Vplyv obliekania na telesnú hmotnosť bežca

Základ tejto chudnúcej metódy je veľmi jednoduchý a je skutočne seriózny, hoci sa môže na prvý pohľad zdať, že si z vás chceme vystreliť. Jediné, čo musíte urobiť, je obliekať sa tak, aby ste cítili chlad keď vyjdete von, to donúti váš metabolizmus vyvinúť viac energie na ohriatie a tým aj pálenie kalórií. Ohriať sa potom môžete intenzívnejšou chôdzou, ale aj tým, že sa roztrasiete ako ratlík.

Menej sa obliekať zlepší vašu imunitu a ušetrí vašu peňaženku

Ak sa naučíte menej obliekať, otužíte sa aj bez drastických metód otužovania, budete menej chorí - a to hneď z dvoch dôvodov.

Prvý je ten, že sa naučíte lepšie znášať zimu, chlad, aj prechody z tepla do zimy a naopak, pretože vaše telo si vytrénuje svoju vlastnú termoreguláciu.

Druhým dôvodom je, že vás hneď tak niečo neprefúkne. Je to logické, keď sa nebudete nabaľovať ako pumpa, keď sa v zime chráni pred tým, aby nepremrzla a voda v nej nezamrzla, tak sa aj pri rýchlejšom pohybe nebudete potiť, len sa zahrejete na príjemnú prevádzkovú teplotu. Z toho dôvodu potom nebudete musieť "zapínať" vonkajšiu termoreguláciu - rozopínať sa a zase zapínať, čo je najčastejšia príčina, prečo si človek privodí prechladnutia. Dôvodom je, že sa najskôr prehreje, začne sa potiť, potom v snahe ochladiť sa si rozopne všetko čo ide, rýchlo vychladne a pot na ňom uschne.

Menej sa obliekať zlepšuje vašu pohyblivosť

To, že sa budete menej obliekať, vám pomôže lepšie sa pohybovať. Oblečenie vám nebude toľko brániť v prirodzenom pohybe, nebudete si pripadať neobratní, čo bude mať pozitívny vplyv na vaše sebavedomie. Váš pohyb (je jedno, či chôdza či beh) bude aj rýchlejší, čo opäť posilní mieru vášho sebavedomia. V neposlednom rade sa potom pri rýchlejšom pohybe nebudete potiť, alebo nie až tak, ale to už sa vraciame zase na začiatok.

Takže si zopakujme bonusy, ktoré bežcovi prinášajú to, že sa aj v chlade a zime menej oblieka:

- Aby sa ohrial, musí vynaložiť viac energie, tým pádom spáli viac kalórií bez ohľadu na tempo, ktorým sa pohybuje
- Posilní celkovú imunitu svojho organizmu

Namiesto záveru vám teraz poviem, čo priamo milujem. Keď príde jeseň a dni sa začnú ochladzovať, zostávam čo najdlhšie v tričku s krátkym rukávom a priamo sa vyžívam v tom, ako mi pomaly chladnú ruky, ako sa do nich pomaly vkladá chlad, načo cítim, ako sa začínajú prekrvovať, ako sa telo pomocou vlastných termoregulačných procesov snaží chladnúce ruky prehriať - a to je presne ten proces, ktorý štartuje proces chudnutia, bez toho aby ste museli držať akúkoľvek diétu, museli pridať na tempe alebo museli odbehnúť dlhšiu vzdialenosť.