z Birminghamu som sa takmer nezastavil. Je síce pravda, že celé dva týždne som si oddýchol od trénovania, ale po úspešnom vystúpení na halovom šampionáte nám pribudli rôzne spoločenské akcie, prezentácie, besedy, stretnutia a podobne. Navyše som si musel plniť aj nejaké úlohy v škole, robil som na projektoch, dobiehal som zameškané, lebo termíny na odovzdanie prác nepustia. Už toho bolo dosť veľa. Bolo to hektické a priznám sa, že už aj stresujúce. Ešte šťastie, že minulý týždeň som stihol lyžovačku v Rakúsku, počas ktorej som si dobre vyvetral hlavu a odbúral som nahromadený stres zo školských a iných povinnosti. Veľmi som taký pobyt v rakúskych horách potreboval. Prospelo mi to," skonštatoval 21-ročný rodák z Bratislavy (nar. 2. novembra 1996), ktorý aj na stretnutie s novinármi dobehol z inej propagačnej akcie.

"Niektorí až teraz zistili, že tu šesť týždňov nebude, tak ho chcú ešte využiť na podujatia a prezentácie, ktoré potrebujú spolu urobiť. Janko je ochotný, nikoho neodmietne, no už toho bolo veľa. Ešte šťastie, že sme sa dali dokopy so skúseným atletickým manažérom Alinom Juckom, ktorý to vie selektovať a správne usmerňovať. Vieme, že polovica vecí, na ktorých by sa podľa ich iniciátorov mal Janko ako úspešný športovec a mladý človek podieľať, sa k nám ani nedostane. Ale aj tak je toho už niekedy veľmi veľa," povedala Naďa Bendová a pokračovala: "Janko v Portugalsku nebude nikdy sám. Spoločnosť mu bude robiť Jakub Benda, Danáčovci z Nitry a talentovaný Patrik Megela z Humenného. Bude tam aj skupina českých mladých atlétov, s ktorými môžeme trénovať. Potom príde Robo, ktorý ho zamestná iným spôsobom, budú viac robiť spolu na kondícii a sile. Potom prídem opäť ja aj s deťmi z našej akadémie. Bude to pre nich určite veľký zážitok, keď budú môcť trénovať spolu s Jankom. "Podľa nej aj tieto dopredu plánované výmeny trénerov a partnerov v jeho tréningovej skupine sú dobrým postupom, aby sa najlepší slovenský atlét za minulý rok v Portugalsku nenudil a príprava mu nezovšednela.

"Navyše, niekoľko kilometrov od nášho hotela máme k dispozícii 400-metrovú tartanovú dráhu, posilňovňu, športovú halu, možnosti regenerácie. Všetko, čo je potrebné pre kvalitnú prípravu. Takže z každej stránky bude o nás dobre postarané," pripomenula trénerka Jána Volka, ktorá na stretnutí s novinármi prezentovala hlavný zámer pobytu v Portugalsku. Tým je kvalitná príprava na náročný súťažný program, ktorý jej zverenca bude čakať na ME 2018 v Berlíne. "Dúfajme, že tých behov, ktoré Janko odbehne na tomto európskom šampionáte, bude veľmi veľa. Z každej stránky to bude náročné. Ak taký bohatý program v Berlíne, aký si teraz želáme, zažijeme, bude to svedčiť o tom, že Jankovi sa na súťaži bude dariť," prezradila trénerka smelé ambície štvornásobného medailistu z najkratších šprintov z minuloročných veľkých atletických podujatí.

"Verím, že Janko počas celého sústredenia zostane zdravý, čo bude pre nás smerom k hlavnej sezóne najdôležitejšie. To je pre nás podstatné. Prvé preteky pôjdeme dva týždne po návrate, keď sa zúčastníme na pretekoch v rámci prvého kola českej extraligy. V pláne máme aj P-T- S v Šamoríne, Zlatú tretru v Ostrave a Odložilov memoriál v Prahe. To sú podujatia, na ktorých by sme si chceli otestovať formu pred majstrovstvami Európy v Berlíne," vymenovala trénerka Naďa Bendová hlavné mítingy, ktoré jej zverenec chce absolvovať v prvej polovici kalendárneho roka 2018.