Zima a beh: Oblečte sa, akoby bolo o 10 stupňov viac
Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom27.1.2023
Intervaly prospievajú aj vo vyššom veku
To, že vekom strácame na rýchlosti, je fakt, s ktorým sa musí každý bežec vyrovnať. Zároveň však platí, že vhodným tréningom sa dá pokles spomaliť.30.12.2022
Bežecká obuv vás nenaučí behať a ani neochráni pred bežeckými zraneniami, skôr naopak
Cestná bežecká obuv má kopať dopredu, nie váš dopad tlmiť. Trailová obuv vás má pri došľape podržať, aby ste sa mohli dobre odraziť, aby ste sa pri došľape nekĺzali. Barefoot obuv vás nenaučí behať správne, ani nestlmí dopad, pri odraze vám...26.12.2022
S muzikou či bez nej? Toto tvrdia vedci
Hudba je neodmysliteľným spoločníkom mnohých bežcov. Dokáže ovplyvniť výkon? Pomáha pri regenerácii? A čo si vlastne pustiť do slúchadiel? Výsledky vedeckej štúdie vás možno prekvapia.27.11.2022
Aké VO2 max je pre mňa dobré? Čím vyššie, tým lepšie
Skratka VO2 max vyjadruje úroveň kardiorespiračného zdravia/výkonu. Je to jedno číslo, ktoré zahŕňa srdce, pľúca, obehový systém a svaly. Všetky pracujúce samostatne, ale s rovnakým zámerom. Asi vás to neprekvapí, ale VO2 max je spojené so zdravím,...25.11.2022
Beh nám dáva lepšiu šancu prežiť
Samozrejme všetci vieme, že sa choroby športovcom nevyhýbajú. Ani tie vážne a ani tým najlepším. Ale napriek tomu nás to vždy zaskočí. Zvlášť keď sú na vrchole kariéry. Plní sily, v intenzívnom tréningu, pripravení vyhrávať. Špičkoví atléti sú pod...16.11.2022
Ako pri behu dobre vidieť a byť videný
Dni sa krátia, prirodzeného svetla je čoraz menej, ale bežcov to sotva odradí behať ďalej. Čo robiť, aby ste si videli pod nohy a zároveň boli dobre viditeľní pre svoje okolie?12.11.2022
Fibrilácia predsiení trápi viac ako 100-tisíc Slovákov
Viac ako 100-tisíc Slovákov trpí fibriláciou predsiení srdca, pričom počet pacientov stúpa.28.10.2022
Po rýchlom či dlhom behu môže byť váš imunitný systém oslabený až 72 hodín
Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".19.10.2022
Pomalá chôdza v štyridsaťpäťke je znamením rýchlejšieho starnutia
Účastníci štúdie, ktorí chodili pomalšie, mali tendencie prejavovať znaky "rýchlejšieho starnutia" a v horšom stave boli ich pľúca, zuby aj imunitný systém. Nečakanejšie však bolo podľa vedcov to, že staršie vyzerali aj ich mozgy6.10.2022
Ako vyladiť na Medzinárodný maratón mieru a nepadať od únavy
Neviem, kde sa vzala predstava, že ak chce človek natrénovať na maratón, musí zo seba vydať maximum, aby bol potom vo vlastnom maratóne schopný dobehnúť do cieľa? Každopádne keď sa nad predchádzajúcou vetou zamyslíte, príde vám absurdná.3.9.2022
Chráňte si zrak. Ako si vybrať okuliare na behanie
Slnečné okuliare síce nie sú pri behaní také nevyhnutné ako napríklad pri cyklistike, ale aj napriek tomu sú v letných mesiacoch veľmi užitočné. Správne vybrané okuliare vám spríjemnia pohyb na slniečku a predovšetkým ochránia vaše oči.24.8.2022
