Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Behať v zime nemusí byť problém

Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom
3.1.2019

Ako si udržím aj v zime svoju bežeckú obuv čistú a suchú?

Výrobcovia hovoria: práčka, sušička a kúrenie sú pre bežeckú obuv tabu!
27.12.2018

Neprepadnite panike, keď v zime odbeháte menej, než ste zvyknutí!

,,So snehom a mrazom sa mi rúca svet. Už druhý deň mi telo neslúži. Nohy nemôžu a dych nestačí. Odbehnem 5 km, svoj základ, a umieram, vzdychám, dusím sa. Pritom už 3 mesiace behám denne 7 - 8, cez víkend 10 kilometrov. Pomalých, ale mojich....
21.12.2018

Čo je intervalový tréning?

Typickou ukážkou intervalového tréningu sú opakované 400 m úseky s medzibehom 200 či 400 m.
14.12.2018

Pozor na efekt "otvoreného okna"

Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".
11.12.2018

Kedy chcete skončiť s behaním?

Ak budete behať správne, zdravo a prirodzene, môžete behať celý život. Bez akýchkoľvek zdravotných problémov a s radosťou.
14.11.2018

Nechajte sa viesť svojím bežeckým inštinktom

Prezradím vám, od koho sa učím behať. Nie sú to žiadni Keňania, ale úplne obyčajné chrty.
9.11.2018

Bežecký tréning na schodoch

Väčšina bežcov si pod názvom Bežecký tréning na schodoch predstaví len to, že sa majú schody vybiehať. Nič proti tomu, aj to je pekná makačka, ale na schodoch sa dá robiť oveľa viac, takže ak máte niekde vo svojej blízkosti (a kto nemá?) schody,...
19.10.2018

VIDEO: Ako si správne zaviazať bežeckú obuv?

Rozviazaná šnúrka stála na začiatku konca nejedného bežca bežiaceho 10 km, polmaratón či maratón. Ak neveríte, preverte si to sami, ale ja by som radšej veril tým, čo si tým už prešli.
5.10.2018

Oči sú viac než okná do bežcovej duše

Vybehnúť na prudké slnko bez ochrany očí slnečnými okuliarmi nie je nič príjemné. Už naši predkovia vedeli, že zrak si treba chrániť.
3.10.2018

Ako si ustelieš, tak pobežíš

Telo sa v spánku nijako neulieva, ale zodpovedne pracuje, aby ste boli ráno pripravení na všetko, čo mu v ten deň zase naložíte.
27.9.2018

Medzinárodný maratón je niečo ako bežecký karneval

Medzinárodný maratón je niečo ako bežecký karneval. Stretnete tam ľudí, s ktorými sa obvykle míňate a strávite spolu niekoľko hodín pri aktivite, ktorú bežne nerobíte. Proste úlet, ale taký civilizovaný.
26.9.2018