Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Tipy, ako nepodľahnúť vírusom

Tipy, ako nepodľahnúť vírusom
Na to, ako sa s vírusmi vysporiadať, panuje pomerne dosť "zaručených" receptov.
Umývajte si ruky

Minimálne zakaždým, keď sa vrátite domov, mydlom a poriadne! Okrem toho si umyte ruky zakaždým, keď si podáte ruku s niekým, o kom viete, že je chorý alebo si práve prekryl ústa pri kýchnutí.

Ruky preč z tváre

Mnohí z nás si veľmi často prstami pretierajú oči, utierajú nos, kútiky úst apod. Na toto si dajte veľký pozor, sú to totiž typické brány pre vstup vírusov do organizmu.

Dezinfikujte


Ak niekto z vašej rodiny alebo blízky, kto vás často navštevuje doma, je chorý, je dobré v čase, keď choroba pretrváva, utierať denne kritické miesta ako: kľučky, úchyt chladničky, poklop na WC a pod., dezinfekčným prostriedkom, octovou vodou.
Chorobu je potrebné  vypotiť

Pravidelný pohyb síce človeka chráni pred útokom vírusov, ale ak vás už dostali, tak už im neutečiete. Priebeh choroby tým rozhodne neurýchlite. To isté platí aj pre saunovanie. Kto sa saunuje pravidelne, zvyšuje si imunitu, ale ak ste už chorí, tak vám ani horúci vzduch nepomôže.

Pokoj a dopĺňanie tekutín

Toto je veľmi osvedčená a rozumná stratégia. Pokiaľ ide o prijímanie tekutín, rozhodne odporúčame teplé nápoje - čaj a polievky, po malých dúškoch. Upchatému nosu robia totiž dobre aj teplé pary stúpajúce z teplých tekutín. Pokiaľ ide o slepačiu polievku, bol skutočne preukázaný jej pozitívny vplyv na imunitu. Ak si ale myslíte, že existuje priama úmera v počte vypitých čajov a zjedených tanierov teplej polievky, a dĺžky prechladnutí, tak takto to jednoducho nefunguje. (Alebo aspoň zatiaľ na to nikto neurobil žiadnu serióznu štúdiu :-)).

Pokoj na lôžku je však veľmi účinným prostriedkom k tomu, aby ste sa prechladnutia zbavili čo najskôr, pretože telo môže všetku svoju energiu smerovať k boju proti tým malým potvorám, ktoré vám ho spôsobili. Ak máte navyše k dispozícii niekoho, kto vám bude do postele nosiť teplý čaj, teplú polievku a bude sa o vás starať, tak vaša šanca na rýchle uzdravenie sa zväčšuje. Táto nežná a láskyplná starostlivosť je totiž, a to sa naozaj preukázalo, najlepším prostriedkom na zvládanie prechladnutia. Dokonca dostala aj oficiálny anglický názov: TLC (Tender Loving Care).
Zvlášť účinná je táto metóda, keď ju dostanete od lekára, kedy skrátka cítite, že váš lekár má o vás, o váš zdravotný stav naozaj záujem. Verte - neverte, ale sú na to aj štúdie, pričom jedna z nich, ktorú vykonali na univerzite vo Wisconsine, preukázala, že prechladnutie trvalo u pacientov, ktorí sa cítili svojím lekárom dobre ošetrení, v priemere o celý deň menej! A týmto výsledkom zabodovala TLC oveľa viac, než mnohé lieky - a to navyše bez akýchkoľvek vedľajších účinkov!

21.2.2019   /   Bežecká škola   /   Autor: Miloš Škorpil   /    Foto: Bigstock

Ďalšie články