Cookies

Súhlasím Na naších stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania Behame.sk.
Bližie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.

Prehnali ste to? Zmerajte si tlak

Prehnali ste to? Zmerajte si tlak
V snahe urobiť niečo pre svoje zdravie si mnohí z nás s príchodom teplejších dní naordinovali non stop športovanie - beh, bicyklovanie, korčuľovanie...Prehnaná aktivita sa nám však môže vypomstiť.
Lekári varujú, že jednorazová námaha môže byť pre človeka bez tréningu, zvlášť v strednom a vyššom veku, tichou hrozbou.

Ako môže zareagovať organizmus, ktorý predávkujeme nadmerným výkonom? Odmietne poslušnosť. Dá jednoducho najavo, že si takúto záťaž nepraje. V lepšom prípade nás vystríha „svalovicou”. Ak však zaznamenáme búšenie srdca, nenápadnú bolesť v hrudi, namáhavejšie dýchanie, bolesť v ľavom ramene, ide o príznaky, ktoré v žiadnom prípade nepodceňme, upozorňuje športový lekár MUDr. Pavel Malovič.
Po návrate domov si v pokoji sadnime a zmerajme krvný tlak. Meranie zopakujme pred spaním, ráno i počas celého nasledujúceho dňa. Ak tlak dosiahne hodnoty, ktoré by mohli byť pre nás nebezpečné, môžeme ihneď účinne zasiahnuť.

Pozor na dehydratáciu!

Pri vyšších teplotách a neprimeranej námahe je atakom na krvný tlak tiež nedostatok tekutín v organizme. Ak pijeme, až keď sme veľmi smädní, pijeme neskoro, pretože rovnováha tela je už narušená, zdôrazňuje Pavel Malovič. Ak nám chýba liter tekutín, zredukuje sa aj ich množstvo v telesnom tkanive a krv je hustejšia. Na tento stav postupne zareagujú obličky, ktoré prestávajú vylučovať tekutiny a hladina soli v organizme sa náhle až extrémne zvyšuje. Nedostatok tekutín a zvýšený obsah soli má na svedomí zníženie krvného tlaku a môže viesť až ku kolapsu, ba v krajných prípadoch až k porážke. Takýto stav môže v organizme vyvolať aj iný obranný reflex - tachykardiu, extrémne zvýšený pulz, ktorý pre srdciarov znamená výrazné nebezpečenstvo. Monitorovanie tlaku je preto základným prvkom prevencie týchto ochorení!

Odporúčané nápoje

Ak máme trvalo vysoký krvný tlak či trpíme srdcovo-cievnymi problémami, dopĺňajme si tekutiny zásadne minerálnymi vodami s NÍZKYM OBSAHOM SODÍKA – pod 20 mg/l a VYŠŠÍM DIELOM HORČÍKA – nad 50 mg/l. Vysoký obsah sodíka je pre organizmus škodlivý – v našej populácii je podstatne vyšší, ako odporúčajú zdravotnícke organizácie zaoberajúce sa zdravím kardiovaskulárneho systému. Najvhodnejšie sú stolové vody s vyváženým obsahom minerálnych látok.

Ako si správne tlakomer vybrať?


Podľa PharmDr. Marcely Fabiánovej, vedúcej bratislavskej lekárne Vitamín, je vhodné používať klinicky testované digitálne tlakomery, ktorých presnosť bola overená podľa protokolov medzinárodných expertných spoločností, napríklad: ESH (Európska spoločnosť pre hypertenziu), BHS (Britská spoločnosť pre hypertenziu), GHS (Nemecká spoločnosť pre hypertenziu), AAMI (Americká asociácia pre vývoj lekárskych prístrojov). Veľmi presné merania užívateľom poskytujú digitálne tlakomery microlife vybavené unikátnou švajčiarskou technológiou MAM (Microlife Average Mode – počítačovo „priemerovaným” meraním). Netreba sa tak sústreďovať na lekármi odporúčaných niekoľko meraní za sebou a prácne rátať priemerné hodnoty krvného tlaku. Zvládne to hravo tlakomer. Trojnásobné meranie uskutočnené počas troch minút prostredníctvom jedného jediného kroku spracúva mikroprocesor a výsledkom sú vypočítané hodnoty tlaku krvi pacienta v stave pokoja – tie sa odčítajú na displeji. Konečnú hodnotu krvného tlaku nameranú MAM technológiou považujú odborníci za najpresnejšiu. Osciloskopické meranie vyhodnocuje počítač u všetkých pozorovateľov rovnako, takže v porovnaní s individuálnym vyhodnocovaním údajov pri meraní tlaku ortuťovými tlakomermi – na základe odoziev vo fonendoskope lekára – nemôže dôjsť k skresleniu údajov, dopĺňa M. Fabiánová. Pacientom s vysokým tlakom so sklonom k arytmii radí vybrať si tlakomery, ktoré majú okrem funkcie MAM integrovanú aj funkciu PAD (Pulse Arythmic Detection) – tá počas merania krvného tlaku automaticky deteguje srdcovú arytmiu. Upozorňuje na ňu nielen symbol na displeji, ale aj zvukový signál, ktorý pacienta „pošle” ihneď k lekárovi. Dokonale zmapovať hodnoty krvného tlaku a zároveň včas diagnostikovať zvlášť nebezpečné chvenie predsiení, tzv. atriálnu fibriláciu, ktorá je neviditeľnou hrozbou mozgovej porážky, dokáže jedinečná svetová novinka, digitálny tlakomer so zabudovanou funkciou Afib. Vzhľadom na to, že atriálna fibrilácia postihuje hlavne ľudí nad 50 rokov, odporúča M. Fabiánová tlakomer s funkciou Afib práve tejto vekovej skupine. Upozorňuje, že kľúčom k odhaleniu atriálnej fibrilácie je čas. Pri atriálnej, predsieňovej fibrilácii môže dôjsť k uzatvoreniu mozgovej tepny zrazeninou, ktorá vycestovala krvným prúdom zo srdca – je doslova rozbuškou cievnej mozgovej príhody. Ide o najzávažnejšiu formu mŕtvice s najväčším rozsahom poškodenia mozgu a z toho vyplývajúcej úmrtnosti. Atriálna fibrilácia je zodpovedná za 20 % cievnych mozgových príhod, pričom trom zo štyroch prípadov mozgovej porážky spôsobenej atriálnou fibriláciou možno predísť včasným zachytením problému.

4.7.2019   /   Bežecká škola   /   Autor: MUDr. Pavel Malovič   /    Foto: Bigstock

Ďalšie články