Limonádová
diéta
Aj toto existuje. Vážne. V Amerike je to dokonca jedna z najobľúbenejších diét a jej tvorcom je lekár. Pôvodne slúžila ako detoxikačná kúra proti žalúdočným vredom. Jej princípom je konzumácia limonády vyrobenej z javorového sirupu, korenia a citrónovej šťavy. Nejete vôbec nič, ale piť môžete, koľko sa do vás zmestí. Ako diéta je to pochopiteľne katastrofálny počin, ale zástancovia detoxikačných kúr a pôstov ju chvália ako občasný - jednodňový (!) - čistiaci prostriedok. Pravidelná konzumácia limonády udrží vašu hladinu krvného cukru stabilnú, takže aspoň nie ste nebezpeční pre svoje okolie. Teda do času obeda, než dostanete chuť na rezeň.
Názor odborníka: "Nielen hlúposť, ale navyše najrýchlejšia cesta k nadváhe a cukrovke. Naviac - korenie u ľudí so žalúdočnými vredmi? Javorový sirup je to isté čo cukor, je to teda nápoj z cukru, citrónu a korenia. A že by sa po ňom chudlo? Zo svalov určite, ale z tuku? To naozaj veľmi ťažko. Ako je možné, že sú Američania tak tuční, keď jej teda tak zdravý javorový sirup? "RNDr. Pavel Suchánek, špecialista FitBee
Diéta
jablčným octom
Pite pohár čaju s lyžičkou jablčného octu pred každým jedlom a schudnete. Zázračný prostriedok, zvlášť keď viete, že jablčný ocot nie je žiadny chuťový šláger a konzumovaný pred jedlom vám spoľahlivo zrazí apetít na čokoľvek. Tvorcovia diéty sa zaručujú vlastnou dušou, že jablčný ocot udržuje stabilnú hladinu krvného cukru, je plný antioxidantov a znižuje hladinu cholesterolu. Súčasne ale odporúčajú minimálne trikrát denne zaradiť hodinové cvičenie, aby ste účinky diéty dostatočne podporili. Mrk, mrk.
Názor odborníka: "Ak budete trikrát denne hodinu cvičiť, jablčný ocot nepotrebujete. To skôr octan na boľavé kĺby a kosti. Jablčný ocot sa vracia ako bumerang každých pár rokov, kedy na neho a jeho nefunkčnosť pri chudnutí zabudne jedna skupina ľudí, takže sa po pár rokoch zase objaví a skúša oblbnúť novú, mladšiu, ešte neskúsenú skupinu. "RNDr. Pavel Suchánek, špecialista FitBee
Mačingová
diéta
Zdanlivo prelomová diéta, pri ktorej vám
skonzumované jedlo rozdelené podľa špeciálneho jedálnička samo
požiera tuk v tele, špeciálne ten uložený na bruchu a
problematických partiách. Diéta kombinuje zásady delenej stravy,
teda máte buď deň, keď jete len bielkoviny, alebo deň, kedy jete
len sacharidy, a k tomu sa pridáva mesačný detox á la Paleo.
Jedlá smiete zjesť do sýtosti a k tomu sa vôbec, ale vôbec
nemusíte hýbať. Pravdou ale je, že začiatok diéty povoľuje len
obmedzený sortiment ovocia a zeleniny a svojou obmedzenosťou vám
zlikviduje nielen všetku svalovú hmotu, ale aj do tej doby
fungujúci metabolizmus.
Názor odborníka: "Veľmi
populárna a veľmi riziková diéta s obrovským jojo efektom. Tá
neúčinnosť je mrzutá, pretože kto ju vydrží, tak je naozaj
hrdina a zaslúžil by si odmenu, a nie jojo efekt. Najrizikovejšie na tejto diéte je absolútny nedostatok bielkovín a ďalej potom
energie. Tieto dve veci dohromady zlikvidujú veľkú časť svalovej
hmoty, a pretože tá je tvorená zo 70 percent vodou, dostaví sa
pokles hmotnosti veľmi rýchlo. Bohužiaľ, jedná sa len o
odvodnenie, nie o chudnutie. "RNDr. Pavel Suchánek, špecialista
FitBee
Diéta
piatich hrstí
Ak máte ruky ako aktívny drevorubač, je to
ideálna diéta pre vás. Povoľuje totiž zjesť len päť hrstí
jedla denne. Čo si do nich napcháte, je vaša vec. Ak máte ruky
ako lopaty, možno hladom neumriete. Teda nie hneď. Odporúča
Victoria Beckham, známa sklonmi k anorexii.
Názor odborníka:
"Nechcem sa nikoho dotknúť, ale táto žena nevyzerá ako
reklama na zdravý životný štýl. Päť hrstí čokolády je síce
celkom dosť energie, päť hrstí steaku je celkom dosť bielkovín,
takže ak by to bolo ku každému dennému jedlu, tak možno. Ale
užívateľ diéty by rovnako musel veľmi starostlivo sledovať
pestrosť jedla. "RNDr. Pavel Suchánek, špecialista FitBee
