Vyzerá to ako frajerina, ale je to strašná blbosť. Na prvý pohľad to vyzerá logicky, že keď je človeku teplo, odloží oblečenie, ale na druhej strane je potrebné si uvedomiť, že tým dochádza k dvom veľmi významným faktorom, ktoré vám v konečnom dôsledku môžu vystaviť STOP ešte pred tým, ako dosiahnete cieľ. Tými faktormi sú:
Rýchlejšia strata tekutín - rýchlejšie odparovanie z povrchu tela a to vplyvom prúdenia vzduchu a tiež tým, že povrch tela nie je chránený vrstvou oblečenia, ktoré má okrem krycej funkcie aj chladiacu funkciu. Aj keď používame oblečenie z funkčných materiálov, ktoré lepšie odvádza pot z povrchu nášho tela, predsa len chvíľu trvá, ako pot prejde jeho vrstvou a odparí sa do vzduchu. Po ten čas odev ochladzuje povrch nášho tela. Nahradiť stratené tekutiny váš organizmus nestihne, ani keď potom na občerstvovačke nadmerne pijete. Nadmerne znamená vypiť viac ako 0,25 - 0,3 litra. Telo to jednoducho nestačí vstrebať!
Prehrievanie povrchu tela - k prehrievaniu dochádza jednak tým, že nie je chránené proti nadmernému poteniu - nie je ochladzované, viď vyššie, ale aj pôsobením slnečných lúčov. A tu vôbec neriešim ozónovú dieru, ale fakt, že slnečné lúče pôsobia na našu kožu priamo a tým ju zahrievajú, respektíve prehrievajú. V súvislosti s tým, že naše telo je v dôsledku vykonávania práce - behu ohrievané aj zvnútra, ľahko potom dôjde k celkovému prehriatiu organizmu, následnej dehydratácii a kolapsu. Jednoducho dostaneme úpal.
Nechladím sa vodou, pretože nechcem prechladnúť
Tiež jeden z argumentov, ktorý na rozdiel
od tých predchádzajúcich má aspoň logiku. Úprimne však budem radšej pár
dní po maratóne prechladnutý, ako by som v jeho priebehu trpel
prehriatím, nedaj bože by to malo za následok, že nedobehnem. Chladením
zátylku a hlavy sa chránime predovšetkým proti možnému úpalu.
Ako sa schladiť
Schlaďte sa aj po dobehnutí do cieľa
