Beh spomaľuje starnutie mozgu
Že má behanie (v rozumnej miere) blahodárne účinky na naše telo, asi nikoho neprekvapí. Nová štúdia ale ukazuje, že pomáha spomaliť aj starnutie nášho mozgu.29.2.2016
Najčastejšie prešľapy pri chudnutí. Vylaďte svoju myseľ
Pre celý rad bežcov bola jednou z primárnych motivácii, prečo s behom vôbec začať, potreba schudnúť. Lenže nie vždy to ide zrovna ľahko. Vytúžený efekt dlhých výbehov mnohokrát sabotujeme rôznymi prešľapmi. Zoznámte sa s nimi.19.2.2016
Živočíšne tuky sú zdravé. Stačí vyladiť pomer a dopriať si ich v správny čas
Živočíšne tuky boli a sú prirodzenou súčasťou stravy človeka. Na druhej strane sa stali hrozbou a epidémiou modernej konzumnej spoločnosti. Pritom ich stačí prijímať v ich prirodzenej podobe a v správnom pomere. Zabudnite na fľašu rybieho tuku a...11.2.2016
Ženy v behu: Posilňujte, aby ste behali lepšie
Všetky nižšie uvedené cviky sa dajú vykonávať s minimálnymi nárokmi na priestor či vybavenie a pri dodržaní správnej techniky sa pri nich zdravý človek nemá šancu zraniť. Tieto posilňovacie cviky nemôžu chýbať v arzenáli žiadnej bežkyne.3.2.2016
Prečo je horčík pre bežcov tak dôležitý?
Poznáte to, bežíte, bežíte a užívate si každý krok, srdce vám plesá nad tou nádherou, chce sa vám jasať a z ničoho nič zakričí bolesťou. Ružová sa zmení na čiernu a vy máte zrazu pocit, že vás nabral kôň. Váš svet sa teraz scvrkol na jediné miesto...22.1.2016
Do formy a do kondície bez stresov a pretrénovania
Keď končila minuloročná sezóna, boli sme na tom výborne. Po zime bude zrazu všetko preč a musíme začať zase odznova. Túto dilemu rieši veľmi veľa ľudí. Ak patríte medzi nich, tu je pár tipov, čo s tým.15.1.2016
Pásky na tele: Spoznajte tajomstvo tejpingu
Klasické tejpovanie je úspešné u rôznych druhov poškodení pohybového aparátu bez výraznejšieho rizika nežiaducich následkov.13.1.2016
Ako si aj v zime udržať bežeckú formu?
Veľa ľudí, ktorí behajú, rieši dilemu, či stihnú počas zimnej lyžovačky kvalitne trénovať? Podľa mojich osobných skúseností a skúseností mojich klientov to žiadna dilema nie je. Teda, ak ste vážne rozhodnutí sa na preteky pripraviť. Dôležité je...4.1.2016
Chystáte sa vyberať ponožky pre behanie v zime? Poradíme vám
Rozdelenie bežeckej obuvi na letnú a zimnú by ste hľadali márne. Až na výnimky neexistujú žiadne zateplené a jedinou možnosťou, ako topánku čiastočne "utesniť", je zvoliť niektorý z goretexových modelov. Pri boji s chladom tak prichádzajú na rad...29.12.2015
Zimný jogging, kladivo na obezitu
Pôvodný význam tohto slova znamená striedanie pomalého behu s chôdzou, po našom - indiánsky beh. Indiánsky beh preto, že tento spôsob prekonávania dlhých vzdialeností používali už pred stáročiami indiáni. Bol to aj spôsob prekonávania dlhých...18.12.2015
VIDEO: Osvedčené techniky, ktoré zvýšia váš športový výkon
Pomocou otužovania a hladovania s následnou stravou bohatou na tuky sa rozhodol Vít Schlesinger vyskúšať, čo je pravdy na tom, že tak možno podporiť lepšie využitie tukov v organizme. O experiment by sa chcel podeliť.15.12.2015
Keď pes zaútočí na bežca: ako ubrániť seba aj svoje právne nároky
Po parkoch okrem nás bežcov pobehuje veľké množstvo psov, aj keď ich už pomaly dobiehame. Lenže nie každý z nás je psíčkar a nie každý tuší, aké signály pes vysiela. Prečítajte si, ako ich rozpoznať a ako sa k cudziemu psovi chovať, aby náš výbeh...5.12.2015