Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Ako sa schladiť počas maratónu?

Tento článok je inšpirovaný dlhoročnou skúsenosťou s tými, ktorí si myslia, že nie sú žiadne Bééčka a tieto rady pre nich teda neplatia, potom však na trati súperia sami so sebou.
30.3.2019

Majte zdravé ciele

Pre každého z nás platí, že ak chceme v živote niečo poriadne robiť, nech je to čokoľvek, potrebujeme byť zdraví. Lenže aby sme boli zdraví, musíme pre to niečo robiť. Zdanlivo začarovaný kruh, ale len zdanlivo. V skutočnosti to je kruh čarovný a...
21.3.2019

Behanie a kŕčové žily. Prečo vznikajú, ako sa liečia?

Rozšírené, vyduté, kľukaté a pod kožou presvitajúce tmavomodré až fialové krvné cievy najmä na dolných končatinách, ktorým hovoríme „kŕčové žily“ (varixy), patria medzi neželaný diskomfort bežcov oboch pohlaví, viacej však žien, a to bez rozdielu...
15.3.2019

ZDRAVIE: Dospávanie počas víkendu nepomáha spánkovej deprivácii

Dôležité je tiež dodržiavať pravidelný spánkový režim
5.3.2019

Bolesti v oblasti sedacieho nervu

Tento problém potrápil už veľa bežcov a bežkýň, mňa potrápil raz a trvalo to takmer tri roky. Väčšinou vás začne bolieť zadok v miestach, kde sa bežne dotýkate predmetu na ktorom sedíte - stoličky, kresla, autosedačky... Často sa potom ale táto...
23.2.2019

Tipy, ako nepodľahnúť vírusom

Na to, ako sa s vírusmi vysporiadať, panuje pomerne dosť "zaručených" receptov.
21.2.2019

Nebeháte ako kenskí vytrvalci? Nezúfajte

Skôr, ako sa rozhodnete niečo meniť na vašej frekvencii behu, zistite, koľko krokov spravíte pri konkrétnom bežeckom tempe, vysvetľuje športový fyziológ Viktor Bielik.
14.1.2019

Behať v zime nemusí byť problém

Čo si obliecť, aby mráz či sneh neboli vašim nepriateľom
3.1.2019

Ako si udržím aj v zime svoju bežeckú obuv čistú a suchú?

Výrobcovia hovoria: práčka, sušička a kúrenie sú pre bežeckú obuv tabu!
27.12.2018

Neprepadnite panike, keď v zime odbeháte menej, než ste zvyknutí!

,,So snehom a mrazom sa mi rúca svet. Už druhý deň mi telo neslúži. Nohy nemôžu a dych nestačí. Odbehnem 5 km, svoj základ, a umieram, vzdychám, dusím sa. Pritom už 3 mesiace behám denne 7 - 8, cez víkend 10 kilometrov. Pomalých, ale mojich....
21.12.2018

Čo je intervalový tréning?

Typickou ukážkou intervalového tréningu sú opakované 400 m úseky s medzibehom 200 či 400 m.
14.12.2018

Pozor na efekt "otvoreného okna"

Najmä po veľmi rýchlom alebo dlhom behu je váš imunitný systém oslabený a vaše telo je náchylnejšie niečo "nachytať".
11.12.2018