Vyvrtnutý členok, natrhnuté väzy členka. Čo s tým?
Predchádzať úrazom a preťaženiu dolných končatín je alfou a omegou rozvoja bežca. Keď už k preťaženiu či úrazu dôjde, je potrebné prijať a vykonať čo najrýchlejšie také opatrenia, ktoré budú viesť k čo najmenším možným následkom. Tejping je jednou z...11.6.2015
VIDEO: Najlepší športový nápoj, za ktorý vás bude vaše telo milovať
Strava po vašej pohybovej aktivite je nesmierne dôležitá nielen pre rýchle dodanie vydanej energie, ale aj pre kvalitnejšiu a rýchlejšiu regeneráciu buniek a obnovu stabilného vnútorného prostredia.8.6.2015
Prečo sme unavení? Štyri rady ako predchádzať únave
Jedným z dôvodov, prečo ľudia začínajú behať, je, že sú unavení životom. Je to tak trošku paradox, človek sa cíti unavený a nájde si beh, šport, ktorému sa väčšina ľudí bráni, pretože ho považuje za veľmi ťažký, aby mu pomohol od únavy. To je ale u...3.6.2015
Ako pomocou behu schudnúť a nezhlúpnuť
Jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia začínajú behať, je ich hmotnosť, teda prebytočné kilá na inak "krásne" vyrysovanej postave. Ak je chudnutie jedným z najčastejších dôvodov behania, potom je jar najčastejším obdobím, ked ludia začnú...28.5.2015
Hnačka trápi nejedného trémistu a športovca. Prečo?
Až polovica bežcov niekedy na vlastnej koži spozná kŕče nasledované hnačkou. Tá k bežeckým pretekom patrí a nevyhýba sa ani svetovej špičke. Existujú však opatrenia, ako jej zabrániť, aby nenarušila váš tréning alebo dokonca pretek.28.5.2015
Ako vychovať z dieťaťa športovca: nepotlačte v ňom radosť z pohybu
Väčšina detí má do vienka danú prirodzenú radosť z pohybu. Hovorí sa, že športujúce deti sú v živote úspešnejšie. Stačí ale pár negatívnych skúseností a radosť sa môže zmeniť v odpor.22.5.2015
Ako vyberať kompresné oblečenie?
Na čo si dať pozor, aby ste neinvestovali len do kúska odevu, ktorý sťahuje a škrtí15.5.2015
Dopad na chodidlo nemusí mať dopad na výsledok
Je z hľadiska optimálnej techniky behu dopad na pätu naozaj až taký veľký problém? Podľa niektorých trénerov, cvičiteľov ba aj ortopédov áno. Ja by som bol opatrnejší.5.5.2015
VIDEO: Predstavujeme jedlo, ktoré vás dostane na vrchol
Obsahujú ingrediencie, ktoré vášmu telu dodajú energiu a nakopnú váš mozog. Chia guľôčky do jedálnička rozhodne patria. Naučíme vás ich pripraviť.2.5.2015
Napumpujte do seba zdravie. Exotickí pomocníci nielen pre bežcov
Rekreační aj pretekárski bežci sa snažia zvyšovať svoju výkonnosť a následnú regeneráciu nielen kvalitným tréningom a fyzioterapeutickými procedúrami, ale radi využívajú aj najrozličnejšie dary prírody – či už domácej alebo exotickej. Je ťažké...29.4.2015
Ako správne navliekať kompresné podkolienky?
Kompresné podkolienky sú výborná vec. Na to prišiel už kde kto. Málokto však vie, ako podkolienky správne a hlavne rýchlo natiahnuť.22.4.2015
Ako sa zrýchliť na päť kilometrov o 20 - 39 sekúnd
Občas je potrebné sa pozrieť, ako to robia inde. Oproti bežeckým trénerom to majú plaveckí trošku jednoduchšie, lebo o tom, že v plávaní rozhoduje o výsledku správna technika, nikto nepochybuje, zatiaľ čo v behu si väčšina ľudí myslí, že je úplne...10.4.2015
